Gambaran keseluruhan
Cuka sari apel terkenal dengan khasiat perubatannya yang luar biasa. Anda boleh meminumnya atau menggunakannya secara topikal untuk membantu merawat beberapa keadaan yang berbeza, yang mungkin termasuk sakit kepala dan migrain.
Tidak ada bukti saintifik bahawa cuka sari apel dapat membantu merawat migrain secara langsung di luar bukti anekdot. Walau bagaimanapun, terdapat banyak faedah kesihatan cuka sari apel yang telah diteliti. Sebilangan besar kajian merujuk kepada cuka sari apel mentah dan tidak ditapis. Sebahagian daripada ini secara tidak langsung dapat membantu merawat sakit kepala, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Manfaat berpotensi untuk sakit kepala
Cuka sari apel dapat membantu pencernaan, termasuk mengatur lonjakan gula darah. Ada kemungkinan ia dapat membantu mencegah sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh gula darah atau masalah pencernaan. Satu kajian, misalnya, mendapati bahawa cuka sari apel dapat membantu meningkatkan kepekaan insulin pada orang yang menghidap diabetes.
Cuka sari apel mempunyai banyak kalium, yang berpotensi membantu mencegah migrain.
Diperkirakan bahawa menyedut wap wap cuka sari apel juga dapat membantu mengatasi sakit kepala sinus.
Ubat sakit kepala cuka sari apel
1. Cuka sari apel dan madu
Untuk mendapatkan faedah pencernaan yang hebat, anda perlu minum cuka sari apel. Campurkan 1 sudu cuka sari apel dan 1 sudu teh madu ke dalam segelas air 8 ons, dan minum setiap hari. Terdapat bukti anekdot bahawa ini dapat membantu mencegah dan merawat migrain.
2. Cuka sari apel pada kompres sejuk
Rendam kain lap bersih dalam cuka sari apel sejuk selama beberapa minit. Keluarkan kain dan sapukan kompres ke dahi anda. Kompres sejuk dapat menenangkan kesakitan. Anda juga boleh menambah minyak pati migrain pada minyak kompres, seperti minyak pudina atau lavender pencegah tekanan.
3. Hirup wap cuka sari apel
Menghirup gabungan wap wap dan cuka sari apel dapat membantu melegakan jangkitan sinus dan sakit kepala yang boleh menyebabkannya. Campurkan kira-kira 1/4 cawan cuka sari apel dengan 2 cawan air. Panaskan campuran sehingga mendidih, dan kemudian menyedut wap selama kira-kira 3 minit.
Risiko dan komplikasi
Cuka sari apel umumnya dianggap selamat. Ia mempunyai kesan sampingan yang jauh lebih sedikit daripada banyak ubat yang digunakan untuk mengubati sakit kepala kronik atau migrain. Yang mengatakan, terdapat beberapa risiko atau kemungkinan komplikasi.
Anda harus berbincang dengan doktor mengenai penggunaan cuka sari apel untuk apa sahaja jika anda menghidap diabetes atau prediabetes, kerana ia boleh mempengaruhi gula darah anda. Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan cuka sari apel sebagai rawatan, pastikan untuk mengukur gula darah anda lebih kerap sehingga anda tahu bagaimana ia mempengaruhi anda.
Orang yang menghidap gastroparesis, atau perut kosong yang kosong, juga harus berhati-hati ketika memakan cuka sari apel dalam jumlah besar, kerana dianggap dapat membantu melancarkan pencernaan. Gastroparesis boleh berlaku pada orang dengan dan tanpa diabetes.
Cuka sari apel juga sangat berasid, walaupun cuka sari apel mentah yang tidak ditapis mungkin mengandungi kurang asam. Dalam dos kecil, ini tidak membimbangkan, tetapi dalam dos yang banyak dan kerap, ia boleh memberi kesan seperti merosakkan enamel gigi atau membakar esofagus.
Sekiranya anda bimbang, berbincanglah dengan doktor anda dan lihat apakah cuka sari apel sebagai rawatan selamat untuk anda.
Rawatan sakit kepala yang lain
Terdapat beberapa jenis rawatan yang boleh anda gunakan untuk melegakan sakit kepala atau migrain anda. Sekiranya anda memerlukan penyelesaian yang cepat untuk mengatasi sakit kepala sebaik sahaja ia muncul, anda boleh menggunakan ubat bebas seperti acetaminophen (Tylenol) atau aspirin.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang kerap atau teruk, doktor anda mungkin menetapkan ubat pencegahan. Ini membantu anda mengelakkan sakit kepala, menghentikannya bersama-sama. Ubat-ubatan ini termasuk propranolol atau topiramate.
Dalam beberapa kes, ubat alternatif seperti meditasi, terapi panas, dan urut boleh digunakan untuk melegakan sakit kepala. Sekiranya tekanan dianggap sebahagiannya bertanggungjawab, doktor anda juga boleh mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif untuk mempelajari teknik pengurusan tekanan tambahan.
Bawa pulang
Tidak ada bukti saintifik yang pasti bahawa cuka sari apel dapat membantu merawat sakit kepala atau migrain. Tetapi kesan positif kesihatan yang ada pada bahagian tubuh yang lain dapat membantu mengurangkan atau mencegah gejala sakit kepala.
Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah sakit kepala dan migrain termasuk:
- kekal terhidrat
- mendapat tidur yang cukup
- mengurus dan mengurangkan tekanan sebanyak mungkin
- mengamalkan postur badan yang baik
- berhenti merokok
- mengurangkan penggunaan alkohol
Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang kerap meningkat dalam keparahan atau kekerapan, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan rawatan lain, termasuk ubat preskripsi dan ubat alternatif.
