Apa itu Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) adalah sejenis bakteria yang "mesra". Ia adalah sejenis bakteria asid laktik yang terdapat dalam kumpulan yang sama dengan Lactobacillus. Ia secara semula jadi terdapat di rongga mulut dan saluran gastrousus (GI) anda. Ia membantu anda mengekalkan saluran pencernaan yang sihat.
Seiring usia anda, bilangan bakteria di dalam badan anda biasanya menurun. Ini boleh disebabkan oleh diet, tekanan, penggunaan antibiotik, keadaan kesihatan, dan sebab-sebab lain. Mengambil probiotik dapat membantu memulihkan bakteria di dalam badan anda. Probiotik adalah bakteria hidup. Mereka ditambahkan ke beberapa makanan, ubat-ubatan, makanan tambahan, dan produk lain.
Beberapa bukti menunjukkan bahawa mengambil probiotik B. infantis dapat membantu merawat keadaan kesihatan tertentu.
Apa kata kajian ini?
Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, pengambilan probiotik B. infantis dapat membantu mengurangkan gejala anda. Sebagai contoh, artikel kajian yang diterbitkan dalam Alimetim Pharmacology & Therapeutics mencadangkan ia dapat membantu melegakan gejala sindrom iritasi usus (IBS). Sekiranya anda menghidap IBS, ia dapat mengurangkan sakit perut. Ia juga dapat mengurangkan gas dan kembung.
Probiotik B. infantis juga berguna untuk merawat beberapa keadaan lain. Satu kajian yang dilaporkan dalam Mikroba usus menghubungkan probiotik B. infantis dengan tahap keradangan yang lebih rendah pada pesakit dengan kolitis ulseratif, sindrom keletihan kronik, dan psoriasis.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui tentang potensi faedah mengambil probiotik B. infantis.
Apa risikonya?
Probiotik secara amnya selamat untuk digunakan oleh kebanyakan orang. Apabila orang sihat mengalami kesan sampingan, mereka biasanya kecil. Sebagai contoh, kesan sampingan yang biasa termasuk kembung, gas, dan ketidakselesaan perut.
Dalam kes yang jarang berlaku, orang dengan keadaan kesihatan yang mendasari mengalami jangkitan sistemik setelah menggunakan probiotik. Sekiranya anda mempunyai sistem imun yang lemah atau anda hamil, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil probiotik.
B. infantis sensitif terhadap beberapa antibiotik yang biasa digunakan. Ini termasuk ciprofloxacin, tobramycin, dan vancomycin. Sekiranya anda sedang menggunakan antibiotik, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan kesan pengambilan probiotik.
Jangan gunakan probiotik untuk menggantikan ubat lain yang telah ditetapkan oleh doktor anda.
Berapa banyak yang boleh saya makan?
Probiotik B. infantis terdapat dalam pelbagai bentuk. Anda mungkin menjumpainya dalam bentuk tablet, kapsul, atau serbuk. Dos yang disyorkan bergantung kepada produk yang anda gunakan. Kecuali doktor anda mengesyorkan sebaliknya, ikuti arahan pada label produk.
Di mana saya boleh mencarinya?
Makanan tambahan probiotik terdapat di banyak kedai ubat dan kedai makanan kesihatan. Selalunya mengandungi pelbagai jenis bakteria. Untuk mengetahui sama ada produk mengandungi B. infantis, periksa bahannya.
B. infantis juga terdapat dalam beberapa produk makanan. Ini digunakan dalam pembuatan beberapa yogurt, zaitun, sauerkraut, salami, dan keju. Ia juga ditambah dengan formula bayi.
The takeaway
Menambah probiotik B. infantis ke dalam rejimen harian anda dapat membantu meningkatkan kesihatan usus yang baik. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat melegakan gejala yang berkaitan dengan IBS. Ia juga dapat membantu mengurangkan keradangan.
Anda mungkin mengalami kesan sampingan daripada mengambil probiotik. Bagi kebanyakan orang, kesan sampingan ini adalah kecil. Tetapi lebih baik berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil probiotik. Sentiasa dapatkan nasihat doktor anda sebelum mencuba suplemen baru.
