Sekiranya anda baru-baru ini diuji positif HIV, adalah biasa untuk bertanya bagaimana diagnosis akan mempengaruhi kehidupan seharian anda. Berita baiknya ialah rawatan dengan ubat HIV moden telah meningkat dengan baik sejak beberapa dekad yang lalu. Adalah mungkin untuk menguruskan keadaan dengan sedikit kesan pada rutin harian anda.
Bawalah panduan perbincangan yang berguna ini semasa anda berjumpa doktor. Mengemukakan soalan ini akan membantu anda mempelajari cara terbaik untuk kekal sihat semasa hidup dengan HIV.
Apakah pilihan rawatan saya?
Terapi antiretroviral dapat memperlambat perkembangan HIV dengan ketara. Ia juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan sangat mengurangkan risiko penularan HIV kepada orang lain. Terapi antiretroviral biasanya melibatkan pengambilan beberapa ubat setiap hari. Rawatan ini sering disebut sebagai rejimen HIV.
Memutuskan rejimen anda adalah langkah pertama dalam jalan rawatan anda. Ubat HIV dibahagikan kepada tujuh kelas ubat berdasarkan bagaimana mereka memerangi HIV. Tanya doktor anda mengenai ubat mana yang paling sesuai untuk rejimen anda.
Apa risiko kesihatan rawatan HIV?
Adalah idea yang baik untuk membincangkan potensi risiko kesihatan terapi antiretroviral dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan. Ubat HIV tertentu boleh berinteraksi dengan orang lain dan boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan. Sebilangan besar kesan sampingan ini cenderung ringan, seperti sakit kepala dan pening. Namun, kadangkala boleh menjadi lebih teruk dan boleh mengancam nyawa.
Terdapat juga risiko bahawa ubat HIV dapat berinteraksi dengan ubat dan vitamin lain. Pastikan anda memberitahu doktor anda sekiranya anda baru mula mengambil ubat atau suplemen baru.
Berapa kerap saya perlu mengambil ubat HIV?
Penting untuk rajin minum ubat setiap hari dan tepat seperti yang ditetapkan agar rejimen rawatan berfungsi dengan baik. Adalah berguna untuk bertanya kepada doktor anda mengenai strategi untuk mematuhi rancangan rawatan anda. Beberapa petua umum termasuk menggunakan kalendar khusus atau menetapkan peringatan harian di telefon anda.
Kehilangan dos ubat, atau hanya mengambilnya sekali-sekala, meningkatkan risiko ketahanan terhadap ubat. Ini akan mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan dan boleh menyebabkan keadaan bertambah buruk.
Berapa kerapkah saya menjadualkan temu janji perubatan?
Sebaiknya orang yang hidup dengan HIV berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka setiap tiga hingga enam bulan untuk ujian makmal dan perundingan umum mengenai bagaimana rawatannya berlangsung. Tetapi tidak jarang menjadualkan lawatan lebih kerap, terutama dalam dua tahun pertama rawatan.
Bercakap dengan doktor anda mengenai jenis jadual pemeriksaan yang mereka cadangkan. Dan bekerjasama dengan mereka untuk membuat rancangan untuk tahun yang akan datang. Sebaik sahaja anda menjalani rejimen HIV harian yang stabil - dan mempunyai viral load yang ditindas secara konsisten selama dua tahun terapi antiretroviral - kekerapan ujian makmal anda biasanya akan menurun hingga dua kali setahun.
Adakah saya perlu mengubah diet dan rutin senaman saya?
Sebaik sahaja anda mula minum ubat, mengekalkan diet seimbang dan gaya hidup aktif dapat membantu menyumbang kepada kejayaan rawatan anda. Tidak ada diet khas untuk orang yang hidup dengan HIV. Walau bagaimanapun, kerana sistem kekebalan tubuh bekerja keras untuk melawan jangkitan, sebilangan orang yang hidup dengan HIV mendapati bahawa mereka perlu makan lebih banyak kalori. Sebaliknya, bagi mereka yang berlebihan berat badan, doktor mungkin mengesyorkan menyesuaikan tabiat makan untuk membantu mengurangkan berat badan.
Secara amnya, diet seimbang merangkumi jumlah protein dan lemak yang terhad, dan banyak:
- buah-buahan
- sayur-sayuran
- karbohidrat berkanji
Sekiranya anda tidak pasti mengenai kaedah terbaik untuk merancang makanan yang sihat, doktor anda boleh memberi nasihat atau merujuk anda kepada pakar diet.
Sebilangan orang yang hidup dengan HIV mungkin mengalami kehilangan otot, tetapi senaman yang teratur dapat memelihara atau menguatkan otot. Tiga jenis latihan utama adalah:
- senamrobik
- latihan ketahanan atau kekuatan
- latihan fleksibiliti
Bekerja dengan doktor anda untuk mengembangkan rutin kecergasan biasa yang sesuai dengan keperluan tubuh anda. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan orang dewasa mendapatkan sekurang-kurangnya dua setengah jam senamrobik intensiti sederhana setiap minggu, yang boleh merangkumi perkara seperti berjalan, menari, dan berkebun. CDC juga mencadangkan untuk menyertai latihan perlawanan sekurang-kurangnya dua kali seminggu, pada hari-hari tidak berturut-turut. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba latihan baru untuk mengelakkannya berlebihan.
Bagaimana hubungan saya akan berubah?
Bercakap tentang HIV dengan lingkaran sosial anda boleh menjadi sesuatu yang mencabar dan beremosi, tetapi itu tidak bermakna bahawa hubungan anda dengan orang yang anda sayangi akan berubah dalam jangka masa panjang. Doktor anda boleh memberi anda nasihat mengenai cara terbaik untuk membincangkan status HIV anda dengan orang lain. Penting bagi orang yang didiagnosis dengan HIV untuk memberitahu pasangan seksual semasa atau sebelumnya mengenai diagnosis. Bercakap dengan ahli keluarga dan rakan yang dipercayai dapat membantu anda membina sistem sokongan peribadi anda.
Doktor anda juga boleh memberikan rujukan kepada perkhidmatan sokongan seperti kaunseling kesihatan mental. Ini dapat membantu orang yang ingin bercakap dengan seseorang yang tidak memihak kepada mereka tentang perasaan hidup dengan HIV.
Orang yang hidup dengan HIV dapat mengekalkan hubungan seksual yang sihat dengan pasangan yang HIV-negatif. Rawatan HIV moden sangat berkesan sehingga risiko penularan virus adalah minimum. Pasangan yang HIV-negatif mungkin mempertimbangkan untuk mengambil ubat profilaksis pra-pendedahan (PrEP) untuk mengurangkan risiko HIV mereka lebih banyak lagi. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara terbaik untuk memastikan keselamatan anda dan pasangan anda selamat.
The takeaway
Ingatlah bahawa mengenai kesihatan anda, setiap soalan adalah pertanyaan yang baik. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang masalah yang anda ada mengenai cara menjaga rutin harian dan rancangan rawatan anda.
