Adakah anda mempunyai kaki sejuk?
Ungkapan "kaki sejuk" tidak hanya merujuk kepada merasa gugup sebelum acara besar seperti perkahwinan anda. Sebilangan orang secara harfiah mempunyai kaki yang sejuk, yang terasa sejuk pada mereka, sejuk ketika disentuh, atau kedua-duanya.
Ramai orang akan mengalami kaki sejuk pada suatu ketika dalam hidup mereka. Beberapa penyebabnya bersifat sementara dan tidak berbahaya, tetapi yang lain dapat menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius.
Apa yang menyebabkan kaki sejuk?
Terdapat beberapa penyebab kaki sejuk. Kadang kala, alasan paling mudah adalah kurangnya kehangatan. Sekiranya anda memakai seluar jeans dan kemeja-t dan kaki anda telanjang, masuk akal jika mereka menjadi sejuk terlebih dahulu. Namun, ada sebab lain juga.
Peredaran yang lemah
Ini adalah salah satu penyebab kaki sejuk yang paling biasa. Peredaran yang lemah dapat menyukarkan darah hangat yang cukup untuk sampai ke kaki anda dengan kerap, menjadikannya lebih sejuk daripada seluruh badan anda.
Masalah peredaran darah boleh terjadi akibat keadaan jantung, di mana jantung sukar untuk mengepam darah ke seluruh badan dengan kadar yang cukup cepat. Peredaran yang lemah boleh disebabkan oleh terlalu banyak duduk daripada gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya anda duduk di meja sepanjang hari untuk bekerja, anda mungkin akan mengalami perkara ini. Merokok juga boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah.
Anemia
Anemia berkembang apabila anda kekurangan sel darah merah. Ini adalah penyebab biasa kaki sejuk, terutamanya dalam kes anemia yang teruk. Anemia kekurangan zat besi boleh berlaku walaupun pada orang yang sangat sihat. Ia boleh dirawat dengan mudah dengan perubahan diet dan pengambilan makanan tambahan.
Diabetes jenis 1 dan jenis 2
Diabetes boleh menyebabkan bukan hanya kaki yang sejuk ketika disentuh, tetapi juga kaki yang terasa sejuk akibat kerosakan saraf. Gejala lain mungkin termasuk mati rasa atau kesemutan di kaki. Sekiranya anda mengalami gejala kerosakan saraf pada kaki, berjumpa dengan doktor anda, dan berhati-hati untuk memeriksanya untuk luka atau kecederaan.
Hipotiroidisme
Keadaan ini berlaku apabila tiroid kurang aktif dan tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi. Ini mengganggu metabolisme badan. Oleh kerana metabolisme mengawal degupan jantung dan suhu badan, tiroid yang tidak aktif dapat menyumbang kepada pengurangan peredaran darah dan kaki yang lebih sejuk.
Penyebab kaki sejuk yang kurang biasa termasuk:
- penyakit vaskular periferal, atau penyempitan arteri kerana plak
- Fenomena Raynaud, di mana saluran darah kekejangan
- arteriosklerosis
- kerosakan saraf dari sebab lain
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Sekiranya anda menyedari bahawa anda mempunyai kaki sejuk, anda boleh bertanya kepada doktor anda mengenai keadaan fizikal anda seterusnya.
Buat temu janji dengan doktor anda secepat mungkin jika anda mengalami kaki sejuk dan:
- luka di jari kaki dan jari anda yang memerlukan masa yang lama untuk sembuh
- keletihan
- berat badan berubah
- demam
- sakit sendi
- sebarang perubahan pada kulit anda, seperti ruam atau penebalan kulit
Anda juga harus menghubungi doktor anda sekiranya kaki anda terasa sejuk tetapi kulit anda tidak terasa sejuk ketika disentuh. Ini boleh menjadi gejala keadaan neurologi.
Bagaimana penyebab kaki sejuk didiagnosis?
Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mencari tanda-tanda trauma atau kerosakan saraf dengan menekan pada bahagian yang berlainan di kaki anda. Mereka mungkin memerintahkan kerja darah, yang dapat memeriksa keadaan seperti anemia, diabetes, atau hipotiroidisme.
Doktor anda mungkin memerintahkan elektrokardiogram, yang akan membantu mereka menilai fungsi jantung anda, jika mereka mengesyaki bahawa penyakit jantung atau peredaran yang lemah adalah penyebabnya. Mereka juga boleh menggunakan teks indeks pergelangan kaki-brachial, di mana mereka mengukur tekanan darah di anggota badan yang berbeza untuk melihat mana yang terjejas. Sekiranya mereka mendapati bahawa penyakit arteri perifer mungkin menjadi penyebabnya, mereka akan memerintahkan ultrasound untuk melihat aliran darah di arteri anda.
Bagaimana keadaan yang menyebabkan kaki sejuk dirawat?
Rawatan akan sangat bergantung kepada penyebab kaki sejuk anda. Secara amnya, doktor anda akan mengesyorkan senaman secara berkala untuk meningkatkan peredaran darah. Senaman juga dapat membantu merawat atau mencegah keadaan lain, termasuk keadaan jantung.
Beberapa penyebab kaki sejuk, seperti hipotiroidisme dan anemia, dapat diatasi dengan ubat-ubatan. Doktor anda mungkin menetapkan penyekat kalsium, yang dapat membantu membuka saluran darah, untuk keadaan seperti Raynaud atau keadaan jantung tertentu.
S:
Bolehkah kehamilan menyebabkan kaki sejuk?
J:
Tidak biasa mempunyai kaki sejuk semasa mengandung. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa sebab. Semasa kehamilan, perubahan tahap hormon dapat mempengaruhi sistem saraf autonomi, yang dapat mempengaruhi aliran darah ke bahagian bawah kaki. Selain itu, kadar metabolisme basal yang lebih tinggi terdapat semasa kehamilan. Kerana suhu yang sedikit tinggi, udara di sekitarnya mungkin terasa sejuk, terutama di bahagian bawah kaki. Anemia semasa kehamilan tidak biasa dan perlu dinilai. Mual di pagi hari dengan rasa mual dan muntah boleh menyebabkan keseimbangan nitrogen negatif dan membuat anda berasa sejuk. Perubahan tahap hormon semasa kehamilan, terutamanya hormon tiroid, boleh berlaku dan menyebabkan tiroid kurang aktif. Ini juga boleh membuatkan anda berasa sejuk.
William Morrison, MDAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
Apakah tinjauan keadaan yang menyebabkan kaki sejuk?
Sebilangan besar orang akan mengalami kaki sejuk pada satu ketika dalam hidup mereka, tetapi jika anda berfikir bahawa kaki sejuk anda mungkin merupakan gejala sesuatu yang lebih serius daripada hanya memerlukan selimut, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka akan dapat menjalankan beberapa ujian untuk memastikan bahawa anda - dan kaki anda - sihat. Sekiranya ragu-ragu, anda selalu boleh melakukan senaman kardio atau memakai kaus kaki yang hangat untuk menghangatkan kaki dengan segera.
