Gambaran keseluruhan
Tenunan kering, kadang-kadang disebut retching, merujuk kepada perasaan seperti muntah tanpa zat. Pengeringan kering berlaku semasa anda cuba muntah. Jalan udara anda ditutup semasa diafragma anda menguncup. Kadang kala loya mengiringi kemerosotan kering. Pengeringan kering boleh menyebabkan muntah, tetapi tidak selalu.
Pengeringan kering biasanya bersifat sementara dan boleh dirawat sekiranya anda menemui penyebabnya. Dengan pengubahsuaian gaya hidup, rawatan di rumah, dan ubat-ubatan, anda dapat membantu mengeringkan badan.
Punca kering kering
Gabungan kontraksi diafragma dan saluran udara tertutup berlaku semasa musim kering. Ia menimbulkan sensasi seperti muntah. Tidak seperti semasa muntah sebenar, tidak ada yang muncul.
Keadaan, tingkah laku, dan faktor-faktor lain boleh menyebabkan kenaikan kering.
Senaman
Bersenam dengan intensiti yang terlalu tinggi boleh menyebabkan diafragma anda menguncup. Pada gilirannya, ini boleh menyebabkan kering. Bersenam dengan perut penuh juga boleh menyebabkan kering.
Elakkan makan makanan besar sebelum bersenam. Anda juga harus perlahan-lahan membina toleransi terhadap aktiviti dan bukannya bermula dengan intensiti tinggi. Melakukannya dapat mengurangkan risiko tekanan kering yang disebabkan oleh senaman. Sekiranya anda mula kering atau merasa mual, berehat sebentar dan perlahan-lahan menghirup sejumlah kecil air.
Mengambil alkohol berlebihan
Minum minum atau minum alkohol dalam jumlah besar boleh menyebabkan kering atau muntah. Hadkan jumlah alkohol yang anda makan. Makan semasa minum juga boleh membantu mengelakkan kering. Sekiranya anda mula kering, berhenti minum alkohol. Cuba perlahan-lahan menghirup air dan menggigit makanan yang mudah dicerna, seperti keropok masin.
Ketahui lebih lanjut: Berapa lama alkohol kekal di dalam badan anda? »
Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
Penyakit refluks gastroesophageal (GERD) menyebabkan gejala pedih ulu hati, juga dikenali sebagai refluks asid. Ia boleh menyebabkan regurgitasi makanan yang dicerna sebahagiannya dan menyebabkan rasa tidak selesa semasa menelan atau bernafas, antara gejala lain. Keadaan ini juga boleh menyebabkan kering pada beberapa orang.
Doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk membantu menguruskan gejala GERD. Anda juga boleh mencuba perubahan gaya hidup, seperti makan makanan yang lebih kecil atau mengelakkan makanan pedas atau berminyak.
Ubat
Beberapa ubat untuk kegelisahan dan kemurungan boleh menyebabkan mual dan muntah. Sekiranya doktor anda mengesyaki bahawa ubat semasa anda menyebabkan anda kering, mereka mungkin mengesyorkan beralih ke jenis atau jenama lain untuk memberi kelegaan. Jangan menukar ubat anda tanpa kebenaran doktor anda.
Syarat-syarat lain
Keadaan lain yang boleh menyebabkan kenaikan kering adalah:
- jangkitan
- kegelisahan
- pankreatitis
- masalah hati atau buah pinggang yang teruk
Mengubati keadaan ini semestinya membantu mengurangkan kekeringan kering. Sekiranya anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini dan kering, berbincanglah dengan doktor anda. Penting untuk memberitahu doktor tentang semua simptom anda, walaupun nampaknya tidak berkaitan.
Pengeringan kering dan kehamilan
Tenaga kering juga biasa berlaku pada awal kehamilan, di mana banyak wanita mengalami sakit pagi. Anda mungkin mengalami kenaikan kering digabungkan dengan loya. Walaupun namanya, mual pagi boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Mual pagi dan gejala yang berkaitan cenderung mereda pada trimester kedua.
Ketahui lebih lanjut: 17 Tanda-tanda anda mungkin hamil »
Rawatan memberi tumpuan untuk memastikan anda dan bayi mendapat nutrien yang mencukupi melalui makanan. Mengubati sakit kering dan loya juga dapat meningkatkan kualiti hidup anda. Beberapa langkah yang digunakan untuk mengatasi kenaikan kering pada kehamilan termasuk mengambil:
- halia
- vitamin B6
- pudina
- minyak lemon
- chamomile
- ubat anti-loya
Anda juga boleh mencuba akupunktur atau akustimulasi, yang merupakan rangsangan elektrik ringan pada titik-titik akupunktur.
