Gambaran keseluruhan
Penyakit cakera degeneratif (DDD) adalah keadaan di mana satu atau lebih cakera di bahagian belakang kehilangan kekuatannya. Penyakit cakera degeneratif, walaupun namanya, secara teknikalnya bukan penyakit. Ini adalah keadaan progresif yang berlaku dari masa ke masa akibat kehausan, atau kecederaan.
Cakera di belakang anda terletak di antara vertebra tulang belakang. Mereka bertindak sebagai bantal dan penyerap kejutan. Cakera membantu anda berdiri tegak. Dan ini juga membantu anda bergerak dalam gerakan sehari-hari, seperti berpusing dan membongkok.
Lama kelamaan, DDD boleh bertambah buruk. Ia boleh menyebabkan kesakitan ringan hingga melampau yang boleh mengganggu aktiviti seharian anda.
Gejala
Beberapa simptom DDD yang paling biasa termasuk sakit yang:
- terutamanya mempengaruhi bahagian bawah punggung
- boleh meluas ke kaki dan punggung
- memanjang dari leher hingga lengan
- bertambah buruk selepas memusingkan atau membongkok
- boleh menjadi lebih teruk dari duduk
- datang dan masuk hanya dalam beberapa hari hingga beberapa bulan
Orang yang menghidap DDD mungkin mengalami kesakitan yang lebih sedikit setelah berjalan dan bersenam. DDD juga boleh menyebabkan otot kaki lemah, serta mati rasa di lengan atau kaki anda.
Punca
DDD terutamanya disebabkan oleh kehausan cakera tulang belakang. Lama kelamaan, cakera secara semula jadi cenderung kering dan kehilangan sokongan dan fungsinya. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan gejala DDD yang lain. DDD boleh mula berkembang pada usia 30-an atau 40-an, dan kemudian bertambah buruk.
Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh kecederaan dan penggunaan berlebihan, yang mungkin disebabkan oleh sukan atau aktiviti berulang. Setelah cakera rosak, ia tidak dapat membaikinya sendiri.
Faktor-faktor risiko
Umur adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk DDD. Cakera di antara tulang belakang secara semula jadi mengecil dan kehilangan sokongan empuk ketika anda semakin tua. Hampir setiap orang dewasa berusia lebih dari 60 tahun mempunyai beberapa bentuk degenerasi cakera. Tidak semua kes menyebabkan kesakitan.
Anda mungkin juga berisiko tinggi terkena DDD jika anda mengalami kecederaan belakang yang ketara. Kegiatan berulang jangka panjang yang memberi tekanan pada cakera tertentu juga dapat meningkatkan risiko anda.
Faktor risiko lain termasuk:
- kemalangan kereta
- berat badan berlebihan atau kegemukan
- gaya hidup yang tidak aktif
Berolahraga "Pejuang hujung minggu" juga dapat meningkatkan risiko anda. Sebagai gantinya, berhasrat untuk melakukan senaman harian yang sederhana untuk membantu menguatkan punggung tanpa memberi tekanan yang berlebihan pada tulang belakang dan cakera. Terdapat juga latihan pengukuhan lain untuk punggung bawah.
Diagnosis
MRI dapat membantu mengesan DDD. Doktor anda boleh memerintahkan ujian pencitraan jenis ini berdasarkan ujian fizikal dan juga penyelidikan mengenai keseluruhan gejala dan sejarah kesihatan anda. Ujian pencitraan dapat menunjukkan cakera yang rosak dan membantu mengatasi penyebab kesakitan anda yang lain.
Rawatan
Rawatan DDD mungkin merangkumi satu atau lebih pilihan berikut:
Terapi panas atau sejuk
Pek sejuk dapat membantu mengurangkan rasa sakit yang berkaitan dengan cakera yang rosak, sementara paket panas dapat mengurangkan keradangan yang menyebabkan rasa sakit.
