Mengelakkan Pencetus Asma Yang Teruk

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Pencetus asma adalah perkara yang boleh menyebabkan gejala asma anda melambung. Sekiranya anda menghidap asma yang teruk, anda berisiko lebih tinggi terkena asma.

Apabila anda mengalami pencetus asma, saluran udara anda menjadi radang, dan kemudiannya menyempit. Ini boleh menyusahkan pernafasan, dan anda mungkin batuk dan mengi. Serangan asma yang teruk boleh menyebabkan kesukaran bernafas dan sakit dada.

Untuk mengelakkan gejala asma yang teruk, elakkan pencetus anda. Bersama-sama, anda dan doktor dapat mengetahui apakah pencetus ini sehingga anda dapat menjauhkannya dari masa depan, jika anda boleh. Tetapi pertama-tama, anda perlu memantau perkara yang anda hadapi setiap kali gejala asma anda muncul.

Ketahui pencetus yang paling biasa

Untuk mengesan pencetus asma yang teruk, mulailah membiasakan diri dengan yang paling biasa. Asma yang teruk mungkin disebabkan oleh satu atau lebih perkara berikut:

alahan terhadap debunga, bulu binatang peliharaan, jamur, dan bahan lain
udara sejuk
senaman (sering disebut sebagai "asma yang disebabkan oleh senaman" atau "bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman")
wasap
penyakit, seperti selesema dan selesema
kelembapan rendah
pencemaran
tekanan
asap tembakau

Simpan buku harian asma

Anda mungkin pernah mendengar menggunakan buku harian makanan untuk menurunkan berat badan atau diet penghapusan. Anda boleh menggunakan pendekatan yang serupa untuk mengesan gejala asma anda. Ini tidak semestinya merupakan catatan harian yang lengkap - senarai ringkas mengenai apa yang berlaku pada hari itu dapat membantu anda mengesan pencetus anda.

Pastikan anda memasukkan maklumat, seperti:

aktiviti yang anda lakukan
suhu
sebarang keadaan cuaca yang tidak biasa, seperti ribut
kualiti udara
bilangan debunga
keadaan emosi anda
sebarang pendedahan kepada asap, bahan kimia, atau asap
bersenam atau aktiviti berat lain yang anda lakukan pada hari itu
sebarang pertemuan dengan haiwan
lawatan ke tempat baru
sama ada anda sakit atau tidak

Perhatikan penggunaan ubat-ubatan anda - misalnya, sama ada anda harus menggunakan nebulizer atau inhaler. Anda juga ingin menuliskan seberapa cepat gejala anda diselesaikan (jika sama sekali). Perhatikan juga berapa lama ubat penyelamat anda berfungsi, dan sama ada gejala anda akan kembali pada kemudian hari.

Menjejaki pencetus anda juga boleh dilakukan secara digital jika anda mahu. Anda boleh mencuba aplikasi untuk telefon anda, seperti Asthma Buddy atau AsthmaMD. Sama ada anda mengesan pencetus anda dengan tangan atau melalui telefon, pastikan untuk berkongsi semua data anda dengan doktor anda pada lawatan anda yang seterusnya.

Bercakap dengan doktor anda mengenai rancangan rawatan asma anda

Setelah anda mengetahui dan memahami pencetus anda, lawati doktor anda. Mereka dapat membantu mengesahkan pencetus ini dan membantu anda menguruskannya.

Doktor anda juga dapat membantu menentukan jenis ubat asma yang terbaik untuk anda berdasarkan seberapa kerap anda menghadapi pencetus asma yang teruk. Ubat melegakan cepat, seperti alat penyedut penyelamat, dapat memberikan kelegaan segera jika anda terkadang mengalami pencetus. Contohnya termasuk dekat dengan haiwan kesayangan, terdedah kepada asap rokok, atau pergi ke luar pada waktu kualiti udara rendah.

Walau bagaimanapun, kesan pemulihan asma yang cepat hanya sementara. Sekiranya anda menghadapi pencetus tertentu secara berkala, maka anda mungkin mendapat lebih banyak manfaat daripada ubat jangka panjang yang dapat mengurangkan keradangan dan penyempitan saluran udara. (Walau bagaimanapun, ini tidak dapat menyelesaikan gejala yang tiba-tiba seperti ubat bantuan cepat.)

Beberapa pencetus berlangsung selama beberapa bulan dan mungkin memerlukan ubat tambahan. Ubat alergi, misalnya, dapat membantu mencegah gejala asma alergi yang teruk. Asma yang disebabkan oleh kegelisahan boleh mendapat manfaat daripada langkah-langkah terapi atau perencat pengambilan serotonin selektif.

Walaupun menjalani rancangan rawatan, sekarang bukan masanya untuk berhenti mengesan pencetus asma yang teruk. Sebenarnya, anda perlu terus mengesannya untuk memastikan ubat anda berfungsi. Sekiranya gejala anda tidak bertambah baik, berjumpa dengan doktor anda untuk penilaian lain.