Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Berbalik kepada alam semula jadi
Sekiranya anda mengalami sakit gigi, sakit belakang, atau jenis kesakitan lain, dorongan pertama anda adalah untuk mendapatkan pil. Banyak orang bergantung pada ubat-ubatan, tetapi mereka mempunyai risiko kesan sampingan, interaksi ubat, dan penggunaan atau ketagihan.
Anda mungkin mendapat kelegaan yang anda perlukan dari pelbagai ubat penahan sakit semula jadi.
Banyak ramuan dan rempah boleh merawat keradangan dan keadaan lain yang berkaitan. Pilihan berasaskan tumbuhan ini termasuk dalam kategori rawatan yang dikenali sebagai ubat alternatif, yang juga merangkumi akupunktur, yoga, Reiki, dan amalan lain. Ketika datang untuk menghilangkan rasa sakit, anda mungkin akan terkejut dengan apa yang dapat membantu anda merasa lebih baik.
Kulit kayu willow
Orang-orang telah menggunakan kulit pohon willow untuk meredakan keradangan, penyebab kesakitan dan kesakitan, selama berabad-abad. Kulit pohon willow putih mengandungi bahan kimia salisin, yang serupa dengan bahan utama dalam aspirin (Bayer).
Pada asalnya, orang mengunyah kulit kayu itu sendiri untuk menghilangkan rasa sakit dan demam. Sekarang kulit pohon willow dijual sebagai ramuan kering yang boleh anda buat seperti teh. Ia juga disediakan sebagai makanan tambahan cecair atau dalam bentuk kapsul. Anda boleh menggunakan kulit kayu willow untuk melegakan ketidakselesaan dari sakit kepala, sakit belakang, osteoartritis (OA), dan banyak keadaan lain.
Walau bagaimanapun, kulit pohon willow mempunyai risiko kesan sampingannya sendiri. Ia boleh menyebabkan perut buncit, melambatkan buah pinggang anda, dan dapat memanjangkan masa pendarahan, seperti aspirin. Ia hanya boleh digunakan oleh orang dewasa. Sama seperti bagaimana aspirin yang diambil dalam jumlah besar dapat membahayakan anak-anak, kulit pohon willow boleh menjadi racun bagi anak-anak.
Sekiranya anda sensitif terhadap aspirin, atau jika anda mengambil ubat anti-radang over-the-counter (OTC) (seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen), anda harus mengelakkan kulit kayu willow. Anda juga harus mengelakkannya jika anda menggunakan warfarin (Coumadin) atau rawatan antikoagulan lain, kerana salisin dapat meningkatkan risiko pendarahan. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil kulit kayu willow jika anda mengambil ubat anti-radang atau sakit lain.
Belanja makanan tambahan kulit kayu willow.
Kunyit
Kunyit adalah rempah yang memberikan kari warna kuning dan rasa unik. Ini mengandungi senyawa kurkumin, antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari molekul radikal bebas yang dapat merosakkan sel dan tisu.
Kunyit juga dapat digunakan untuk merawat banyak keadaan, termasuk:
- senak
- bisul
- perut tidak selesa
- psoriasis
- barah
Sebilangan orang dengan OA juga beralih kepada kunyit sebagai penghilang rasa sakit semula jadi kerana ia membantu melegakan keradangan.
Belanja makanan tambahan kunyit.
Cengkih
Cengkih utuh sering digunakan untuk membumbui hidangan daging dan nasi. Cengkih tanah digunakan dalam pai dan banyak makanan lain. Sebagai ubat, cengkih boleh didapati dalam bentuk kapsul atau serbuk. Minyak cengkih juga ada.
Seperti makanan tambahan herba lain, anda boleh menggunakan cengkeh untuk merawat pelbagai keadaan. Cengkih dapat membantu mengurangkan rasa mual dan merawat selsema. Mereka juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan sakit kepala, radang sendi, dan sakit gigi. Cengkih juga dapat digunakan sebagai bagian dari penghilang rasa sakit topikal.
