Apakah pH faraj?
pH adalah ukuran seberapa berasid atau alkali (asas) suatu bahan. Skala bermula dari 0 hingga 14. pH kurang dari 7 dianggap berasid, dan pH lebih dari 7 adalah asas.
Apa kaitannya dengan faraj anda?
Tahap pH vagina anda - sama ada berasid atau asas - memainkan peranan penting dalam menentukan sama ada ia sihat.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tahap pH yang sihat, bagaimana memperbaiki ketidakseimbangan, dan bagaimana menjaga kesihatan vagina secara keseluruhan.
Apakah pH vagina yang normal?
Tahap pH vagina normal antara 3,8 dan 4,5, yang agak berasid. Walau bagaimanapun, apa yang merupakan tahap pH "normal" dapat sedikit berbeza berdasarkan tahap kehidupan anda.
Sebagai contoh, semasa tahun pembiakan anda (umur 15 hingga 49), pH faraj anda mestilah di bawah atau sama dengan 4.5. Tetapi sebelum haid dan selepas menopaus, pH yang sihat cenderung lebih tinggi daripada 4.5.
Jadi mengapa pH faraj penting? Persekitaran faraj yang berasid melindungi. Ini mewujudkan penghalang yang mencegah bakteria dan ragi yang tidak sihat membiak terlalu cepat dan menyebabkan jangkitan.
Tahap pH vagina yang tinggi - di atas 4.5 - menyediakan persekitaran yang sempurna untuk pertumbuhan bakteria yang tidak sihat. Mempunyai pH vagina yang tinggi menjadikan anda berisiko untuk jangkitan ini:
Vaginosis bakteria (BV) adalah keadaan pertumbuhan bakteria yang menyebabkan bau "amis", bersama dengan keputihan kelabu, putih, atau kuning yang tidak biasa. Ia juga boleh menyebabkan rasa gatal pada vagina dan terbakar semasa membuang air kecil.
BV tidak semestinya berbahaya, tetapi wanita yang mempunyai keadaan ini berisiko meningkat untuk jangkitan yang lebih serius, seperti human papillomavirus (HPV), virus herpes simplex, dan HIV.
Trichomoniasis (trich) adalah penyakit kelamin (STD) yang disebabkan oleh parasit Trichomonas vaginalis. Di Amerika Syarikat, ini dianggarkan berjumlah 3.7 juta orang.
Trich biasanya tidak menyebabkan simptom pada kebanyakan mereka yang dijangkiti, tetapi boleh meningkatkan risiko anda untuk STD lain yang lebih serius, seperti HIV.
Faraj yang berasid biasanya tidak menyebabkan penyakit. Tetapi jika keasidan meningkat terlalu banyak, ia boleh mengurangkan kesuburan anda. Sperma berkembang dalam persekitaran alkali. PH optimum bagi mereka untuk berenang adalah antara 7.0 dan 8.5.
Semasa hubungan seks, tahap pH di dalam vagina meningkat sementara, menjadikan persekitaran yang biasanya berasid lebih beralkali untuk melindungi sperma sehingga mereka dapat menuju ke telur.
Apa yang menyebabkan pH vagina tidak seimbang?
Mana-mana situasi berikut boleh mengubah tahap pH vagina anda:
- Seks yang tidak dilindungi. Air mani bersifat alkali, yang dapat mendorong pertumbuhan bakteria tertentu.
- Antibiotik. Ubat ini tidak hanya membunuh bakteria jahat yang menyebabkan penyakit, tetapi juga bakteria baik yang anda perlukan untuk mengekalkan tahap pH vagina yang sihat dan lebih berasid.
- Douching. Walaupun tidak disarankan, sekitar 20 peratus wanita secara berkala mencuci vagina dengan campuran air dan cuka, baking soda, atau yodium. Douching tidak hanya meningkatkan tahap pH vagina, tetapi juga mendorong pertumbuhan bakteria berbahaya secara keseluruhan.
- Tempoh haid. Darah haid sedikit mendasar dan menaikkan pH pada faraj. Apabila darah mengalir melalui faraj dan diserap ke tampon atau tuala wanita dan duduk di tempatnya, ia dapat meningkatkan tahap pH vagina.
Tanda dan gejala pH vagina yang tidak seimbang
Tahap pH tinggi yang membawa kepada BV atau jangkitan lain boleh menyebabkan gejala seperti:
- bau busuk atau amis
- pelepasan putih, kelabu, atau hijau yang tidak biasa
- gatal faraj
- terbakar semasa anda membuang air kecil
Cara membetulkan pH vagina yang tidak seimbang
Sekiranya anda mempunyai simptom BV atau keadaan lain yang berkaitan dengan pH vagina yang tinggi, berjumpa dengan doktor anda. Jangan cuba mencuci - ia hanya akan menurunkan keseimbangan pH anda lebih banyak lagi.
Untuk merawat jangkitan BV atau trichomoniasis, doktor anda mungkin menetapkan salah satu daripada antibiotik ini dengan pil atau krim:
- clindamycin (Cleocin) untuk BV
- metronidazole (Flagyl) untuk BV atau trichomoniasis
- tinidazole (Tindamax) untuk BV atau trichomoniasis
Walaupun antibiotik boleh mempengaruhi pH vagina, membersihkan jangkitan perlu dilakukan.
Cara mengekalkan pH vagina yang sihat
Untuk memastikan pH faraj anda sentiasa sihat, ikuti petua berikut:
- Apabila anda melakukan hubungan seks, gunakan kondom. Penghalang tersebut bukan sahaja melindungi anda dari PMS, tetapi juga akan mencegah air mani alkali mengganggu tahap pH vagina anda. Belanja dalam talian untuk kondom di sini.
- Ambil probiotik. Mereka dapat mengembalikan keseimbangan bakteria sihat ke sistem anda. Belanja dalam talian untuk probiotik di sini.
- Jangan douche. Ia dapat meningkatkan tahap pH pada vagina anda. Faraj anda membersihkan diri secara semula jadi. Cuci bahagian luar faraj anda hanya dengan sabun dan air ringan semasa anda mandi. Sekiranya anda bimbang tentang bau, minta nasihat OB-GYN anda.
- Makan yogurt. Selain membantu anda mencapai kuota kalsium dan vitamin D harian anda, yogurt adalah sumber banyak spesies bakteria Lactobacillus yang bermanfaat.
- Lihat OB-GYN anda. Pemeriksaan berkala dapat membantu anda menjaga kesihatan vagina.
Bila berjumpa doktor
Kunjungi OB-GYN anda untuk pemeriksaan berkala untuk memastikan faraj anda kekal sihat.
Jumpa doktor anda di antara lawatan berjadual sekiranya anda mengalami simptom berikut:
- gatal
- pembakaran
- bau busuk
- pelepasan luar biasa
Doktor anda boleh melakukan ujian untuk memeriksa tahap pH vagina anda, dan mendiagnosis jangkitan jika anda menghidapnya.
