Hidup dengan HIV
Hidup dengan HIV hari ini berbeza daripada beberapa dekad yang lalu. Dengan rawatan moden, orang-orang yang positif HIV dapat mengharapkan hidup penuh, aktif semasa menguruskan keadaan. Sekiranya anda baru didiagnosis menghidap HIV, anda mungkin merasa banyak yang perlu dipelajari. Mungkin bermanfaat untuk memberi tumpuan kepada beberapa fakta dan petua penting. Berikut adalah tujuh perkara yang perlu diketahui mengenai hidup dengan HIV.
Terapi antiretroviral
Rawatan utama untuk HIV adalah terapi antiretroviral. Walaupun bukan penawarnya, terapi antiretroviral sangat berkesan untuk memperlambat perkembangan HIV dan mengurangkan risiko penularan kepada orang lain. Ubat yang anda ambil untuk HIV sering disebut sebagai rejimen rawatan. Rejimen HIV khas melibatkan gabungan beberapa ubat yang ditetapkan oleh doktor berdasarkan sejarah dan keperluan perubatan anda.
Untuk mendapatkan manfaat penuh terapi antiretroviral, pastikan minum ubat setiap hari pada masa yang sama. Pertimbangkan untuk menetapkan peringatan biasa pada telefon pintar anda.
Kesan sampingan
Kesan sampingan kebanyakan ubat HIV biasanya ringan, seperti pening atau keletihan. Tetapi dalam beberapa kes, mereka boleh menjadi lebih teruk. Adalah idea yang baik bagi orang-orang yang menjalani terapi antiretroviral untuk menyimpan catatan kesan sampingan, dan membawanya ke temujanji doktor.
Ubat HIV tertentu boleh berinteraksi dengan ubat lain. Mereka juga boleh berinteraksi dengan makanan tambahan. Sekiranya anda memutuskan untuk mula mengambil vitamin atau ubat herba baru, pastikan anda memberitahu doktor terlebih dahulu. Segala kesan sampingan yang baru atau tidak biasa harus selalu dilaporkan kepada doktor anda.
Lawatan penjagaan kesihatan
Pada peringkat awal rawatan, disarankan agar anda berjumpa dengan doktor sekurang-kurangnya sekali setiap tiga hingga empat bulan agar mereka dapat memantau perkembangan anda. Kadang-kadang orang perlu menjadualkan lawatan lebih kerap bergantung pada bagaimana mereka bertindak balas terhadap rawatan. Setelah dua tahun menunjukkan viral load yang ditindas secara konsisten pada ujian makmal, kebanyakan orang dapat mengurangkan kekerapan lawatan doktor menjadi dua kali setahun.
Penting untuk menjalin hubungan yang kuat dengan doktor anda supaya anda merasa selesa untuk bercakap secara terbuka dengan mereka mengenai keadaannya. Kadang-kadang orang tidak selesa membincangkan topik tertentu, seperti kesihatan seksual atau mental. Untuk mendapatkan rawatan sebaik mungkin, cubalah bersikap terbuka untuk membincangkan semua aspek kesihatan anda dengan doktor anda. Tidak ada soalan yang dilarang. Doktor anda dapat memberi anda ketenangan dengan berkongsi maklumat dan memberi nasihat.
Prospek dan jangka hayat
Sekiranya anda baru-baru ini didiagnosis menghidap HIV, anda mungkin ingin mengetahui lebih lanjut mengenai pandangan jangka panjang dan jangka hayat. Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal HIV Lancet mendapati bahawa pesakit yang memulakan terapi antiretroviral setelah tahun 2008 telah melihat peningkatan yang signifikan dalam jangka hayat berbanding dengan pesakit yang memulakan rawatan pada tahun 1990-an dan awal 2000-an.
Kini jangka hayat rata-rata orang yang hidup dengan HIV semakin dekat dengan orang-orang dari demografi yang sama yang HIV-negatif. Penyelidikan HIV terus maju. Sekiranya anda mengikuti rejimen rawatan HIV, anda boleh menjalani kehidupan yang penuh, panjang, dan aktif.
Diet dan senaman
Mengekalkan diet yang sihat dan rutin senaman yang teratur dapat menyumbang kepada kejayaan rejimen HIV anda. Tidak ada diet atau rutin senaman khusus untuk HIV. Pilihan yang baik adalah mengikuti panduan diet dan aktiviti fizikal umum yang ditetapkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
CDC mengesyorkan makan makanan seimbang dengan jumlah protein, tenusu, dan lemak yang terhad, dan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat berkanji.
CDC juga mengesyorkan melakukan sekurang-kurangnya dua setengah jam senaman aerobik intensiti sederhana setiap minggu, termasuk berjalan, berenang, dan berkebun. CDC juga mengesyorkan untuk menyertai latihan perlawanan dua kali seminggu pada hari-hari yang tidak berturut-turut.
Perhubungan
Banyak orang yang hidup dengan HIV mempunyai hubungan seksual yang sihat dengan pasangan yang HIV-negatif atau HIV-positif. Ubat HIV moden dapat mengurangkan risiko penularan virus secara efektif hingga sifar. Orang yang mengambil terapi antiretroviral mencapai tahap ketika ujian tidak dapat mengesan virus. Setelah virus tidak dapat dikesan, seseorang tidak dapat menularkan HIV.
Bagi pasangan yang HIV-negatif, mengambil ubat pencegahan - dikenali sebagai profilaksis pra-pendedahan atau PrEP - dapat mengurangkan risiko.
Walaupun risikonya tidak dapat diabaikan, penting untuk mendedahkan diagnosis HIV kepada pasangan seksual. Jangan ragu untuk meminta maklumat doktor anda tentang strategi untuk membantu menjaga kesihatan anda dan pasangan anda.
Sokongan
Salah satu perkara yang paling penting untuk diingat mengenai hidup dengan HIV adalah anda tidak bersendirian. Selain pasukan kesihatan dan kumpulan sosial anda, terdapat banyak kumpulan sokongan secara langsung dan dalam talian. Kumpulan ini dapat menghubungkan anda dengan orang lain yang memahami apa yang anda lalui. Sekiranya anda merasa tidak selesa untuk membincangkan keadaan ini dengan kumpulan, doktor anda boleh membantu anda mendapatkan khidmat kaunseling tempatan. Ini akan membolehkan anda membincangkan rawatan HIV anda dalam suasana peribadi.
The takeaway
Menerima diagnosis positif HIV bermaksud permulaan perjalanan baru dan perubahan dalam keperluan perubatan anda, tetapi itu tidak bermaksud perubahan dramatik dalam kehidupan seharian anda. Sebaik sahaja anda memulakan terapi antiretroviral dan memasuki rejimen rawatan HIV anda, kehidupan seharian anda dapat menjadi sihat dan produktif.
Ikuti rancangan rawatan anda dan berkomunikasi secara berkala dengan doktor anda. Dengan memperhatikan keperluan perubatan anda, anda dapat membantu memastikan anda kekal sihat selama bertahun-tahun yang akan datang.
