Saya sudah bangun dengan rasa geram dan kesakitan. Tanya mengapa saya, dan saya akan memberitahu anda bahawa saya tidak tidur lena. Jelas, anda katakan. Tetapi daripada mencari kekayaan kecil untuk tilam atau set bantal "pintar" terbaru, saya ingin melihat apakah ada jalan yang kurang dilalui dalam dunia tidur.
Dalam usaha mencari jalan keluar untuk mengatasi masalah insomnia dan kesakitan, saya mencari secara dalam talian untuk mendapatkan banyak hasil mengenai topik tidur lantai. Walaupun tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan peningkatan tidur daripada tidur di lantai, ada beberapa budaya yang lebih memilih tanah yang keras daripada tilam mewah di Barat.
Adakah mereka tahu sesuatu yang kita tidak tahu? Putus asa mencari jalan keluar, saya ingin mencari tahu. Oleh itu, saya memutuskan untuk mencuba terjatuh selama dua minggu dan jurnal hasil tidur saya - sayangnya tanpa suami saya. Tapi, hei, seorang gadis mesti tidur.
Malam 1: Penyesuaian yang sukar
Secara mental, malam pertama saya terasa lebih dekat dengan pesta tidur daripada malam sekolah. Mengikuti teknik yang saya dapati dalam talian, saya meletakkan diri saya di punggung dengan lutut sedikit bengkok. Saya biasanya tidur dalam keadaan janin, jadi itu adalah satu cabaran.
Saya tidak akan melapisi gula: Malam pertama tidur saya mengerikan. Tetapi, apa yang mengejutkan saya adalah walaupun bahu yang sakit, saya mendapat tidur REM yang kuat. Ini memberitahu saya bahawa sementara badan saya mungkin terkena fizikal, fikiran saya tidak.
Secara emosional, saya menuju permulaan yang baik. Secara fizikal, ada banyak ruang untuk diperbaiki.
Perlu diingat bahawa saya mempunyai mimpi yang sangat jelas sehingga menghantui saya sepanjang keesokan paginya. Saya bermimpi bahawa saya membeli sebuah van terpakai dari sebuah peniaga luar berkarpet. Mungkin bawah sedar saya memohon untuk kembali ke tilam empuk saya?
Malam 2 dan 3: Bergolek ke dalamnya
Saya berkongsi percubaan tidur saya dengan rakan sekerja keesokan paginya, menarik minat rakan tidur dan penghidap tidur. Mereka memberikan tip yang sangat berguna (di luar meninggalkan sepenuhnya percubaan saya): Cuba gunakan roller busa atau tongkat untuk membantu melonggarkan otot di otot bahu bawah dan atas saya.
Sebelum merangkak ke katil sementara, saya mengambil roller buih ke atas dan ke bawah punggung bawah saya berulang-ulang selama kira-kira lima minit. Seperti urutan yang baik atau penyesuaian kiropraktik, badan dan fikiran saya berasa santai dan cukup selaras untuk tidur. Saya mengikuti rutin malam yang sama pada malam berikutnya, dengan harapan saya akhirnya dapat menyedari faedah tidur di punggung anda.
Namun, seluruh badan saya enggan bekerjasama. Saya terbangun dengan kesakitan bahu yang mengerikan dan apa yang boleh digambarkan sebagai penyucian bagi orang yang terperangkap di antara posisi tidur janin dan belakang. Sehingga kini, ia adalah malam tidur terburuk setakat ini.
Malam 4: Mimpi tidur yang lebih baik
Rancangannya adalah untuk tidur pada pukul 6 pagi, jadi saya tidak terlalu menekankan waktu tidur lebih awal. Sakit bahu saya sedikit lebih baik setelah pergi ke bandar dengan roller busa pada awal hari.
Saya juga dapat bertahan sepanjang malam, tetapi lutut saya masih tidak cukup bengkok untuk sokongan yang diperlukan. Di sisi positifnya, kitaran impian saya tidak mengecewakan, dan saya mengalami impian yang lebih jelas.
Malam 5 dan 6: Tidur, tidak tidur
Masalah sifar tertidur pada malam lima, tetapi tetap tidur agak sukar. Saya mempunyai beberapa gelas vino di pesta ulang tahun suami saya, jadi itu mungkin pelakunya. Walaupun begitu, saya bangun dengan rasa rehat. Leher dan punggung saya sedikit kurang kaku, tetapi tidak cukup untuk memarahi.
