S: Seks hanya menyakitkan bagi saya, walaupun saya menggunakan pelincir. Selain itu, saya juga berasa sangat sakit dan gatal di sana. Semua ini merosakkan segala-galanya mengenai seks, kerana saya tidak dapat 100 peratus selesa. Tolong, apa yang boleh saya buat?
Oh tidak, ini benar-benar tidak dapat diterima - dan oleh yang tidak dapat diterima, saya bermaksud bahawa anda tidak boleh mengharapkan seks menyakitkan dan anda hanya perlu menggertakkan gigi dan menanggungnya. Tidak selesa adalah perkara terburuk yang boleh berlaku semasa hubungan seks, tetapi tidak perlu panik.
Perkara pertama didahulukan. Bersuara, walaupun anda merasa gugup atau malu. Anda sendiri tidak bertanggungjawab untuk kesakitan. Kedua, berjumpa dengan doktor atau ahli terapi fizikal lantai panggul untuk memastikan anda tidak mempunyai kes jangkitan yis yang teruk atau kekejangan vagina. Sebaik sahaja anda mendapat cahaya hijau bahawa semuanya jelas, inilah yang ingin saya fokuskan: memulakan semula perjalanan seksual anda dan mentakrifkan semula maksudnya untuk mengalami keselesaan dan kesenangan - untuk diri anda sendiri.
Saya mendapati orang benar-benar terjebak dengan definisi seks yang sangat sempit (kebanyakannya hubungan seks dengan vagina, kerana anda tidak memerlukan penembusan untuk mengalami orgasme). Tetapi setiap orang berbeza, jadi luangkan harapan itu ke luar jendela. Untuk mendapatkan keselesaan, anda mesti bersedia untuk bereksperimen, mengawal dan mengesahkan kenyataan anda.
Keluarkan kalendar anda dan buat janji temu mingguan dengan diri anda sendiri. Bersikap terbuka, ingin tahu, dan tidak takut. Demi kesenangan diri, temui jenis sensasi yang paling anda nikmati, dan pelajari semua yang anda dapat mengenai tubuh anda. Ketahui apa yang perlu ada agar anda merasa seperti berada di rumah dan selesa.
Apa yang anda perlukan untuk berasa santai dan selamat? Sekiranya anda mendapati bahawa penerokaan diri terasa pelik atau konyol pada mulanya, sambutlah pemikiran itu dan kemudian lepaskan. Ulangi perkara ini kepada diri sendiri: Saya baik-baik saja, saya adalah makhluk sensual, dan tidak apa-apa untuk merasa senang.
Apabila keyakinan diri anda meningkat, anda juga boleh menjemput pasangan anda sekarang untuk menjelajah dengan anda. Luangkan 30 minit seminggu (sekurang-kurangnya) untuk berkongsi urutan sentuhan sensual dan erotik. Bergilir-gilir, dengan setiap 15 minit memberi dan menerima sentuhan, mulakan pertama dengan sentuhan nongenital. Pergolakan yang lembut ini boleh menyebabkan persetubuhan, jika anda memilih.
Tetapi ingat, ini adalah mengenai penjelajahan murni, memperluas kesedaran tubuh, dan melihat keseronokan. Tidak ada matlamat untuk orgasme. Sekiranya anda memerlukan sedikit lebih banyak bantuan untuk memulakan, kadang-kadang mandi air panas, lilin aromaterapi, atau beberapa muzik santai dapat membantu menghilangkan ketegangan. Dan secara keseluruhan, saya cadangkan menjauhkan diri dari aktiviti seksual yang secara berterusan menyebabkan kesakitan kerana, dalam jangka masa panjang, pengalaman itu dapat menyebabkan lebih banyak kerosakan.
Sekiranya anda mengetahui perubahan ini pada SO anda, jangan membincangkannya di bilik tidur semasa anda berusaha untuk mendapatkannya. Sebaiknya perbincangan ini dilakukan semasa makan malam atau berjalan-jalan. Maksudnya di sini adalah untuk mewujudkan persekitaran di mana erotis anda merasa disambut, tidak tertekan untuk melakukan atau mematuhi definisi lain mengenai seks apa itu.
Membuat perubahan kecil dalam pemikiran anda tentang bagaimana anda melihat keseronokan dan bagaimana pandangan anda melepaskan tubuh anda benar-benar dapat membantu anda menikmati seks lagi.
Janet Brito adalah ahli terapi seks yang diperakui AASECT yang juga mempunyai lesen dalam psikologi klinikal dan kerja sosial. Dia menamatkan persekolahan pasca doktoral dari University of Minnesota Medical School, salah satu daripada hanya beberapa program universiti di dunia yang khusus untuk latihan seksualiti. Pada masa ini, dia berpusat di Hawaii dan merupakan pengasas Pusat Kesihatan Seksual dan Reproduksi. Brito telah dipaparkan di banyak gerai, termasuk The Huffington Post, Thrive, dan Healthline. Hubungi dia melalui laman webnya atau di Twitter.