Ubat over-the-counter
Acetaminophen (Tylenol) dapat membantu mengurangkan kesakitan dari DDD. Ibuprofen (Advil) dapat mengurangkan rasa sakit di samping mengurangkan keradangan. Kedua-dua ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan apabila diambil bersama dengan ubat lain, jadi tanyakan kepada doktor anda mana yang paling sesuai untuk anda.
Penghilang rasa sakit preskripsi
Apabila penghilang rasa sakit di kaunter tidak berfungsi, anda mungkin mempertimbangkan versi preskripsi. Pilihan ini harus digunakan dengan berhati-hati kerana ia membawa risiko kebergantungan dan harus digunakan hanya dalam kes di mana rasa sakitnya parah.
Terapi fizikal
Ahli terapi anda akan membimbing anda melalui rutin yang membantu menguatkan otot punggung anda sekaligus mengurangkan rasa sakit. Lama kelamaan, anda mungkin akan melihat peningkatan kesakitan, postur, dan pergerakan keseluruhan.
Pembedahan
Bergantung pada keparahan keadaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan penggantian cakera buatan atau penggabungan tulang belakang. Anda mungkin memerlukan pembedahan jika kesakitan anda tidak hilang atau bertambah buruk selepas enam bulan. Penggantian cakera buatan melibatkan penggantian cakera yang rosak dengan yang baru yang diperbuat daripada plastik dan logam. Fusion spinal, sebaliknya, menghubungkan vertebra yang terjejas bersama sebagai alat pengukuhan.
Latihan untuk DDD
Senaman dapat membantu melengkapkan rawatan DDD lain dengan menguatkan otot-otot yang mengelilingi cakera yang rosak. Ia juga dapat meningkatkan aliran darah untuk membantu meningkatkan pembengkakan yang menyakitkan, sementara juga meningkatkan nutrien dan oksigen ke kawasan yang terkena.
Regangan adalah bentuk latihan pertama yang dapat membantu DDD. Melakukannya dengan senang bangun dari belakang, jadi anda mungkin merasa senang melakukan regangan ringan sebelum memulakan hari anda. Penting untuk melakukan regangan sebelum melakukan sebarang jenis senaman. Yoga bermanfaat dalam merawat sakit belakang, dan ia mempunyai manfaat tambahan dari peningkatan fleksibiliti dan kekuatan melalui latihan biasa. Peregangan ini boleh dilakukan di meja anda untuk melegakan sakit belakang dan leher yang berkaitan dengan kerja.
Komplikasi
Bentuk DDD yang lebih maju boleh menyebabkan osteoartritis (OA) di bahagian belakang. Dalam bentuk OA ini, vertebra digosok bersama kerana tidak ada cakera yang tersisa untuk melindungi mereka. Ini boleh menyebabkan rasa sakit dan kekakuan di bahagian belakang dan sangat mengehadkan jenis aktiviti yang dapat anda lakukan dengan selesa.
Bersenam sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda, tetapi terutamanya jika anda mengalami sakit belakang yang berkaitan dengan DDD. Anda mungkin tergoda untuk berbaring daripada kesakitan. Mobiliti atau pergerakan yang menurun boleh meningkatkan risiko anda untuk:
- kesakitan yang semakin teruk
- penurunan nada otot
- pengurangan kelenturan di bahagian belakang
- darah beku di kaki
- kemurungan
Prospek
Tanpa rawatan atau terapi, DDD dapat berkembang dan menyebabkan lebih banyak gejala. Walaupun pembedahan adalah pilihan untuk DDD, rawatan dan terapi lain yang kurang invasif sama bermanfaat dan dengan kos yang jauh lebih rendah. Bercakap dengan doktor anda mengenai semua pilihan anda untuk DDD. Walaupun cakera tulang belakang tidak membaiki diri sendiri, terdapat pelbagai rawatan yang dapat membantu anda tetap aktif dan bebas rasa sakit.
