Gambaran keseluruhan
Anda mungkin pernah mendengar ada kaitan antara gumpalan darah dan terbang. Tetapi apa maksudnya untuk anda dan rancangan penerbangan masa depan anda? Teruskan membaca untuk mengetahui semua yang perlu anda ketahui mengenai pembekuan darah, risiko anda, dan cara mencegahnya semasa terbang.
Apa itu trombosis urat dalam?
Semasa membincangkan risiko pembekuan darah semasa terbang, trombosis urat dalam (DVT) sangat membimbangkan. DVT adalah keadaan yang berpotensi mengancam nyawa di mana gumpalan darah terbentuk di salah satu urat dalam badan anda, biasanya di salah satu kaki anda. Gumpalan ini sangat berbahaya. Mereka boleh putus dan pergi ke paru-paru anda, yang membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai pulmonary embolism (PE).
Dalam beberapa kes, DVT mungkin tidak menunjukkan gejala, sementara yang lain mungkin mengalami:
- bengkak di kaki, pergelangan kaki, atau kaki, biasanya hanya di satu sisi
- sakit kram, yang biasanya bermula di betis
- kesakitan yang teruk dan tidak dapat dijelaskan di kaki atau pergelangan kaki
- tompok kulit yang terasa lebih panas pada sentuhan daripada kulit di sekelilingnya
- tompok kulit yang berubah menjadi pucat, atau berubah menjadi warna kemerahan atau kebiruan
Tanda PE mungkin termasuk:
- pening
- berpeluh
- sakit dada yang menjadi lebih teruk setelah batuk atau menghirup dalam-dalam
- pernafasan cepat
- batuk darah
- degupan jantung yang cepat
Gejala DVT dan PE, yang secara kolektif disebut sebagai tromboembolisme vena (VTE), mungkin tidak berlaku selama beberapa minggu setelah penerbangan.
Hubungan antara DVT dan terbang
Duduk untuk jangka masa yang panjang di tempat duduk kapal terbang yang sempit boleh melancarkan peredaran darah dan meningkatkan risiko anda mendapat DVT. Ketidakaktifan dan udara kabin kering yang berpanjangan nampaknya menyumbang kepada risiko.
Walaupun terdapat beberapa perdebatan mengenai kaitannya, beberapa kajian telah menemukan bukti bahawa prevalensi DVT dalam 48 jam terbang di pesawat adalah 2 hingga 10 persen. Itu adalah kadar yang sama dengan orang di hospital mengembangkan DVT. Menginap di hospital adalah faktor risiko lain untuk DVT.
Risiko, bagaimanapun, sangat berbeza di antara penumpang. Secara amnya, semakin lama penerbangan, semakin tinggi risikonya. Penerbangan yang berlangsung lebih dari lapan jam dianggap paling berisiko.
Anda lebih cenderung mengembangkan DVT semasa berada di dalam pesawat jika anda mempunyai faktor risiko lain untuknya. Ini termasuk:
- berumur lebih dari 50 tahun
- mengalami urat yang mengalami kerosakan akibat kecederaan pada bahagian bawah kaki, seperti dari tulang yang patah
- berlebihan berat badan
- urat varikos di kaki anda
- mengalami gangguan pembekuan genetik
- mempunyai sejarah keluarga DVT
- mempunyai kateter yang diletakkan di urat di bahagian bawah kaki
- mengambil pil kawalan kelahiran
- menjalani terapi hormon
- sedang mengandung atau melahirkan pada bulan lalu
- merokok
Terbang selepas darah beku
Sekiranya anda pernah mendapat diagnosis DVT pada masa lalu atau mempunyai sejarah keluarga pembekuan darah, anda berisiko meningkat untuk menghidapnya semasa terbang. Itu tidak bermakna anda tidak akan dapat terbang lagi. Beberapa pakar mengesyorkan menunggu untuk terbang di pesawat sekurang-kurangnya empat minggu setelah menjalani DVT atau PE, tetapi berbincanglah dengan doktor anda mengenai perkara ini.
Juga berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui langkah berjaga-jaga yang harus anda ambil sebelum terbang. Sebagai tambahan kepada cadangan umum untuk mencegah pembekuan darah, mereka mungkin mencadangkan langkah berjaga-jaga berikut:
- duduk di barisan keluar atau tempat duduk sekat untuk meningkatkan ruang kaki
- memakai stoking mampatan
- mengambil ubat pengencer darah atau aspirin
- menggunakan alat pemampatan pneumatik kaki atau betis, yang mengisi udara dan meremas kaki anda untuk meningkatkan aliran darah melalui urat
- senaman untuk kaki dan kaki semasa terbang
Bila hendak meminta pertolongan
Sekiranya anda mempunyai simptom DVT, atau berisiko tinggi untuk menghidapnya, berjumpa doktor untuk mendapatkan penilaian. DVT dan PE mungkin tidak berlaku selama beberapa hari dan hingga dua minggu selepas perjalanan.
Dalam beberapa kes, DVT akan menyelesaikannya sendiri. Walau bagaimanapun, dalam kes lain, rawatan diperlukan. Rawatan boleh merangkumi:
- ubat-ubatan, seperti pengencer darah dan ubat-ubatan yang memecah gumpalan
- stoking mampatan
- penempatan penapis di dalam badan untuk menghentikan pembekuan masuk ke paru-paru anda
Mencegah DVT semasa terbang
Anda boleh mengurangkan risiko DVT dengan mengambil langkah berjaga-jaga semasa penerbangan:
- bergerak sekerap mungkin dengan berjalan di lorong apabila dibenarkan
- elakkan melintasi kaki anda
- elakkan memakai pakaian ketat yang boleh menyekat aliran darah
- kekal terhidrat, dan elakkan alkohol sebelum dan semasa perjalanan
- meregangkan kaki dan kaki semasa duduk
Terdapat juga beberapa latihan yang boleh anda cuba sambil duduk. Ini dapat membantu menjaga aliran darah anda dan mengurangkan risiko pembekuan darah:
- Panjangkan kaki anda ke depan dan lenturkan pergelangan kaki anda. Tarik ke atas dan rentangkan jari kaki anda, kemudian tekan ke bawah dan lengkung jari kaki anda. Ulangi selama 10 kali. Tanggalkan kasut anda jika perlu.
- Sekiranya tidak ada ruang untuk memanjangkan kaki anda, mulailah dengan kaki rata di atas lantai dan tekan ke bawah dan lengkungkan jari kaki sambil mengangkat tumit dari lantai. Kemudian, dengan tumit kembali ke lantai, angkat dan rentangkan jari kaki. Ulangi 10 kali.
- Latih otot paha anda dengan duduk dengan kaki rata di atas lantai dan geser kaki ke hadapan beberapa inci, kemudian geser ke belakang. Ulangi 10 kali.
The takeaway
DVT adalah keadaan serius yang boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat. Terbang boleh meningkatkan risiko anda mengembangkan DVT, tetapi risikonya rendah bagi kebanyakan orang.
Terdapat langkah mudah yang boleh anda ambil untuk meminimumkan risiko anda bergantung pada sejarah kesihatan anda. Mengetahui tanda dan gejala DVT dan PE dan mengambil langkah untuk mengurangkan risiko anda adalah kaedah terbaik untuk terbang dengan selamat.
