Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Bagi ramai orang, cuaca panas bermaksud aktiviti luar seperti berenang dan barbeku di halaman belakang.
Perlindungan cahaya matahari yang betul semasa aktiviti luar adalah penting bagi semua orang. Tetapi orang dengan psoriasis perlu berhati-hati.
Sekiranya anda menghidap psoriasis, anda mungkin pernah mendengar bahawa pendedahan kepada sinar ultraviolet B (UVB) sebenarnya terbukti dapat membantu keadaan kulit yang autoimun.
"Sinar UVB sebenarnya baik untuk penderita psoriasis," kata Jacqueline Schaffer, MD, pengasas Schique Skincare. Sinar UVB membantu memperlambat pertumbuhan kulit dan penumpahan yang berlaku dengan psoriasis.
Tetapi terlalu banyak pendedahan cahaya matahari - dari sinar UVA dan UVB - boleh menjadi masalah. "Jika penderita psoriasis terlalu berlebihan, itu benar-benar dapat memperburuk kulit," kata Schaffer. "Mereka lebih sensitif berbanding seseorang yang tidak mempunyai psoriasis."
Psoriasis juga kebanyakannya mempengaruhi orang-orang dengan warna kulit yang lebih ringan dan sudah lebih terdedah kepada selaran matahari.
Selain itu, ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk mengobati psoriasis dapat menyebabkan peningkatan kepekaan. Ini menjadikan seseorang mudah terbakar matahari.
Atas semua sebab ini, memakai sunblock ketika anda menghidap psoriasis sangat penting. Penting untuk memilih dengan bijak kerana kulit mungkin sudah jengkel dan sensitif.
Apa yang perlu diingat semasa memilih sunblock
Ikuti petua pakar ini pada kali anda membeli sunblock.
1. Pastikan anda membeli sunblock, bukan pelindung matahari
"Pelindung matahari diketahui dapat diserap ke dalam kulit anda, sedangkan pelindung matahari benar-benar duduk di atas kulit anda dan memantulkan sinar UV," kata Schaffer.
Banyak produk adalah campuran keduanya, jadi produk berlabel "pelindung matahari" masih dapat memiliki perlindungan yang cukup jika juga mengandung pelindung sinar matahari. Bahan sunblock yang biasa termasuk zink oksida dan titanium dioksida.
2. Elakkan bahan pengawet dan bahan kimia
"Pastikan tidak ada parabens, tidak ada formaldehid, dan tidak ada bahan pengawet lain yang sangat kuat yang boleh merosakkan kulit," kata Schaffer. Bahan-bahan ini dapat merengsakan patch psoriasis.
3. Sekiranya anda berbelanja untuk anak, jangan beli sunblock dengan warna tambahan
Beberapa syarikat kini menawarkan pelindung cahaya berwarna atau "menghilang warna". Ibu bapa harus mengelakkan membeli ini untuk anak-anak dengan psoriasis, kata Schaffer, kerana mereka boleh merengsakan kulit.
4. Jangan beli pelindung cahaya matahari dengan aroma tambahan
Wangian tambahan dapat memburukkan kulit pada orang yang mengalami psoriasis.
5. Beli SPF 30 ke atas
Orang dengan psoriasis memerlukan perlindungan matahari sama seperti orang lain. Ini benar terutamanya jika mereka menggunakan ubat-ubatan yang dapat meningkatkan kepekaan mereka terhadap sinar matahari.
SPF 15 tidak memberikan perlindungan yang mencukupi sepanjang hari. "Banyak kajian dari American Academy of Dermatology telah menunjukkan bahawa SPF 30 lebih berkesan untuk penggunaan yang lebih lama sebagai sunblock," Schaffer mencatat.
6. Cari label "spektrum luas"
Ini bermaksud produk akan melindungi dari sinar UVA dan UVB. Walaupun sinar UVB dapat bermanfaat dalam mengobati psoriasis, orang yang menderita penyakit ini harus tetap berjemur untuk melindungi dari terlalu banyak pendedahan pada kedua jenis sinar tersebut.
Sekatan cahaya matahari yang disyorkan oleh pakar
Sekiranya anda menghidap psoriasis, cubalah salah satu produk berikut yang membuatnya melalui senarai semak di atas dan lalui pakar.
Krim Pelindung Matahari Badger
Schaffer mengesyorkan krim berasaskan mineral SPF 30 ini kerana tidak wangi dan tidak mempunyai pewarna atau bahan kimia.
Kos: Bermula pada $ 14
Beli Krim Pelindung Matahari Badger
Cecair Pelindung Matahari Ultra Mineral La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral
Produk tahan air ini bebas dari pewarna, wangian, dan bahan kimia, dan merupakan salah satu cadangan Schaffer.
Kos: Bermula dari $ 34
Belanja Cecair Pelindung Matahari La Roche-Posay Anthelios
Pelindung Matahari Mineral Semula jadi Bebas Derma E
Tabir surya bebas minyak, spektrum luas ini bebas bahan kimia dan mengandungi vitamin C dan teh hijau, yang dapat membantu kulit pulih setelah terdedah kepada cahaya matahari.
Kos: Bermula pada $ 13
Belanja Pelindung Matahari Derma E Mineral
Mabuk Gajah Umbra Belaka Fizikal Pertahanan Harian
Tabir surya spektrum luas SPF 30 ini mengandungi 20 persen zink oksida, serta ekstrak alga dan bunga matahari untuk perlindungan antioksidan tambahan.
Kos: Bermula dari $ 34
Belanja untuk Pertahanan Harian Gajah Mabuk
Ya untuk Timun Pelindung Matahari Semulajadi
Pelindung matahari spektrum luas ini menawarkan perlindungan cahaya matahari yang tahan air hingga 40 minit. Ia juga terdapat dalam bentuk tongkat untuk aplikasi dalam perjalanan yang mudah.
Kos: Bermula pada $ 12
Beli Pelindung Matahari Ya ke Timun Asli
Sekiranya anda menghidap psoriasis dan berencana berada di bawah sinar matahari, para pakar mengesyorkan memulakan dengan pendedahan 10 minit pada waktu tengah hari, kemudian meningkatkan pendedahan sebanyak 30 saat hingga satu minit setiap hari.
Jamie Friedlander adalah penulis dan editor bebas dengan minat tertentu dalam kandungan yang berkaitan dengan kesihatan. Karyanya telah muncul di The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, dan SUCCESS Magazine. Ketika dia tidak menulis, dia biasanya dapat berjalan-jalan, minum banyak teh hijau, atau melayari Etsy. Anda dapat melihat lebih banyak contoh karyanya di www.jamiegfriedlander.com dan mengikutinya di media sosial.