Satu kajian menunjukkan bahawa cengkeh dapat digunakan untuk mengobati jangkitan jamur, tetapi diperlukan penelitian lebih lanjut.
Bahan aktif dalam cengkeh adalah eugenol, ubat penghilang rasa sakit semula jadi yang juga digunakan dalam beberapa ubat sakit OTC. Menggosok sejumlah kecil minyak cengkih pada gusi anda untuk sementara waktu dapat meredakan sakit gigi sehingga anda dapat berjumpa doktor gigi. Tetapi terlalu banyak minyak cengkeh yang tidak dicairkan sebenarnya boleh menyebabkan sakit pada gusi anda, jadi bincangkan pendekatan ini dengan doktor gigi anda sebelum mencubanya di rumah.
Orang yang mengalami gangguan pendarahan atau yang mengambil ubat penipisan darah harus berhati-hati ketika memakan produk cengkeh. Minyak cengkih dapat meningkatkan risiko pendarahan yang tidak normal.
Belanja minyak cengkih.
Akupunktur
Amalan perubatan kuno Cina ini bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dengan mengimbangkan jalan tenaga semula jadi tubuh. Aliran tenaga dikenali sebagai qi (diucapkan CHEE).
Untuk latihan ini, ahli akupunktur meletakkan jarum nipis dan kecil ke dalam kulit anda. Lokasi penyisipan berkaitan dengan sumber kesakitan. Berdasarkan qi, jarum boleh dimasukkan jauh dari bahagian badan yang mengalami kesakitan.
Akupuntur dapat menghilangkan rasa sakit dengan menyebabkan tubuh melepaskan serotonin, bahan kimia "merasa baik" yang meredakan kesakitan.
Kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa akupunktur membantu melegakan kesakitan yang berkaitan dengan OA, migrain, dan pelbagai lokasi kesakitan kronik.
Panaskan dan ais
Antara rawatan sakit rumah yang paling biasa adalah menggunakan haba dan ais secara langsung ke tempat sakit. Walaupun rawatan ini mungkin kelihatan jelas, tidak semua orang tahu kapan tepatnya menggunakan ais berbanding panas.
Menggunakan ais untuk mengurangkan pembengkakan dan keradangan sejurus selepas anda mengalami otot, tendon, atau ligamen yang tegang boleh melegakan. Menariknya, setelah keradangan hilang, panas dapat membantu mengurangkan kekakuan yang timbul dengan keseleo dan regangan.
Pek sejuk yang digunakan sebentar di kepala juga dapat menghilangkan rasa sakit kepala.
Sekiranya masalah anda yang menyakitkan adalah arthritis, haba lembap yang disapu pada sendi yang terkena akan membantu lebih banyak daripada ais. Pek panas lembap boleh dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro dan digunakan berkali-kali, menjadikannya berkesan dan mudah digunakan.
Sekiranya anda cedera, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda tentang cara menggunakan haba atau ais dengan sebaik-baiknya untuk mengurangkan rasa sakit.
Berhati-hati ketika menguruskan kesakitan
Ubat penahan sakit semula jadi yang dinyatakan di atas mungkin hanya berkesan untuk penyebab kesakitan tertentu. Ada kemungkinan tidak semua cadangan dalam senarai ini berfungsi untuk anda. Walau bagaimanapun, alternatif semula jadi ini untuk ubat preskripsi atau OTC sekurang-kurangnya dapat memberi anda beberapa pilihan yang baik untuk dicuba sebelum anda beralih kepada penyelesaian farmakologi.
Ingat, sakit adalah isyarat tubuh bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Ia mungkin sementara, seperti otot yang tegang. Tetapi kesakitan juga boleh bermakna anda mempunyai masalah kesihatan yang serius yang memerlukan penilaian perubatan profesional. Jangan ragu untuk mencari penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mendiagnosis sumber kesakitan anda, dan bincangkan beberapa pilihan semula jadi untuk mengatasinya.
