Diagnosis fibrosis paru idiopatik (IPF) boleh menjadi sangat luar biasa. Walaupun semua orang mengalami IPF secara berbeza, harapan saya adalah bahawa surat ini akan membantu anda memahami IPF dengan lebih baik dan mempersiapkan anda untuk perbualan seterusnya dengan doktor anda.
Walaupun belum ada penawar IPF, gejalanya dapat disembuhkan. Berikut adalah beberapa petua untuk meningkatkan kualiti hidup anda setelah menjalani diagnosis IPF.
Jangan merokok dan elakkan alergen
Langkah pertama untuk pengurusan IPF adalah berhenti merokok. Elakkan menghirup asap atau habuk jika boleh, kerana boleh merengsakan paru-paru anda. Ini termasuk berada di sekitar orang lain yang merokok. Bahkan memasak di atas panggangan (gas, kayu, atau arang) dapat memicu batuk.
Juga, ambil kira alahan persekitaran yang anda fikirkan. Sekiranya anda alah pada kucing dalaman jiran anda, cubalah menjemput mereka ke rumah anda daripada mengunjungi kucing mereka. Fikirkan persekitaran anda dan cara mengurangkan pernafasan akibat pencemaran, habuk, alergen, atau asap.
Mencegah jangkitan
Amalkan penjagaan kesihatan pencegahan. Jangkitan seperti selesema dan radang paru-paru boleh menjadi lebih serius jika anda menghidap IPF. Pastikan anda mendapat suntikan selesema setiap tahun dan dapatkan vaksin pneumonia sekali. Bercakap dengan doktor anda mengenai vaksin yang akan memberi manfaat kepada anda.
Anda juga harus berusaha mengelakkan orang ramai semasa musim influenza. Lakukan langkah berjaga-jaga, seperti memakai topeng atau memberitahu orang lain, "Saya akan memeluk anda atau berjabat tangan, tetapi dengan virus selesema yang terjadi, saya sebenarnya tidak seharusnya mengambil kesempatan!" Mungkin kedengarannya bodoh, tetapi orang akan faham.
Sekiranya anda jatuh sakit, dapatkan rawatan segera. Segala penyakit yang menyerang paru-paru boleh memburukkan lagi gejala IPF. Sekiranya diperlukan, doktor anda akan menetapkan steroid untuk mengurangkan keradangan atau antibiotik untuk merawat jangkitan.
Makan dan minum
Kadang kala, menelan makanan atau air hanya boleh menyebabkan batuk. Sekiranya anda mengalami batuk semasa makan, perlahankan dan ambil gigitan kecil semasa makan. Anda mungkin juga perlu menarik nafas yang perlahan dan cetek di antara gigitan untuk menenangkan paru-paru anda yang sudah jengkel. Minum sedikit air di antara gigitan. Berhati-hati dengan makan secara umum dan cari yang sesuai untuk anda.
Refluks asid dari perut boleh memburukkan lagi gejala IPF. Sekiranya sejumlah kecil asid keluar dari kerongkongan anda, ia boleh masuk ke paru-paru anda dan menyebabkan keradangan. Doktor anda boleh merawat sebarang refluks gastroesofagus dengan antasid atau penyekat asid untuk membantu mencegahnya.
Duduk tegak sekurang-kurangnya 30 minit selepas makan juga dapat membantu mencegah refluks asid. Juga, pertimbangkan untuk mengelakkan makanan panas dan pedas.
Tidur: Tidur siang atau tidak?
IPF dan beberapa rawatannya boleh membuat anda merasa letih. Sekiranya tidur siang membuatkan anda berasa lebih baik, lakukanlah. Tetapi jika ia mengganggu kitaran tidur normal anda, itu mungkin bukan rancangan terbaik. Sekiranya anda merasa diri anda melayang ketika anda tidak mahu, bangun dan lakukan sesuatu untuk membuat diri anda bergerak sedikit, seperti berjalan-jalan pendek atau bahkan mencuci pinggan. Biasanya, perasaan akan berlalu.
Apnea tidur, terutamanya apnea tidur obstruktif, juga dapat meningkatkan masalah pernafasan yang berkaitan dengan IPF. Keupayaan paru-paru anda untuk mendapatkan oksigen ke dalam badan anda sudah terganggu. Ini hanya akan bertambah buruk jika anda menghadapi masalah bernafas ketika cuba tidur.
Bercakap dengan doktor anda mengenai apnea tidur jika anda mengantuk berlebihan pada waktu siang, berdengkur dengan kuat, atau perhatikan jangka masa yang singkat apabila anda berhenti bernafas semasa tidur. Mengenal pasti beberapa gejala ini mungkin memerlukan pasangan tidur memberitahu anda jika mereka menyedarinya.
Perkara-perkara kecil
Perkara yang paling mudah sering kali boleh menyebabkan muntah batuk. Angin yang bertiup kencang mungkin cukup untuk membuat anda kecewa. Sekiranya anda mendapati ini berlaku untuk anda, cubalah membalut selendang di sekitar mulut dan hidung anda ketika cuaca sejuk dan berangin.
Bahkan pergerakan secara tiba-tiba, seperti berguling-guling di atas katil, boleh menyebabkan batuk. Luangkan masa anda dan bergerak perlahan untuk mengurangkan kerengsaan saluran udara anda.
Kita semua tahu bahawa ketawa adalah ubat yang baik, tetapi itu boleh menyebabkan anda menjadi batuk panjang. Berlatih tersenyum lebar daripada menarik nafas panjang dan ketawa terbahak-bahak.
Pertimbangkan pemulihan paru-paru
Orang dengan IPF sering mengalami sesak nafas, keletihan, dan keletihan otot. Perkara-perkara ini cenderung menghilangkan kegembiraan, atau kualiti hidup.
Pemulihan paru-paru dapat membantu anda mempelajari pengurusan simptom dan latihan untuk memudahkan pernafasan. Sekumpulan doktor akan membuat rancangan untuk anda. Program-program ini terbukti dapat meningkatkan kualiti hidup keseluruhan bagi orang yang tinggal dengan IPF. Sekiranya doktor anda belum mengemukakannya, tanyakan kepada mereka mengenai perkara itu.
Prospek
Walaupun diagnosis IPF boleh menakutkan, penting untuk menjaga sikap positif dan pendekatan proaktif untuk mengawal gejala anda.
Berhati-hatilah dengan gejala anda, kesan sampingan ubat-ubatan dan kualiti hidup anda. Ingat, ini adalah tubuh dan kehidupan anda, dan anda adalah peserta aktif dalam proses membuat keputusan. Komunikasi terbuka dan jujur dengan pasukan perubatan anda akan membantu mencari rancangan terbaik untuk anda.
Deborah Weatherspoon adalah jururawat latihan lanjutan. Dia lulus dengan PhD dari University of Tennessee di Knoxville. Dia kini seorang pendidik kejururawatan universiti dan telah mengarang banyak penerbitan. Dia juga telah membentangkan di peringkat nasional dan antarabangsa mengenai masalah perubatan dan kepemimpinan. Dia suka berjalan, membaca, melancong ke tempat baru, dan menghabiskan masa bersama keluarganya.
