Sebagai ibu yang bekerja dengan tiga anak kecil, tidak ada yang lebih saya takuti daripada menghadapi hari dengan keadaan yang melemahkan ini. Dalam kehidupan yang penuh dengan tuntutan, sangat sukar untuk mencari masa dan ruang yang diperlukan untuk menjaga diri saya dengan betul ketika migrain memusingkan kepalanya yang jelek.
Sekiranya anda pernah ke sana, anda tahu bahawa migrain mempunyai cara khas mereka sendiri untuk mengatasi tuntutan lain yang mungkin ada bagi anda pada hari tertentu. Saya suka menganggap mereka sebagai gajah yang berwajah mulia di dalam bilik yang tidak dapat anda abaikan jika anda mencuba.
Ini seperti ketika seseorang muncul untuk hari itu …
6:58 pagi
Sebelum saya membuka mata, saya tahu dia ada di sini. Saya dapat mengetahui dengan tekanan yang kuat di kepala saya bahawa ol 'Mellie sudah kembali. Dan ya, dia seperti biasa bahawa dia mempunyai nama. Seekor gajah dapat bergerak dengan diam-diam yang mengejutkan, terutama pada waktu malam, dan sayangnya, dia dipilih hari ini untuk membuat penampilannya tidak diingini.
7 pagi
Menghabiskan dua minit terakhir dengan tenang, berharap dengan harapan bahawa kedatangan Mellie adalah mimpi atau bahawa, dengan keajaiban alam semula jadi, dia akan mengosongkan diri secara sukarela. Tiada tuah.
Saya takut membuka mata saya - saya tahu kesakitan yang tidak dapat dielakkan akan terjadi - tetapi saya didorong oleh keperluan untuk menangani gajah tua di dalam bilik sebelum dia menetap selamanya. Saya mempunyai beberapa pengalaman dengan jenis gajah ini. Dan selama bertahun-tahun saya telah mempelajari beberapa cara untuk menanganinya dengan berkesan. Mellie the Migraine mungkin hebat, tetapi dia akan bertemu dengan saya.
7:02 pagi
Saya terjebak di antara batu dan, pantat gajah. Sekiranya saya mendapatkan ubat sakit kepala yang boleh dipercayai - yang saya simpan di meja malam saya untuk keadaan seperti ini - saya tahu ia tidak akan cantik. Gerakan sekecil mungkin akan menimbulkan kemarahan Mellie.
Tetapi jika tidak, saya takut peningkatan yang mungkin berlaku. Anda lihat, kadang-kadang, ketika saya memilih untuk tidur siang daripada minum ubat, saya sudah bangun dengan pesta gajah di atas tengkorak saya. Kenangan itu cukup untuk memaksa saya beraksi.
Selalunya dengan lembut, saya naik sedikit. Mellie mengerang. Saya mengambil ubat-ubatan, air, dan makan beberapa keropok untuk meredakan perut saya dengan pantas dan dengan gerakan sekecil mungkin.
7:14 pagi
Suami saya datang untuk berpakaian, tetapi ketika dia melihat Mellie bersamaku, dia tidak mengucapkan sepatah kata pun. Dia dengan hormat berundur dan membawa saya beg sejuk. Saya diam bersyukur.
7:42 pagi
40 minit terakhir adalah yang paling teruk. Adakah saya katakan 40 minit? Kerana rasanya 40 hari.
Sebaik sahaja anda mengambil sesuatu untuk migrain, semua yang boleh anda lakukan adalah berharap dan menunggu. Beg sejuk membantu dengan rasa tidak selesa, tetapi tidak ada pergerakan atau pergeseran di bawah berat gajah, anda lihat. Anda tidak mempunyai apa-apa lagi yang perlu dilakukan daripada mengira detik-detik yang mendekati paduan suara berdenyut di kepala anda.
7:46 pagi
Saya dengan senang hati mengatakan bahawa Mellie mengambil umpan! Ubat itu bermula, dan dia sudah cukup bergeser sehingga saya dapat bangun cukup lama untuk membantu anak-anak saya pergi ke sekolah. Mellie menaikkan alisnya, menunjukkan bahawa dia tidak setuju. Saya menjelirkan lidah ke arahnya dan meneruskan.
8:21 pagi
Anak-anak pergi ke sekolah dan saya mempertimbangkan pilihan sarapan saya. Saya dapat mendengar pergerakan pengsan Mellie. Saya dapat tahu dia tidak gembira. Kehadirannya yang tidak menyenangkan selalu membuat saya tidak makan, tetapi saya memanggang roti bakar dan yogurt dan cuba mengalihkan perhatian saya dengan beberapa e-mel.
9:13 pagi
Mellie masuk ke ruang tamu, mengumumkan bahawa dia belum bersedia untuk mengosongkan, dan menuntut agar aku mengundurkan diri ke kegelapan dan ketenangan bilik tidurku.
