Bolehkah tembikai merawat disfungsi ereksi (ED)?
Disfungsi ereksi (ED) adalah keadaan biasa pada lelaki, terutamanya ketika mereka semakin tua. Ubat preskripsi, seperti sildenafil (Viagra), dapat membantu merangsang aliran darah kembali ke zakar untuk membantu mengatasi masalah ED. Terdapat juga banyak suplemen herba dan ubat semula jadi yang dipasarkan sebagai rawatan alternatif untuk ED.
Salah satu produk tersebut berasal dari pokok musim panas: tembikai. Itu kerana asid amino dalam tembikai yang disebut L-citrulline. L-citrulline dikatakan dapat merangsang aliran darah ke zakar.
Penyelidikan mengenai L-citrulline tidak cukup meyakinkan untuk membuktikan bahawa semangka harus menjadi kaedah rawatan anda untuk menguruskan gejala ED.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tembikai, L-citrulline, dan ED.
Penyelidikan
Tembikai mengandungi jumlah L-citrulline yang tinggi. Ini adalah asid amino yang tidak penting. Setelah diambil oleh sistem oksida nitrat anda, ia kemudian mendorong pelebaran saluran darah. Akibatnya, tekanan darah anda menurun. Aliran darah juga bertambah baik.
L-citrulline dapat membantu merangsang enzim yang disebut cGMPs. Mereka memainkan peranan langsung dalam aliran darah. Pemikirannya adalah bahawa lebih banyak penggunaan L-sitrulin dapat membantu meningkatkan ED. Akaun L-citrulline yang tidak saintifik banyak terdapat di internet, terutamanya oleh pengeluar makanan tambahan.
Dari segi data saintifik, beberapa kajian telah melihat peranan L-citrulline dalam ED. Satu kajian yang diterbitkan dalam Urologi mendapati bahawa 24 lelaki yang mengambil makanan tambahan selama sebulan mencatat peningkatan dalam gejala ED ringan. Kajian lain melihat kesan ekstrak tembikai terhadap aktiviti seksual tikus jantan dan mendapati peningkatan aktiviti. Penyelidikan jangka panjang yang lebih banyak perlu dilakukan untuk mengetahui keberkesanan dan keselamatan keseluruhan L-citrulline.
Makanan tambahan L-citrulline
Anda hanya perlu mengambil suplemen L-sitrulin dengan persetujuan doktor anda. Walaupun tidak ada kesan sampingan yang teruk, ada kemungkinan interaksi ubat, terutamanya jika anda sudah mengambil ubat ED seperti Viagra. Juga, perlu diperhatikan bahawa makanan tambahan menawarkan janji paling banyak untuk bentuk ED yang sederhana. Penting untuk mengetahui bahawa makanan tambahan tidak dipantau oleh FDA untuk keselamatan atau kesucian. Beli apa-apa makanan tambahan dari sumber yang terkenal.
Baca lebih lanjut: Adakah suplemen L-citrulline adalah rawatan yang selamat untuk disfungsi ereksi? »
Sumber L-citrulline lain
Anda perlu makan kira-kira 3 1/2 cawan semangka dadu setiap hari agar sesuai dengan tahap L-sitrulin yang terdapat dalam makanan tambahan. Jenis tembikai oren dan kuning mungkin mempunyai kadar yang sedikit lebih tinggi, ini bermaksud anda boleh makan lebih sedikit untuk menuai tahap sitrun semangka merah tradisional yang sama.
L-citrulline juga terdapat secara semula jadi dalam beberapa makanan lain. Ini termasuk bawang putih, ikan, dan kekacang.
Manfaat berbanding risiko tembikai
Lelaki dengan ED ringan hingga sederhana mungkin mendapat manfaat daripada mengambil L-citrulline melalui semangka atau melalui makanan tambahan. Semasa makan tembikai, anda boleh meraih faedah pemakanan di luar L-citrulline. Tembikai adalah sumber vitamin A dan C yang tinggi serta serat dan kalium.
Antioksidan baik untuk kesihatan dan umur panjang anda secara keseluruhan tetapi dalam jumlah yang sederhana. Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional, tahap antioksidan yang tinggi sebenarnya boleh membahayakan. Pertimbangan lain adalah bahawa bentuk antioksidan tambahan bukan pengganti yang baik bagi mereka yang dimakan melalui makanan segar. Ini kerana antioksidan berasaskan suplemen tidak diproses oleh tubuh dengan cara yang sama.
Buah sebenarnya tidak menimbulkan risiko. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai alahan serbuk sari, anda mungkin perlu berhati-hati. Sebilangan orang yang mengalami alahan serbuk sari rumput mengalami reaksi alahan terhadap buah-buahan dan sayuran mentah. Ini dipanggil sindrom alergi oral (OAS). OAS biasanya menyebabkan simptom ringan, seperti ruam kulit. Jarang, ia boleh menyebabkan reaksi yang lebih teruk seperti kesukaran bernafas. Berhati-hatilah semasa musim alergi rumput untuk mengelakkan kemungkinan reaksi. Sekiranya anda menghidap asma, tanyakan kepada doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan sebelum mencubanya.
L-citrulline boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi untuk:
- ED
- tekanan darah tinggi (darah tinggi)
- penyakit kardiovaskular
- gangguan neurologi
Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil suplemen L-citrulline, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu. Ini sangat penting jika anda sudah mengambil makanan tambahan atau ubat lain. Makanan tambahan L-citrulline harus dianggap sebagai sebahagian daripada rancangan kesihatan zakar anda dan bukan sebagai pengganti ubat lain yang mungkin anda perlukan. Bercakap dengan doktor anda mengenai semua pilihan anda.
Prospek
Tembikai boleh menjadi salah satu cara semula jadi untuk mengurangkan ED dengan selamat. Makan tembikai sahaja tidak akan menyelesaikan masalah jangka panjang. Ini kerana ED sering menjadi gejala keadaan lain yang mendasari, seperti kolesterol tinggi. Anda perlu berjumpa doktor untuk membantu menguruskan sebarang masalah kesihatan yang mungkin anda alami. Menyelesaikan masalah ini mungkin akan meningkatkan ED.
Pada masa yang sama, makan semangka dalam jumlah sederhana tidak boleh menyakitkan. Bukan hanya ada kemungkinan peningkatan libido, tetapi anda juga akan memperoleh faedah antioksidan buah seperti yang terdapat dalam vitamin A dan C.
Makanan tambahan L-citrulline mungkin tidak berkesan untuk ED. Mereka juga belum pernah dipelajari seluas Viagra.
