Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda mengalami perasaan di perut yang lebih daripada rama-rama tetapi tidak terlalu menyakitkan, anda mungkin mempunyai apa yang disebut sebagai perut yang kencang. Ini bukan penyakit atau penyakit. Sebaliknya, ini adalah gejala keadaan yang mendasari. Keadaan boleh berkisar dari yang kecil, menjengkelkan hingga yang serius.
Gejala perut kencang
Perut yang kencang sering digambarkan sebagai sensasi di mana otot-otot di perut anda terasa sesak untuk jangka waktu tertentu. Mungkin terasa seperti kembung perut, dan sering disertai dengan gejala lain seperti kekejangan. Sensasi itu mungkin digambarkan secara berbeza oleh orang yang berbeza.
Punca perut sesak
Beberapa penyebab perut kencang adalah perkara berikut:
Senak
Gangguan pencernaan boleh disebabkan oleh pelbagai pencetus. Banyak dari mereka berkaitan dengan gaya hidup dan merangkumi:
- makan berlebihan atau makan terlalu cepat
- terlalu banyak minum kafein atau alkohol
- merokok
- kegelisahan
- ubat-ubatan tertentu
Gejala lain yang mungkin berlaku kerana gangguan pencernaan termasuk:
- kenyang yang tidak selesa semasa atau selepas makan
- sensasi terbakar di bahagian atas perut
- loya
- bersendawa
Walaupun gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh penyakit pencernaan lain - seperti pankreatitis atau penyakit seliak - kebanyakan kes dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan.
Sindrom usus mudah marah (IBS)
IBS adalah sekumpulan gejala usus yang mungkin merangkumi pengetatan perut. Gejala IBS lain mungkin termasuk:
- kekejangan
- sakit perut
- gas
- sembelit
- cirit-birit
IBS sering dapat diatasi dengan perubahan diet dan gaya hidup. Dalam beberapa kes, ubat mungkin diperlukan.
Sembelit
Sembelit berlaku apabila najis tinggal di usus besar terlalu lama dan menjadi sukar dan sukar dilalui. Diet yang buruk biasanya menjadi penyebab sembelit. Gejala sembelit lain mungkin termasuk:
- kurang dari tiga pergerakan usus seminggu
- melalui najis yang keras dan kering
- regangan atau kesakitan semasa buang air besar
- perasaan kenyang, walaupun selepas buang air besar
- mengalami penyumbatan rektum
Sembelit biasanya dapat diatasi dengan membuat perubahan diet, seperti minum air dan serat dalam jumlah yang mencukupi. Makanan tambahan, probiotik, dan julap juga dapat membantu mengatasi sembelit. Dalam kes yang lebih serius, ubat-ubatan diresepkan.
Keracunan makanan
Keracunan makanan berlaku semasa anda makan makanan yang tercemar, beracun, atau merosakkan. Di luar pengetatan perut, biasanya disertai dengan gejala berikut:
- kekejangan perut
- cirit-birit
- muntah
- hilang selera makan
- demam ringan
- kelemahan
- loya
- sakit kepala
Sebilangan besar kes keracunan makanan dapat dirawat di rumah dengan rehat, penghidratan yang betul, dan ubat-ubatan bebas. Dalam kes yang teruk, rawatan di hospital dan penghidratan dengan cecair intravena mungkin diperlukan.
Keresahan
Dalam beberapa kes, pengetatan perut mungkin disebabkan oleh kegelisahan dan apa yang dikenali sebagai perut gugup. Tanda-tanda kegelisahan lain mungkin termasuk yang berikut:
- rasa gementar, gelisah, atau tegang
- perasaan bahaya, panik, atau takut
- degupan jantung yang cepat
- pernafasan cepat, atau hiperventilasi
- berpeluh meningkat atau berat
- menggeletar atau berkedut otot
- kelemahan dan kelesuan
Bergantung pada jenis kegelisahan, rawatan mungkin terdiri dari perubahan diet dan gaya hidup hingga rawatan perubatan alternatif, perawatan kesihatan mental, atau ubat-ubatan.
Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Seorang wanita mungkin merasa sesak perut sebagai sebahagian daripada PMS. PMS biasanya berlaku menjelang haid. Gejala lain mungkin termasuk:
- sakit perut
- sakit payudara
- jerawat
- keinginan makanan
- sembelit
- cirit-birit
- sakit kepala
- kepekaan terhadap cahaya atau bunyi
- keletihan
- mudah marah
Walaupun PMS tidak dapat disembuhkan, gejala dapat diturunkan dengan perubahan diet dan gaya hidup dan ubat-ubatan sakit tanpa resep. Dalam kes yang teruk, doktor anda mungkin menetapkan ubat.
Kehamilan
Sekiranya anda hamil, pengetatan perut mungkin normal. Pada awal kehamilan, apa yang anda rasakan ialah ligamen anda yang meregang. Kemudian pada kehamilan, pengetatan perut mungkin berkaitan dengan kontraksi - baik Braxton-Hicks atau yang menandakan persalinan yang akan datang.
Perut anda juga mungkin terasa kencang akibat bayi anda bergerak di dalam rahim. Gas juga boleh menjadi pelakunya. Berunding dengan doktor anda mengenai sebarang pengetatan perut yang mungkin anda alami.
Cara mengelakkan perut kencang
Sekiranya perut kencang adalah masalah yang berterusan, adalah mustahak untuk mencuba penyebabnya sehingga anda dapat menerima rawatan yang sesuai.
Kerana banyak penyebab perut kencang berkaitan dengan gaya hidup dan pilihan diet, penting untuk menjaga diet yang sihat, bersenam cukup, dan menguruskan tekanan.
Gejala serius yang mengiringi perut yang kencang
Kadang kala sesak perut boleh menjadi gejala keadaan yang lebih serius. Sekiranya anda pernah mengalami gejala berikut bersama dengan sesak perut, segera dapatkan rawatan perubatan:
- sakit teruk
- bengkak perut
- pengurangan berat
- demam
- najis berdarah
- loya dan muntah yang berterusan
- warna kuning ke kulit
- perubahan yang tidak dapat dijelaskan dalam tabiat usus
- berasa kenyang setelah makan sedikit
Bawa pulang
Sekiranya perut anda terasa kencang dari semasa ke semasa, ia mungkin tidak menimbulkan kebimbangan. Jejaki gejala anda dan berjumpa doktor jika perasaan itu berlanjutan. Menentukan dan merawat penyebab yang mendasari secepat mungkin adalah kunci untuk mengelakkan perut kencang.
