Keletihan Otot: Punca, Gejala, Dan Rawatan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Apakah keletihan otot?

Pada permulaan latihan atau semasa melakukan tugas, otot anda berasa kuat dan tahan lasak. Tetapi, dari masa ke masa dan setelah mengulangi pergerakan, otot anda mungkin mula merasa lebih lemah dan letih. Ini boleh ditakrifkan sebagai keletihan otot.

Keletihan otot adalah gejala yang menurunkan kemampuan otot anda untuk melakukan dari masa ke masa. Ia boleh dikaitkan dengan keadaan keletihan, sering kali mengikuti aktiviti atau senaman yang berat. Apabila anda mengalami keletihan, kekuatan di belakang pergerakan otot anda akan berkurang, menyebabkan anda merasa lebih lemah.

Walaupun senaman adalah penyebab biasa keletihan otot, gejala ini juga dapat disebabkan oleh keadaan kesihatan yang lain.

Penyebab keletihan otot

Latihan dan aktiviti fizikal yang lain adalah penyebab biasa keletihan otot. Sebab lain yang mungkin disebabkan oleh gejala ini termasuk:

Penyakit Addison
umur
jangkitan anaerobik
anemia
kegelisahan
botulisme
cerebral palsy
kemoterapi
sindrom keletihan kronik (CFS)
penyahhidratan
kemurungan
fibromyalgia
Hepatitis C
HIV
hipotiroidisme
selesema (selesema)
kurang bersenam
penghasilan asid laktik
ubat-ubatan
kekurangan mineral
distrofi otot
myasthenia gravis
myositis (keradangan otot)
nada otot yang lemah kerana keadaan perubatan
kehamilan
kurang tidur
strok
batuk kering

Gejala keletihan otot

Keletihan otot boleh berlaku di mana sahaja di badan. Tanda awal keadaan ini adalah kelemahan otot. Gejala lain yang berkaitan dengan keletihan otot termasuk:

sakit hati
kesakitan setempat
sesak nafas
kekejangan otot
menggeletar
cengkaman yang lemah
kekejangan otot

Sekiranya anda mula mengalami kesukaran untuk melakukan tugas harian atau jika gejala anda bertambah buruk, segera dapatkan bantuan perubatan. Ini boleh menjadi petunjuk keadaan kesihatan yang lebih serius.

Merawat keletihan otot

Rawatan bergantung kepada penyebab keletihan otot anda dan gejala yang menyertainya. Sekiranya anda mengalami keletihan otot, terutamanya jika tidak berkaitan dengan senaman, hubungi doktor anda. Doktor anda akan menilai sejarah dan gejala perubatan anda untuk mengesampingkan keadaan kesihatan yang lebih serius.

Dalam banyak kes, keletihan otot anda akan bertambah baik dengan rehat dan pemulihan. Menghidrasi dan mengekalkan diet yang sihat juga dapat meningkatkan masa pemulihan anda, melindungi dari keletihan dan kelemahan otot, dan memastikan anda mempunyai nutrien yang cukup untuk meningkatkan fungsi otot yang sihat.

Pastikan melakukan regangan sebelum dan selepas melakukan aktiviti yang berat. Pemanasan boleh melonggarkan otot dan melindungi daripada kecederaan. Sekiranya keletihan otot anda berterusan, terapi panas dan sejuk adalah teknik yang dapat mengurangkan keradangan dan ketidakselesaan.

Kes keletihan otot yang lain mungkin memerlukan rawatan perubatan. Bergantung pada diagnosis anda, doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang atau antidepresan. Sekiranya keletihan otot anda lebih teruk, doktor anda boleh mengesyorkan terapi fizikal untuk meningkatkan pergerakan anda dan mempercepat pemulihan anda. Bincangkan pilihan anda dengan doktor anda sebelum menjalani rawatan.

Prospek

Keletihan otot mengurangkan jumlah kekuatan yang anda gunakan untuk melakukan tindakan otot. Gejala ini sering dianggap tidak membimbangkan kecuali keletihan anda tidak bertambah baik ketika berehat.

Dalam kes yang lebih teruk, keletihan otot boleh menjadi petunjuk adanya gangguan yang lebih serius. Jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan kerja berlebihan dan meningkatkan risiko kecederaan anda. Jangan membuat diagnosis diri. Sekiranya keletihan otot anda dipasangkan dengan gejala lain yang tidak teratur atau jika keadaan anda tidak bertambah baik selepas beberapa hari, jadualkan lawatan dengan doktor anda.