Belanja ubat anti-loya
Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa keberkesanan rawatan boleh berbeza-beza. Satu kajian mengkaji 41 ujian klinikal yang berbeza yang melibatkan 5,449 wanita hamil. Data ini merangkumi banyak pilihan rawatan. Kajian ini mendapati bahawa keberkesanan pelbagai rawatan untuk loya pada kehamilan tidak konsisten. Walaupun kesan sampingan tidak diketahui, masih penting untuk menghubungi doktor anda sebelum mengambil ubat atau suplemen baru, semula jadi atau tidak. Doktor anda dapat membantu menentukan apakah itu pilihan yang baik untuk anda.
Rawatan rumah
Rawatan di rumah sering kali merupakan rawatan pertama. Anda mungkin mempertimbangkan petua berikut.
- Jangan berbaring dengan perut penuh, yang dapat memudahkan asid perut mengalir kembali melalui esofagus.
- Rehat jika anda berasa mual semasa bersenam.
- Makan garam, nasi, roti bakar, atau makanan lain yang mudah dicerna jika anda merasa mual.
- Selamat makan pisang pada waktu pagi. Ini juga makanan ringan yang baik.
- Makan sup ayam atau makanan berasaskan kaldu lain.
- Elakkan makan makanan besar. Sebaliknya, makan dalam jumlah kecil setiap 2 hingga 3 jam.
- Minum banyak air sepanjang hari.
- Elakkan makanan seperti alkohol, kafein, coklat, atau makanan berlemak atau pedas. Makanan ini boleh menyebabkan refluks asid.
- Sekiranya muntah berlaku, tetap terhidrat. Anda boleh menunggu untuk makan sehingga loya berlalu.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya tenaga kering anda tidak bertambah baik setelah mencuba rawatan di rumah, inilah masanya untuk berjumpa doktor. Mereka dapat membantu menentukan penyebabnya.
Mereka juga boleh menetapkan ubat antinausea. Sebilangan ubat ini boleh didapati secara bebas (OTC). Ubat-ubatan ini dipanggil antiemetik dan berfungsi dengan menyekat zat-zat tertentu di dalam badan yang berperanan dalam loya. Mengambilnya juga boleh berhenti kering. Dimenhydrinate (Dramamine) adalah ubat mabuk yang boleh mengurangkan rasa mual yang membawa kepada kemerosotan kering.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat OTC untuk kering. Kesan sampingan ubat ini kecil, termasuk mulut kering dan sembelit. Walau bagaimanapun, ubat boleh memburukkan lagi keadaan yang anda miliki, seperti glaukoma dan tekanan darah tinggi. Ubat ini juga tidak boleh diambil oleh kanak-kanak yang berumur kurang dari 12 tahun.
Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan segera
Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai:
- sakit dada yang teruk
- sakit perut yang tajam
- pening atau kelemahan
- peningkatan kadar denyutan jantung
- sedikit hingga tidak membuang air kecil
- darah dalam air kencing anda
- muntah atau najis berdarah
- kesukaran bernafas
- sakit atau kelemahan otot yang teruk
Gejala ini boleh menunjukkan keadaan yang lebih serius.
Pencegahan
Anda mungkin mendapati bahawa perubahan gaya hidup sederhana tertentu dapat membantu mencegah kenaikan kering. Cuba petua ini:
- Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari, terutamanya jika anda hamil.
- Elakkan bersenam secara penuh.
- Minum banyak air.
- Kurangkan atau hilangkan pengambilan alkohol anda.
- Elakkan minum alkohol semasa perut kosong.
- Dapatkan tidur yang mencukupi.
- Uruskan tekanan anda.
Prospek
Bagi kebanyakan orang, pengangkatan kering adalah keadaan akut, yang bermaksud ia bertahan lama dan kemudian hilang. Ia boleh dirawat dengan rawatan di rumah atau rawatan kecil. Penting untuk berjumpa doktor jika gejala anda tidak bertambah baik. Pengambilan kering yang berterusan dapat menunjukkan masalah perubatan yang mendasari.
