Pergerakan dapat membantu memulakan buruh. Anda tidak perlu mengikuti kelas kickboxing: walaupun berjalan-jalan di sekitar kawasan kejiranan atau menaiki tangga beberapa tangga dapat melakukan silap mata.
Ideanya adalah bahawa graviti dapat membantu bayi anda jatuh lebih jauh ke dalam saluran kelahiran. Tekanan yang meningkat ini dapat membantu serviks anda melebar.
Walaupun tidak berjaya, senaman berguna untuk menghilangkan tekanan dan menguatkan otot anda. Jangan keterlaluan - anda memerlukan banyak tenaga ketika tenaga kerja bermula.
Lakukan hubungan seks
Kongsi di Pinterest
Seks sering disyorkan untuk memulakan buruh. Selamat mencuba selagi air anda belum pecah. Seks mungkin berkesan kerana beberapa sebab, termasuk air mani yang tinggi dalam prostaglandin, hormon yang boleh menyebabkan pengecutan pada otot rahim. Sekiranya anda berharap hubungan seks dapat dimulakan, pasangan anda harus mengeluarkan ejakulasi di dalam faraj anda.
Orgasme juga dapat merangsang rahim, dan seks pada amnya dapat melepaskan hormon oksitosin. Ini adalah hormon yang menyebabkan pengecutan. Sekiranya anda mula menyusu setelah bayi anda dilahirkan, hormon yang sama bertanggungjawab untuk mengecilkan rahim anda ke ukuran kehamilannya.
Rangsangan puting susu adalah kaedah lain yang mungkin anda cuba. Gosok atau puting puting yang lembut akan merangsang payudara, kaedah lain untuk melepaskan oksitosin.
Cuba berehat
Kongsi di Pinterest
Sekiranya anda mengikuti kelas melahirkan anak, anda mungkin telah mempelajari sekurang-kurangnya satu kaedah berehat. Cuba selesa dan gambarkan permulaan buruh anda. Ini adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan ketegangan, walaupun anda merasa tidak banyak melakukan kontraksi.
Makan sesuatu yang pedas
Kongsi di Pinterest
Lada panas dan makanan pedas dikatakan dapat membantu mendorong buruh. Ini mungkin kerana beberapa makanan pedas dapat memicu pembebasan prostaglandin semasa anda mencerna.
Bukan hanya makanan pedas yang disumpah oleh beberapa wanita untuk memulakan kerja. Segala-galanya dari nanas hingga licorice hingga makanan Cina telah dikreditkan dengan mendapatkan bola. Tetapi ingat, melainkan jika anda terbiasa makan makanan ini, mungkin bukan idea terbaik untuk makan sesuatu hanya untuk mencuba memulakan buruh.
Turunkan sedikit minyak jarak
Kongsi di Pinterest
Dengan kesan pencahar yang melampau, minyak jarak adalah kaedah lain yang difikirkan boleh mendorong tenaga kerja. Oleh kerana ia menyebabkan usus anda berkontrak, rahim anda juga boleh mula berkontrak.
Tidak ada bukti pasti untuk menyokong bahawa ini berfungsi, dan ia harus digunakan dengan berhati-hati. Pastikan anda berunding terlebih dahulu dengan doktor anda, dan jangan berlebihan. Perkara terakhir yang anda mahukan pada akhir kehamilan anda adalah kes cirit-birit yang mengamuk!
Jadualkan sesi akupunktur
Kongsi di Pinterest
Akupunktur adalah kaedah lain untuk melepaskan oksitosin di dalam badan anda. Tidak ada banyak bukti saintifik untuk menunjukkan seberapa berjaya akupunktur dalam memulakan persalinan. Tetapi ia adalah penghilang ketegangan yang baik.
Minta doktor melucutkan membran anda
Kongsi di Pinterest
Pada temu janji pranatal anda yang seterusnya, tanyakan kepada doktor atau bidan anda mengenai membran anda dilucutkan. Dengan jari bersarung, doktor anda akan memisahkan kantung ketuban dari dinding rahim anda. Melakukannya dapat melepaskan prostaglandin, yang dapat membantu mengatasi masalah.
Tidak jarang mengalami kekejangan ringan atau bercak setelah membran anda dilucutkan. Sekiranya pendarahan menjadi berat, segera hubungi doktor anda.
Pergi herba
Kongsi di Pinterest
Teh daun raspberry merah adalah kaedah yang popular untuk mendorong buruh. Teh ini difikirkan untuk menenangkan rahim anda. Satu lagi petua herba adalah minyak primrose petang. Ini mungkin tidak akan memulakan kontraksi buruh, tetapi ia dapat membantu serviks anda melembutkan.
Sentiasa berjumpa dengan doktor atau bidan anda sebelum mencuba teh atau minyak untuk mendorong bersalin.
Beli teh daun raspberry merah.
Belanja minyak primrose petang.
Langkah seterusnya
Walaupun tidak ada kaedah yang berfungsi untuk memulakan kontraksi, ingatlah bahawa akhirnya sudah hampir. Anda tidak akan hamil selamanya. Tidak lama lagi, anda akan menggendong bayi baru anda dalam pelukan anda.
Sekiranya tidak ada yang berfungsi, cubalah berehat sebentar. Ini mungkin perkara terbaik yang boleh anda lakukan. Setelah bayi anda di sini, anda akan memerlukan tenaga.
S:
Adakah selamat untuk mencuba tenaga kerja di rumah?
Pesakit tanpa nama
J:
Sekiranya anda kini berumur 40 minggu, anda mungkin merasa sangat bersedia untuk melahirkan dan menemui bayi anda. Sekiranya anda mempunyai kehamilan yang tidak rumit dengan penjagaan pranatal biasa, anda boleh mempertimbangkan untuk mencuba kaedah di rumah untuk memulakan proses bersalin. Mereka biasanya selamat, tetapi mungkin tidak begitu berkesan. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba sendiri.
University of Illinois - Chicago, College of MedicineAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
Kongsi di Pinterest