Malam berikutnya lebih mengecewakan. Saya tidak dapat berada di kedudukan yang selesa. Saya menggunakan roller yang boleh dipercayai untuk melonggarkan kawasan lumbar bawah punggung saya, dan itu berjaya. Saya tidur sepanjang malam dan bangun dengan masalah minimum, walaupun tidur REM saya sedikit berkurang.
Malam 7: Masih mengimpikan tidur yang lebih baik
Saya keluar seperti cahaya sehingga 2 pagi ketika siri mimpi ngeri yang sangat terang dimainkan. Saya rasa impian saya yang jelas adalah pedang bermata dua. Semua lemparan dan putaran mengambil sedikit tol di badan saya. Satu minggu masuk, dan saya masih menyesuaikan diri. Tetapi Rom tidak dibina dalam sehari, bukan?
Malam 8 dan 9: Jangan gementar
Jangan salah: Tidur di lantai tidak akan dapat mengurangkan kerisauan anda. Saya mengadakan persembahan besar di tempat kerja keesokan harinya, dan walaupun mempunyai punggung yang terasa hebat dan hampir terbiasa dengan tidur di lantai, saya tidak dapat tidur.
Kegelisahan saya juga menganggu tidur REM yang hebat yang saya alami. Malam berikutnya, saya sangat keletihan dari malam sebelumnya dari neraka, sehingga saya tidak menghadapi masalah untuk meluncur ke punggung saya dan melayang ke tanah yang nyenyak. Saya tidur nyenyak sehingga saya tidak mendengar jam penggera saya untuk beberapa minit pertama ia berbunyi.
Malam 10: Kami sampai di sana
Buat pertama kalinya, saya benar-benar percaya bahawa saya akan tidur nyenyak di lantai. Setelah mendapat rehat yang sangat diperlukan selepas hujung minggu angin puyuh, saya terbangun dari palet lantai saya dengan rasa luar biasa tanpa sakit bahu atau belakang. Sekiranya saya mula menghias semula bilik tidur saya untuk melihat tilam tanpa tilam?
Malam 11, 12, dan 13: Beddy-bye
Saya memusingkan badan sambil mengangkat berat pada awal hari. Sebelum saya berfikir untuk tidur, saya terpaksa meluangkan masa menggunakan roller busa di punggung saya. Saya bangun dengan rasa rehat, dan semasa punggung saya sakit, ia tidak menyakitkan. Kemenangan!
Saya melakukan perkara yang sama keesokan harinya, merasa yakin bahawa saya tidak akan menghadapi masalah. Seperti yang dirancang, saya banyak berehat dan bersedia untuk berehat pada hari tersebut.
Ketika malam 13 berjalan, saya dapat dengan jujur mengatakan bahawa saya menikmati rutin baru saya. Semasa menikmati malam tidur yang padat, saya juga tidak akan terlepas tilam saya.
Malam 14: Rutin baru, wanita baru
Tidur malam terakhir saya adalah satu buku. Saya tidur nyenyak dan terbangun dengan perasaan segar. Walaupun minggu pertama berbatu, saya rasa saya tidak boleh tidur di tempat lain melainkan lantai ketika ini. Saya mungkin wanita yang berubah.
Bawa pulang
Saya harus mengakui bahawa pendekatan awal saya untuk tidur di lantai dimasukkan dengan keraguan dan keraguan, tetapi setelah dua minggu saya percaya.
Anehnya, percutian terbesar saya adalah tidur nyenyak yang saya alami ditambah dengan mimpi-mimpi jernih yang berlanjutan dari sarapan hingga makan tengah hari. Sama ada lantai, kedudukan tidur baru, atau kedua-duanya, rutin baru ini membantu saya untuk tidur lebih nyenyak, bangun tidur dan lebih lena.
Dengan percubaan selesai dan kurang senang kerana membuang tilam ke lantai, suami saya meminta saya kembali tidur. Jadi, saya kembali ke rutin lama saya selama seminggu … Dan kemudian sakit belakang dan leher melanda. Ia sangat teruk sehingga satu-satunya tempat yang saya dapati adalah di lantai. Maaf, suami, saya kembali tidur lantai sepenuh masa. Ingat: Isteri bahagia, hidup bahagia.
Sebelum memulakan rutin kesihatan baru, sila berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.
Angela Cavallari Walker adalah penulis, ibu, pelari, dan wannabe foodie yang membenci bawang. Apabila dia tidak berlari dengan gunting, anda dapat menemuinya di pergunungan Colorado yang sedang bergaul dengan keluarganya. Ketahui apa lagi yang dia mahukan dengan mengikutinya di Instagram atau Twitter.
