Apa itu akar marshmallow?
Akar Marshmallow (Althaea officinalis) adalah ramuan abadi yang berasal dari Eropah, Asia Barat, dan Afrika Utara. Ini telah digunakan sebagai ubat rakyat selama ribuan tahun untuk merawat keadaan pencernaan, pernafasan, dan kulit.
Kekuatan penyembuhannya disebabkan sebahagian dari lendir yang terdapat di dalamnya. Biasanya diminum dalam bentuk kapsul, tincture, atau teh. Ia juga digunakan dalam produk kulit dan sirap batuk.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai potensi penyembuhan tumbuhan yang kuat ini.
1. Ia dapat membantu merawat batuk dan selsema
Kandungan lendir akar marshmallow yang tinggi dapat menjadikannya ubat yang berguna untuk merawat batuk dan selsema.
Satu kajian kecil dari tahun 2005 mendapati bahawa sirap batuk herba yang mengandung akar marshmallow berkesan untuk melegakan batuk akibat selesema, bronkitis, atau penyakit saluran pernafasan dengan pembentukan lendir. Bahan aktif sirap adalah ekstrak daun ivy kering. Ia juga mengandungi thyme dan aniseed.
Dalam masa 12 hari, kesemua 62 peserta mengalami peningkatan gejala 86 hingga 90 peratus. Kajian lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
Akar Marshmallow tampaknya bertindak sebagai enzim untuk melonggarkan lendir dan menghalang bakteria. Lozenges yang mengandungi ekstrak akar marshmallow membantu mengeringkan batuk dan kerongkong yang jengkel.
Cara penggunaan: Ambil 10 mililiter (mL) sirap batuk akar marshmallow setiap hari. Anda juga boleh minum beberapa cawan teh marshmallow yang dibungkus sepanjang hari.
2. Ia dapat melegakan kerengsaan kulit
Kesan anti-radang akar marshmallow juga dapat membantu meredakan kerengsaan kulit yang disebabkan oleh furunculosis, eksim, dan dermatitis.
Tinjauan dari tahun 2013 mendapati bahawa menggunakan salap yang mengandungi 20 peratus ekstrak akar marshmallow mengurangkan kerengsaan kulit. Para penyelidik mencadangkan bahawa ramuan itu merangsang sel-sel tertentu yang mempunyai aktiviti anti-radang.
Apabila digunakan sendiri, ekstrak sedikit kurang berkesan daripada salap yang mengandungi ubat sintetik anti-radang. Walau bagaimanapun, salap yang mengandungi kedua-dua bahan mempunyai aktiviti anti-radang yang lebih tinggi daripada salap yang hanya mengandungi satu atau yang lain.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan dan menghuraikan penemuan ini.
Cara penggunaan: Sapukan salap yang mengandungi 20 persen ekstrak akar marshmallow ke kawasan yang terkena 3 kali sehari.
Cara melakukan ujian tampalan kulit: Penting untuk melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan jumlah berukuran sepeser pun ke bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
3. Ia dapat membantu penyembuhan luka
Akar Marshmallow mempunyai aktiviti antibakteria yang dapat menjadikannya berkesan dalam penyembuhan luka.
Hasil kajian satu haiwan pada tahun 2015 menunjukkan bahawa ekstrak akar marshmallow berpotensi untuk merawat bakteria gram positif. Bakteria ini bertanggungjawab untuk lebih dari 50 peratus jangkitan yang berlaku dan termasuk "super bug" yang tahan antibiotik. Apabila digunakan secara topikal pada luka tikus, ekstrak meningkatkan penyembuhan luka dengan ketara berbanding dengan kawalan antibiotik.
Diperkirakan untuk mempercepat masa penyembuhan dan mengurangkan keradangan, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
Cara penggunaan: Sapukan krim atau salap yang mengandungi ekstrak akar marshmallow ke kawasan yang terkena tiga kali sehari.
Cara melakukan ujian tampalan kulit: Penting untuk melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan jumlah berukuran sepeser pun ke bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
4. Ini dapat meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan
Akar Marshmallow dapat digunakan untuk meningkatkan penampilan kulit yang terdedah kepada sinaran ultraviolet (UV). Dengan kata lain, sesiapa sahaja yang pernah berada di bawah sinar matahari boleh mendapat manfaat daripada menggunakan akar marshmallow topikal.
Walaupun penyelidikan makmal dari 2016 menyokong penggunaan ekstrak akar marshmallow dalam formulasi penjagaan kulit UV, para penyelidik perlu mengetahui lebih lanjut mengenai solek kimia dan aplikasi praktikal ekstrak tersebut.
Cara penggunaan: Sapukan krim, salap, atau minyak yang mengandungi ekstrak akar marshmallow pada waktu pagi dan malam. Anda boleh menggunakannya lebih kerap selepas terdedah kepada cahaya matahari.
Cara melakukan ujian tampalan kulit: Penting untuk melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan jumlah berukuran sepeser pun ke bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
5. Ia boleh bertindak sebagai penghilang rasa sakit
Kajian dari tahun 2014 menyebutkan bahawa akar marshmallow dapat bertindak sebagai analgesik untuk menghilangkan rasa sakit. Ini boleh menjadikan akar marshmallow sebagai pilihan yang sangat baik untuk keadaan menenangkan yang menyebabkan kesakitan atau kerengsaan seperti sakit tekak atau lecet.
Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari. Anda juga boleh mengambil ekstrak pada tanda pertama ketidakselesaan.
6. Mungkin berfungsi sebagai diuretik
Akar Marshmallow juga berpotensi bertindak sebagai diuretik. Diuretik membantu badan membuang lebihan cecair. Ini membantu membersihkan buah pinggang dan pundi kencing.
Penyelidikan lain menunjukkan bahawa ekstrak dapat menyokong kesihatan kencing secara keseluruhan. Satu kajian tahun 2016 menunjukkan bahawa kesan marshmallow yang menenangkan dapat melegakan kerengsaan dalaman dan keradangan pada saluran kencing. Penyelidikan dari tahun 2015 juga menunjukkan bahawa kesan antibakteria mungkin berguna dalam merawat jangkitan saluran kencing.
Cara penggunaan: Buat teh akar marshmallow segar dengan menambahkan secawan air mendidih hingga 2 sendok teh akar kering. Anda juga boleh membeli teh marshmallow yang dibungkus. Minum beberapa cawan teh sepanjang hari.
7. Ia boleh membantu pencernaan
Akar Marshmallow juga berpotensi untuk merawat berbagai macam keadaan pencernaan, termasuk sembelit, pedih ulu hati, dan kolik usus.
Penyelidikan dari tahun 2011 mendapati bahawa ekstrak bunga marshmallow menunjukkan potensi manfaat dalam merawat ulser gastrik pada tikus. Aktiviti anti-ulser diperhatikan setelah mengambil ekstrak selama satu bulan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memperluas penemuan ini.
Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari. Anda juga boleh mengambil ekstrak pada tanda pertama ketidakselesaan.
8. Ini dapat membantu memperbaiki lapisan usus
Akar Marshmallow dapat menenangkan kerengsaan dan keradangan pada saluran pencernaan.
Kajian in vitro dari tahun 2010 mendapati bahawa ekstrak berair dan polisakarida dari akar marshmallow dapat digunakan untuk merawat membran mukus yang jengkel. Penyelidikan menunjukkan bahawa kandungan lendir mencipta lapisan pelindung tisu pada lapisan saluran pencernaan. Akar Marshmallow juga dapat merangsang sel-sel yang menyokong pertumbuhan semula tisu.
Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memperluas penemuan ini.
Cara penggunaan: Ambil 2-5 ml ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari. Anda juga boleh mengambil ekstrak pada tanda pertama ketidakselesaan.
9. Ia boleh bertindak sebagai antioksidan
Akar Marshmallow mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Penyelidikan dari tahun 2011 mendapati ekstrak akar marshmallow dapat dibandingkan dengan antioksidan standard. Walaupun menunjukkan aktiviti antioksidan yang kuat, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menghuraikan penemuan ini.
Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari.
10. Ini boleh menyokong kesihatan jantung
Para saintis sedang menyiasat potensi ekstrak bunga marshmallow dalam merawat pelbagai keadaan jantung.
Satu kajian pada tahun 2011 haiwan mengkaji kesan ekstrak bunga marshmallow cair dalam merawat lipemia, agregasi platelet, dan keradangan. Keadaan ini kadang kala dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Para penyelidik mendapati bahawa mengambil ekstrak bunga selama satu bulan memberi kesan positif pada kadar kolesterol HDL, meningkatkan kesihatan jantung. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memperluas penemuan ini.
Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari.
Kesan dan risiko sampingan yang mungkin berlaku
Akar Marshmallow umumnya boleh diterima dengan baik. Dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan sakit perut dan pening. Bermula dengan dos yang rendah dan secara beransur-ansur, sehingga dos penuh dapat membantu mengurangkan risiko kesan sampingan anda.
Mengambil akar marshmallow dengan segelas air 8 ons juga dapat membantu mengurangkan risiko kesan sampingan anda.
Anda hanya perlu mengambil akar marshmallow selama empat minggu pada satu masa. Pastikan anda berehat satu minggu sebelum meneruskan penggunaan.
Apabila digunakan secara topikal, akar marshmallow berpotensi menyebabkan kerengsaan kulit. Anda harus selalu melakukan ujian tampalan sebelum melangkah ke hadapan dengan aplikasi penuh.
Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil ubat lain sebelum memulakan akar marshmallow, kerana didapati berinteraksi dengan ubat lithium dan diabetes. Ia juga dapat melapisi perut dan mengganggu penyerapan ubat lain.
Elakkan penggunaan jika anda:
- sedang mengandung atau menyusu
- menghidap diabetes
- menjalani pembedahan yang dijadualkan dalam dua minggu akan datang
Garisan bawah
Walaupun akar marshmallow umumnya selamat digunakan, anda masih harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil. Ramuan ini tidak bertujuan untuk menggantikan rancangan rawatan yang diluluskan oleh doktor.
Dengan persetujuan doktor anda, tambahkan dos oral atau topikal ke dalam rutin anda. Anda boleh mengurangkan risiko kesan sampingan dengan memulakan dengan sedikit dan meningkatkan dos dari masa ke masa.
Sekiranya anda mula mengalami kesan sampingan yang tidak biasa, hentikan penggunaannya dan berjumpa doktor.
