Gambaran keseluruhan
Bangun terengah-engah untuk udara boleh menjadi getir. Beberapa orang menggambarkan mengalami sesak nafas dan merasa seperti tercekik. Banyak budaya berkongsi mitos bahawa ia berlaku kerana semacam roh ghaib sedang duduk di dada seseorang. Teruskan membaca untuk mengetahui keadaan kesihatan yang dijelaskan yang menjelaskan fenomena ini.
Apa yang menyebabkan bangun terengah-engah?
Terdapat beberapa sebab yang berbeza yang dapat menyebabkan anda bangun terengah-engah. Ada yang bersifat sementara dan jinak, sementara yang lain lebih serius.
Titisan postnasal
Drip postnasal boleh menyebabkan rembesan hidung turun ke kerongkong anda pada waktu malam dan terperangkap di sana, terutamanya jika anda berbaring telentang. Ini dapat menyekat saluran udara anda, yang mencetuskan refleks batuk dan terengah-engah.
Orang yang bangun terengah-engah akibat titisan postnasal sering mengatakan bahawa mereka merasa tercekik. Mereka juga mungkin mempunyai gejala seperti sakit tekak, rasa tidak sedap di mulut mereka, atau sakit kepala sinus.
Ketahui lebih lanjut mengenai titisan postnasal.
Tersentak hipnagogik
Jeragat hipnagogik adalah pergerakan badan yang tidak disengajakan yang berlaku tepat ketika anda tertidur. Kadang-kadang mereka juga disebut orang hipneks. Ini boleh menjadi lengan kecil atau melibatkan seluruh badan anda dan membuat anda merasa seperti anda terjaga ketika bangun.
Kadang-kadang apabila ini berlaku, otot anda akan tegang, menyebabkan anda terkesiap untuk menghirup udara. Anda mungkin mempunyai perasaan berat di dada. Gejala lain mungkin termasuk:
- degupan jantung yang cepat
- pernafasan pantas
- berpeluh
Jeragat hipnagogik boleh diperburuk dengan:
- tekanan atau kegelisahan
- kafein
- kurang tidur
- jadual tidur yang tidak teratur
Apnea tidur yang menghalang
Apnea tidur yang obstruktif boleh menyebabkan pernafasan anda mula dan berhenti semasa anda tidur. Ia boleh menyebabkan otot-otot tekak mengendur sehingga menyekat saluran udara anda. Anda mungkin bangun tiba-tiba terengah-engah atau tersedak.
Gejala lain yang menyertai apnea tidur termasuk:
- keletihan siang hari yang berlebihan
- berdengkur kuat
- sakit kepala pagi
- tekanan darah tinggi
- perubahan mood
- kesukaran menumpukan perhatian pada waktu siang
Ketahui lebih lanjut mengenai apnea tidur yang obstruktif.
Edema paru
Edema paru berlaku apabila cecair berlebihan terkumpul di ruang udara dan tisu di paru-paru. Ini menjadikannya lebih sukar untuk bernafas. Walaupun edema paru dapat berkembang perlahan dari masa ke masa, ia juga dapat berkembang secara tiba-tiba. Kesukaran bernafas boleh menyebabkan anda bangun terengah-engah dan merasa seperti anda tercekik atau lemas. Edema paru akut adalah keadaan kecemasan perubatan.
Gejala lain yang mungkin anda alami termasuk:
- kesukaran bernafas atau sesak nafas yang semakin teruk ketika berbaring
- mengi
- kegelisahan atau kegelisahan tiba-tiba
- degupan jantung yang cepat dan tidak teratur
- sakit dada
- batuk yang mungkin menghasilkan sputum berbuih, yang mungkin berlumuran darah
Ketahui lebih lanjut mengenai edema paru.
Serangan kegelisahan dan panik
Kedua-dua kecemasan dan serangan panik boleh menyebabkan anda bangun terengah-engah. Serangan boleh berlaku semasa tidur tanpa pencetus yang jelas. Kedua-dua keadaan boleh menyebabkan peningkatan jerk hipnagogik.
Gejala lain termasuk:
- berasa pengsan atau pening
- berpeluh
- mengalami menggigil
- merasa kehilangan kawalan
- sakit dada
- rasa keganasan atau azab yang akan datang
- sesak nafas
Ketahui lebih lanjut mengenai kecemasan dan serangan panik.
Refluks asid
Refluks asid boleh menyebabkan aliran balik asid perut ke dalam esofagus. Keadaan ini juga dikenali sebagai GERD. Kadang-kadang asid ini akan bergerak cukup jauh ke laring atau kerongkong. Ini boleh menyebabkan orang bangun tersedak, batuk, dan terengah-engah.
Gejala biasa refluks asid termasuk:
- pedih ulu hati
- hakisan enamel gigi
- nafas berbau
- sakit tekak kronik
Ketahui lebih lanjut mengenai refluks asid.