11:15 pagi
Anda fikir ibu yang sibuk akan menikmati peluang untuk tidur siang dua jam pada waktu siang. Ini bukan tidur siang sebegini. Saya bangun berasa seribu kali lebih teruk. Saya PERLU bergerak. Berat di kepala dan dua keperangan saya beberapa jam kemudian, leher saya kaku, badan saya sakit, dan lengan kanan saya tertidur.
11:17 pagi
Setelah dua minit membuat diri saya tertekan, saya memutuskan untuk melakukannya! Dalam satu gerakan, saya bangkit, goncangkan dos maksimum ubat ke tangan saya, meneguk air, dan memaksa beberapa keropok.
Mellie terompet dan mengancam untuk mengajak rakan-rakannya pergi. Dia merengek, menghentak dengan marah, dan mengejek saya untuk kembali ke bawah. Saya patuh, tapi dia akan membalas dendamnya. Ini adalah kemuncak kemarahannya. Saya telah menghinanya dengan pergerakan saya, dan dia menghancurkan kepalaku dengan menghukum seolah-olah dia mempunyai alasan untuk membuktikan. Saya menggulung sedikit minyak pudina di kepala saya sebagai persembahan damai dan menyerahkan.
12:06 tengah hari
Percubaan untuk tidur dalam keadaan tidak selesa saya sekarang sia-sia, tetapi saya sementara berharap Mellie terpengaruh oleh pusingan terakhir.
Malangnya, peraturan mengatakan bahawa saya terus berbohong di sini, jadi saya lakukan.
12:29 malam
Suami saya pulang dari tempat kerja dan membawa saya sebungkus ais segar, secawan teh, dan sandwic. Saya kelaparan samar-samar, yang merupakan petanda baik. Dan ketika saya dengan lembut menghabiskan persembahannya, saya melihat pandangan Mellie yang jauh - seperti dia ada di tempat lain, atau mungkin dia hanya bosan bergaul dengan saya.
Saya tahu rupa itu, dan saya hampir pusing dengan harapan - tetapi saya tahu dari pengalaman masa lalu betapa ganasnya gajah, jadi saya menggunakan satu tip terakhir …
3 petang
Saya telah menghabiskan sepanjang hari dengan Mellie dan cukup.
Yang kedua saya membuka mata saya, saya tahu tidur siang saya berjaya. Mellie sudah tiada. Sebut saja tuah bodoh, sebut takdir, sebutlah apa sahaja yang anda suka, tetapi saya suka menyebutnya kemenangan. Lebih kerap daripada tidak, masa yang saya habiskan dengan Mellie berakhir dengan tidur siang yang besar seperti yang baru saya alami. Saya tidak tahu sama ada dia bosan semasa saya tidak sedarkan diri atau apa sebenarnya, tetapi apabila anda merasakan keberangkatan gajah yang akan segera tiba, saya merasa berhemah untuk hanya membuat perjanjian dengan tidur lena selama beberapa jam.
Selalu ada sedikit kegagahan untuk dilalui setelah lawatan Mellie, tetapi hari ini, saya bersyukur kerana dia telah mengambil cuti untuk memberi salam kepada anak-anak yang pulang dari sekolah. Kemudian, Mellie!
Saya telah mempersonifikasikan migrain saya menjadi seekor gajah yang sangat disukai, yang membantu saya melalui hari-hari seperti ini. Tetapi dalam semua kesungguhan, migrain bukan jenaka. Mereka melemahkan sedikit sebanyak.
Dan sebagai seorang ibu, saya pasti dapat mengaitkan dengan sesiapa sahaja yang merasa tidak dapat dimaafkan setiap hari ketika meluangkan masa untuk menjaga diri anda ketika migrain melanda. Tetapi sama sukarnya, memberi rawatan yang anda perlukan adalah sangat penting. Bagi saya, gabungan tidur siang, ubat, sedikit minyak pudina, dan masa sahaja berfungsi dengan baik. Anda mungkin menjumpai perkara lain yang sesuai untuk anda.
Walau apa pun keadaannya, semoga berjaya menghantar bungkusan gajah tersebut. Dan jika anda mempunyai orang tersayang yang hidup dengan migrain kronik, ketahuilah bahawa mereka boleh menggunakan cinta dan sokongan anda. Semasa gajah duduk di kepala anda sepanjang hari, hampir mustahil untuk melakukan perkara lain.
Menginginkan semua orang yang berpengalaman hidup dengan migrain hari bebas gajah!
Adele Paul adalah editor untuk FamilyFunCanada.com, penulis, dan ibu. Satu-satunya perkara yang dia gemari daripada tarikh sarapan dengan rakan karibnya ialah jam 8 malam di rumahnya di Saskatoon, Kanada. Cari dia di www.tuesdaysisters.com.
