Apakah penyakit pagi?
Mual pagi adalah perkara biasa semasa kehamilan. Gejala biasanya merangkumi loya, muntah, dan keengganan terhadap makanan tertentu. Walaupun namanya, sakit pagi boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari.
Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa sakit pagi berkaitan dengan hormon yang dihasilkan semasa kehamilan yang disebut human chorionic gonadotropin.
Pakar percaya ini mungkin cara tubuh melindungi ibu dan janin dari penyakit bawaan makanan dan bahan kimia tertentu yang terdapat dalam makanan. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya penyakit pagi.
Bilakah waktu sakit pagi memuncak?
Mual di pagi hari tidak selesa, tetapi secara amnya, tidak berbahaya. Pada kebanyakan wanita hamil, ia hilang selepas trimester pertama.
Ia biasanya bermula sekitar minggu ke-6 kehamilan dan mereda pada bulan ketiga atau keempat. Puncak tepat pada waktu pagi adalah berbeza bagi setiap wanita, tetapi biasanya sekitar minggu ke-9.
Penyelidik Universiti Cornell percaya bahawa gejala memuncak apabila perkembangan organ bayi paling mudah terdedah kepada bahan kimia. Ini berlaku antara minggu ke-6 hingga minggu ke-18 kehamilan.
Apa rasanya?
Mual adalah gejala penyakit pagi yang paling biasa. Sebilangan wanita juga mengalami muntah. Anda mungkin menyedari bahawa loya lebih teruk apabila anda mengalami bau tertentu atau ketika anda makan makanan jenis tertentu. Makanan dan bau yang menyakitkan adalah berbeza bagi setiap wanita.
Pada puncaknya, loya dan muntah mungkin sedikit lebih teruk dan lebih kerap. Walau bagaimanapun, ia masih harus ringan. Ramai wanita mendapati bahawa mereka perlu mengambilnya dengan mudah semasa waktu pagi tercedera.
Adakah terdapat komplikasi?
Hyperemesis gravidarum (HG) adalah bentuk pagi yang teruk yang mengakibatkan mual dan muntah yang teruk semasa kehamilan. Ia jarang berlaku, dan sebab sebenarnya belum diketahui.
HG berbeza dengan simptom ringan yang biasanya dilihat pada waktu pagi. Sebaliknya, ia dicirikan oleh:
- loya yang tidak mereda
- loya disertai dengan muntah yang teruk
- muntah yang menyebabkan dehidrasi teruk
- kehilangan lebih daripada 10 paun atau 5 peratus berat badan anda kerana muntah
- berasa pening dan pening
Sekiranya tidak dirawat, HG boleh menyebabkan dehidrasi dan kenaikan berat badan yang buruk semasa kehamilan. Ia boleh memberi kesan negatif yang besar terhadap kualiti hidup wanita dan bahkan boleh menyebabkan kemurungan.
HG biasanya melangkaui trimester pertama. Ia boleh hilang pada bulan kelima kehamilan. Bagi sebilangan wanita, ia berterusan sepanjang kehamilan.
Hubungi doktor anda jika anda muntah berkali-kali setiap hari dan tidak dapat makan atau minum apa-apa tanpa sakit.
Apa yang boleh saya lakukan untuk mencegah atau mengurangkannya?
Tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah penyakit pagi, tetapi ada cara untuk menguruskan gejalanya.
Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda mengambil suplemen vitamin B-6, antihistamin, atau ubat anti-loya. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa jenis vitamin, ramuan, atau ubat. Bahan-bahan tertentu boleh membahayakan bayi anda.
Mengambil multivitamin atau vitamin pranatal sebelum anda hamil dan semasa awal kehamilan boleh membantu mencegah penyakit pagi yang teruk. Tetapi ini belum terbukti.
Langkah dan perubahan gaya hidup berikut dapat membantu mengurangkan rasa mual.
Adakah
- Minum banyak air.
- Tidur dan kerap berehat.
- Siarkan rumah dan ruang kerja anda untuk menghilangkan bau yang tidak sedap.
- Makan makanan kecil atau hanya makanan ringan sepanjang hari.
- Hirup teh halia atau teh halia.
- Ambil vitamin anda pada waktu malam dan bukannya pada waktu siang.
Tidak boleh
- Jangan makan makanan pedas.
- Jangan makan makanan besar.
- Jangan makan banyak makanan berlemak atau berminyak.
- Jangan minum banyak air atau cecair semasa makan.
- Jangan berbaring selepas makan.
- Jangan memasak makanan pedas atau berbau kuat untuk diri sendiri atau orang lain.
Walaupun anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah atau menghilangkan mual pada waktu pagi, kebanyakan wanita dapat menunggangnya tanpa masalah.
Makanan apa yang terbaik semasa mengandung?
Menjaga sikap positif dan ingat bahawa sakit pagi biasanya hilang pada bulan ketiga atau keempat dapat membantu.
Mungkin sukar untuk makan sihat dengan sakit pagi, tetapi cuba makan diet dengan banyak sayur-sayuran dan protein. Makan lemak baik seperti alpukat dan telur, dan pastikan minum banyak air.
Cuba juga 14 resipi ini untuk membantu meringankan penyakit pagi.