Kegagalan jantung
Kegagalan jantung kongestif boleh menyebabkan cecair tambahan terkumpul di dalam atau di sekitar paru-paru, mengakibatkan kesesakan dan kesukaran bernafas. Walaupun simptom paling sering dilihat dengan senaman yang berat, ia dapat terjadi ketika berbaring dan tidur ketika kegagalan jantung berlangsung.
Gejala lain mungkin termasuk:
- bengkak di kaki
- keletihan yang melampau
- sakit dada
- kelesuan
- ketegangan perut
- masalah gastrousus
Ketahui lebih lanjut mengenai kegagalan jantung.
Bagaimana bangun terengah-engah untuk rawatan udara?
Rawatan gejala ini sangat bergantung pada keadaan yang mendasari.
Merawat titisan postnasal
Sekiranya anda mengalami titisan postnasal, anda boleh menggunakan alat pengairan sinus seperti periuk neti untuk membantu mengeluarkan lendir yang berlebihan. Semburan hidung yang masin dapat membantu melembapkan saluran hidung. Tidurlah dengan mengangkat kepala agar dapat mengalirkan saluran air yang betul, dan mencegah lendir menyekat saluran udara.
Anda juga boleh mengambil antihistamin yang tidak mengantuk. Doktor anda mungkin menetapkan semburan hidung steroid.
Beli periuk neti.
Merawat jeragat hipnagogik
Jeragat hipnagogik dapat dirawat dengan perubahan gaya hidup, termasuk:
- mengatur jadual tidur anda
- mendapat tidur yang lebih berkualiti
- mengurangkan tekanan
- mengurangkan kafein sekurang-kurangnya enam jam sebelum tidur
Mengubati kegelisahan dan gangguan panik
Mengurangkan tekanan dan kafein juga dapat membantu mengurangkan gejala kegelisahan dan gangguan panik. Terapi bicara dengan ahli terapi juga boleh bermanfaat untuk membantu mengenal pasti punca dan pencetus kecemasan atau serangan panik dan mencari jalan untuk menguruskan gejala. Ubat-ubatan preskripsi juga tersedia untuk gangguan kecemasan dan panik.
Merawat apnea tidur yang obstruktif
Apnea tidur yang obstruktif boleh menjadi keadaan perubatan yang berbahaya dan memerlukan rawatan. Doktor anda mungkin mengesyorkan menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan, dan berhenti merokok jika anda belum melakukannya.
Mereka juga boleh memberi tekanan positif pada saluran udara. Ini melibatkan penggunaan mesin untuk menyampaikan oksigen pada tekanan saluran udara yang sedikit lebih tinggi daripada biasa untuk memastikan saluran udara anda tetap terbuka. Doktor anda juga boleh menetapkan penutup mulut yang direka untuk memastikan saluran udara terbuka dengan membawa rahang ke hadapan.
Merawat edema paru
Edema paru mesti dirawat dengan segera. Doktor anda mungkin menetapkan:
- Pengurang pramuat. Ini mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh cecair di jantung dan paru-paru anda. Mereka mungkin termasuk diuretik.
- Pengurang beban selepas. Ini melebarkan saluran darah untuk mengambil tekanan dari ventrikel kiri jantung.
- Ubat tekanan darah.
Merawat refluks asid
Sekiranya anda mengalami refluks asid yang menyebabkan anda bangun terengah-engah, doktor anda mungkin akan mengesyorkan campuran perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan. Perubahan gaya hidup termasuk berhenti merokok dan menghindari makanan dan minuman yang boleh menyebabkan GERD. Ini termasuk:
- makanan berminyak
- makanan pedas
- yang tinggi asid
- alkohol
Elakkan makan selama dua hingga tiga jam sebelum tidur. Tidur dengan kepala dan bahagian atas badan anda sedikit tinggi. Sekiranya diperlukan, doktor anda boleh menetapkan antasid dan penyekat reseptor H2 untuk mengurangkan pengeluaran asid.
Merawat kegagalan jantung
Kegagalan jantung adalah penyakit kronik dan memerlukan rawatan yang berterusan. Doktor anda mungkin menetapkan ubat seperti penghambat ACE, penyekat beta, diuretik, dan inotrop.
Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk merawat sebab-sebab kegagalan jantung tertentu, seperti pintasan koronari untuk arteri tersumbat. Pembedahan juga boleh merangkumi merawat kerosakan akibat kegagalan jantung, seperti penggantian injap jantung.
Apa pandangannya?
Bangun terengah-engah boleh membimbangkan, tetapi itu bukan sesuatu yang luar biasa. Sekiranya anda merasa sihat atau gejala anda akan reda tidak lama lagi, anda boleh tidur semula. Sekiranya anda terus bangun untuk menghirup udara secara berkala atau mempunyai gejala yang menunjukkan keadaan yang lebih serius, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda mencari atau mengesahkan penyebabnya.
Sekiranya anda mengalami gejala kecemasan ini, dapatkan rawatan perubatan segera:
- gejala berterusan sesak nafas, sakit dada, atau kedua-duanya
- kehilangan kesedaran
- sakit dada yang teruk
