Gambaran keseluruhan
Nutrisystem adalah sistem rancangan makan yang direka untuk membolehkan penurunan berat badan. Syarikat di belakang sistem ini menyediakan semua makanan yang anda perlukan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam, menghantar makanan tepat ke pintu anda.
Makanan ini disediakan sebelum makan atau ringkas, dan dibahagikan dengan sempurna sehingga anda tidak perlu mengira kalori atau berjuang untuk mendapatkan makanan seimbang sendiri.
Nutrisystem telah wujud lebih dari 40 tahun dan mempunyai rancangan makan khusus untuk wanita, lelaki, vegetarian, dan mereka yang menghidap diabetes. Pelan makan wanita sedikit lebih murah daripada lelaki. Mereka datang dengan sarapan, makan tengah hari, makan malam, dan makanan ringan. Pelan makan untuk lelaki disertakan dengan makanan ringan tambahan.
Bagaimana Nutrisystem berfungsi?
Nutrisystem menyediakan resipi yang sihat dan makanan prakata yang dibekukan dan disiapkan sepenuhnya.
Terdapat lebih daripada 150 barang makanan yang boleh anda pilih. Lebih daripada 120 makanan ini rendah sodium dan tidak mengandungi bahan pengawet dan lemak trans. Contoh pilihan makanan yang sesuai dengan rancangan diet termasuk gulungan kayu manis, parmesan ayam, dan tortellini keju.
Dengan berpegang pada makanan yang diberikan kepada anda, secara teorinya anda dapat menurunkan berat badan tanpa harus melepaskan makanan yang anda sukai atau menghabiskan hari diet anda dengan lapar. Makanannya tinggi serat dan protein, dan menggunakan karbohidrat yang lebih kompleks untuk mengekalkan gula darah dan mencegah keinginan.
Sebaiknya elakkan atau hadkan alkohol semasa berada di program Nutrisystem.
Rancangan dan kos Nutrisystem
Terdapat beberapa rancangan sistem pemakanan berbeza yang boleh anda pilih.
Pelan asas
Pelan asasnya adalah rancangan 28 hari menggunakan rancangan Lean13 bintang cepat mereka, yang membolehkan anda kehilangan hingga 13 paun dan 7 inci pada bulan pertama anda. Ini dimungkinkan dengan sistem Turbo Takeoff, yang merangkumi makanan yang dipilih khas yang menawarkan faedah seperti:
- sokongan untuk kesihatan pencernaan
- menolong mengalahkan kembung
- pengurangan rasa lapar dan keseimbangan gula dalam darah antara waktu makan
Pelan asasnya disertakan dengan sarapan, makan tengah hari, makan malam, gegaran, dan bar untuk setiap hari. Nutrisystem akan memilih makanan yang anda dapat. Harganya $ 274.99 dengan penghantaran automatik (atau $ 9.82 sehari) untuk wanita, dan $ 314.99 dengan penghantaran automatik ($ 11.25 sehari) untuk lelaki. Sekiranya anda memilih untuk menaik taraf ke menu tersuai sehingga memilih barang anda, harganya $ 296.97 untuk wanita dan $ 336.97 untuk lelaki.
Pelan teras
Pelan teras merangkumi semua ini, tetapi lebih banyak pilihan makanan. Anda juga akan mendapat banyak faedah yang tersedia melalui Nutrisystem, termasuk akses kepada pakar diet, kaunselor, pelacak, dan sumber berharga lain. Pelan ini bermula pada $ 10.54 sehari, dan berharga $ 294.99 dengan penghantaran automatik untuk wanita, dan $ 334.99 untuk lelaki. Versi khas pakej ini berharga sama.
Pelan unik anda
Rancangan Nutrisystem Uniquely Yours bermula pada $ 11.96 sehari, dan merangkumi pilihan penuh dari semua 150 makanan - termasuk menambahkan sebilangan makanan sejuk beku ke dalam rancangan yang anda mahukan. Harganya $ 334.99 untuk wanita dengan penghantaran automatik, dan $ 374.99 untuk lelaki.
Pelan lain
Pelan unik lain termasuk:
- rancangan vegetarian, yang berharga $ 11.96 sehari untuk wanita dan $ 13.39 sehari untuk lelaki
- rancangan pesakit kencing manis, yang bermula pada $ 9.82 untuk wanita dan $ 11.25 untuk lelaki
NuMi oleh Nutrisystem
NuMi adalah aplikasi penjejakan makanan Nutrisystem, yang direka untuk membantu mereka yang menggunakannya memaksimumkan kejayaan mereka dengan mengesan dan merakam apa yang mereka makan dengan tepat. NuMi secara automatik mempunyai akses ke maklumat gizi semua makanan Nutrisystem, dan sesuai dengan rancangan tepat anda untuk menjimatkan masa anda memasukkan maklumat tersebut.
Aplikasi ini juga menawarkan petua harian dan petikan inspirasi dari pasukan Nutrisystem, bersama dengan cadangan aktiviti. Selain itu, ia diselaraskan dengan Fitbit, Jawbone, dan Apple Health sehingga anda dapat melihat secara lengkap dan menyeluruh mengenai rancangan penurunan berat badan anda dan bagaimana keadaan anda.
Adakah Nutrisystem berfungsi?
Kelebihan
Makanan Nutrisystem yang lebih sihat dan sempurna dapat membantu anda menurunkan lemak badan dengan kelajuan antara 1 hingga 3 paun seminggu. Sekiranya anda kerap bersenam, faedah ini akan diperkukuhkan. Aspek protein tinggi dalam rancangan makan sesuai untuk orang yang secara aktif ingin membina otot dan kehilangan lemak pada masa yang sama.
Fakta bahawa Nutrisystem juga mempunyai rancangan khusus untuk vegetarian dan mereka yang menghidap diabetes adalah kelebihan besar. Ini memberikan rancangan diet kepada pelanggan yang sebelumnya akan mengalami kesulitan dalam mencari jalan keluar. Pelan diet lain, termasuk Jenny Craig, tidak memberikan kemudahan penggunaan yang sama dengan rancangan khusus Nutrisystem.
Salah satu diet khusus yang tidak ditawarkan oleh Nutrisystem pada masa ini adalah rancangan untuk mereka yang bebas gluten. Mereka tidak menawarkan makanan yang diperakui bebas gluten pada masa ini. Walaupun mereka menawarkan beberapa item yang tidak mengandungi gluten dan secara teorinya dapat membuat menu bebas gandum, kemungkinan pencemaran silang terlalu tinggi sehingga mereka mengesahkannya dengan sijil bebas gluten rasmi. Mereka yang mempunyai alahan teruk - atau diet tertentu untuk alasan perubatan - harus juga memperhatikan hal ini.
Keburukan
Produk Nutrisystem merangkumi alergen seperti telur, gandum, kedelai, kacang pokok, dan gandum, jadi mungkin tidak sesuai untuk orang yang berusaha menghindari alergen ini.
Produk mereka bukan organik atau bukan GMO.
Diet yang hanya 1,000 kalori sehari mungkin terasa menyekat dan membuat orang berasa lapar jika hanya ini yang mereka makan. Jumlahnya sangat rendah bagi mereka yang bersenam. Pengambilan kalori yang berlebihan boleh sama tidak sihat dengan makan berlebihan. Mencari keseimbangan yang baik berdasarkan ketinggian, berat badan, dan tahap aktiviti adalah yang terbaik.
Walaupun kalori terkawal, kualiti ramuannya rendah. Nutrisystem merangkumi banyak bahan pengawet serta gula yang diproses dan ditapis. Bagi mereka yang peka terhadap perkara ini, Nutrisystem mungkin bukan pilihan yang bagus.
Mengikuti program seperti ini kemungkinan tidak akan berterusan atau realistik dalam jangka masa panjang.
Nutrisystem berbanding diet lain
Nutrisystem bukan satu-satunya program penurunan berat badan di luar sana yang berfungsi dengan menyediakan makanan kepada pelanggan. Kedua-dua Jenny Craig dan Medifast mempunyai model perniagaan yang serupa.
Nutrisystem vs Jenny Craig
Jenny Craig dan Nutrisystem kedua-duanya tersedia dalam talian, tetapi Nutrisystem mempunyai beberapa kelebihan utama yang disukai oleh ramai pelanggan. Mereka tidak memerlukan anda menandatangani kontrak untuk berapa lama anda akan menggunakan perkhidmatan ini, sedangkan Jenny Craig melakukannya. Nutrisystem juga mempunyai rancangan yang lebih disesuaikan dan khusus. Diet Jenny Craig mempunyai rancangan yang berbeza untuk lelaki dan wanita dan untuk kumpulan umur yang berbeza, tetapi mereka tidak mempunyai rancangan makan vegetarian atau diabetes.
Nutrisystem juga mempunyai lebih dari 150 makanan, yang kebanyakannya adalah makanan "setiap hari". Jenny Craig mempunyai sekitar 80 item untuk dipilih, yang kebanyakannya bukan makanan "setiap hari". Jenny Craig juga jauh lebih mahal. Mereka memerlukan bayaran keahlian dan caj untuk penghantaran dalam kebanyakan kes, sementara Nutrisystem tidak. Mereka juga tidak menawarkan jaminan tanpa risiko, sementara Nutrisystem memberikannya.
Nutrisystem vs Medifast
Pelan makan Medifast boleh lebih disesuaikan, seperti rancangan Nutrisystem. Syarikat ini juga mempunyai rancangan untuk lelaki, wanita, vegetarian, dan mereka yang menghidap diabetes. Dan mereka menawarkan getaran khas, seperti yang dirancang untuk kesihatan sendi atau kesihatan koronari. Walau bagaimanapun, kedua-dua program ini akan mendorong anda untuk melengkapkan rancangan makan dengan makanan segar dari kedai runcit, seperti buah-buahan atau salad, sebagai makanan ringan.
Anda akan mengambil lebih kurang 100 kalori setiap hari pada diet Medifast (pada 900 kalori) daripada Nutrisystem (sekitar 1,000). Bagi banyak orang, kelajuan penurunan berat badan yang dipercepat ini mungkin berisiko, jadi anda hanya perlu menggunakan Medifast di bawah pengawasan doktor anda.
Ulasan Nutrisystem
Di mana untuk membeli Nutrisystem
Nutrisystem boleh didapati seperti berikut:
- di laman web mereka, Nutrisystem.com
- dari Costco
- dari Walmart
Mungkin kaedah termudah untuk membeli Nutrisystem adalah dalam talian melalui laman web mereka. Anda boleh mendaftar untuk merancang dan memilih dari salah satu makanan yang tersedia (walaupun anda perlu meningkatkan dalam beberapa kes untuk makanan sejuk beku).
Anda juga boleh membeli makanan dan minuman Nutrisystem terpilih di beberapa lokasi runcit, termasuk Walmart. Walmart biasanya mempunyai bar protein, goncangan Nutrisystem, atau campuran goncang yang terdapat di kedai atau dalam talian. Empat jumlah lima campuran goncang berharga sekitar $ 35, dan enam bungkus bar protein berharga sekitar $ 40. Walmart juga mempunyai Kit Diet 5 Hari Kegemaran dengan harga $ 59.98.
Kadang-kadang anda boleh membeli Nutrisystem yang dijual melalui Costco, yang juga menjual kad hadiah Nutrisystem. Anda mungkin juga dapat mencari potongan harga pada Nutrisystem di laman web seperti Groupon.
The takeaway
Nutrisystem berfungsi untuk sesetengah orang, walaupun tidak selalu berfungsi untuk semua orang kerana pelbagai sebab termasuk selera peribadi atau sekatan alergi. Oleh kerana mereka menawarkan pengembalian wang, ada kemungkinan untuk mencuba item yang kurang berisiko untuk melihat apakah diet sesuai untuk anda.
Sebelum memulakan rancangan diet jenis baru, ingatlah selalunya idea yang baik adalah berjumpa doktor atau ahli diet berdaftar, terutamanya jika anda mempunyai keadaan yang sudah ada sebelumnya. Mereka akan dapat memberi nasihat mengenai rancangan diet terbaik untuk keadaan khusus anda.
