Kedudukan berpelukan terbaik
Sama ada dengan pasangan anda, rakan berkaki empat kegemaran anda, atau bantal penyokong badan yang selesa, pelukan adalah cara yang baik untuk menghilangkan tekanan dan menjalin hubungan intim. Tetapi ada lebih banyak lagi untuk memeluk daripada hanya melingkarkan tangan anda pada seseorang dan memegang erat. Memeluk adalah bahasa cinta.
Sebilangan orang suka berpelukan dan berpasangan dengan pasangan mereka setiap peluang yang mereka dapat. Yang lain, tidak begitu banyak. Mereka memesan pelukan untuk bilik tidur sebagai batu loncatan untuk acara utama. Dan lupakan persepsi umum bahawa lelaki bukan pelawak semula jadi. Ternyata mereka ingin merangkul lebih banyak daripada wanita.
Memeluk, merangkak, mengurut, dan mencium semuanya jatuh di bawah payung pelukan. Tidak ada cara yang betul atau salah untuk berpelukan, tetapi posisi berpelukan biasa ini dapat membuka jalan ke sesi pelukan epik.
1. "sudu"
Kongsi di Pinterest
Spooning adalah kedudukan pelukan utama. Dan mari kita menjadi nyata: Ia juga boleh menjadi seksual. Sesiapa sahaja boleh menjadi "sendok besar" ketika berpelukan, tetapi selalunya pasangan itu lebih besar atau lebih dominan. Apabila anda adalah "sudu besar", anda merangkul pasangan anda semasa anda berdua berbaring di sebelah anda; perut anda bertumpu di belakang mereka. Apabila anda adalah "sudu kecil", pasangan anda melilitkan lengan anda dan punggung anda disandarkan pada perut mereka.
2. "setengah sudu"
Kongsi di Pinterest
Sekiranya sudu tradisional meninggalkan anda kekacauan panas (dan tidak dengan cara yang baik), pertimbangkan "setengah sudu." Ini membolehkan anda cukup dekat dengan pasangan anda untuk merasa hangat dan kabur, tetapi cukup jauh sehingga anda tidak akan merasa sesak.
3. Punggung "pipi-ke-pipi"
Kongsi di Pinterest
Dalam kedudukan ini, anda dan pasangan menghadap ke arah yang berlawanan, tetapi pipi punggung dan punggung bawah anda menyentuh. Lutut sering bengkok, walaupun anda boleh meregangkan sebelah kaki dan bermain kaki jika anda suka bermain. Kedudukan ini bermaksud anda ingin menjalin hubungan dengan pasangan anda, tetapi anda menghargai kebebasan anda dan tidur tinggi dalam agenda anda.
4. "Pelukan bulan madu"
Kongsi di Pinterest
Berpelukan sangat penting ketika hubungan anda berada di peringkat bulan madu, dan anda dan pasangan tidak dapat saling berpuas hati. Anda mahu menjalin diri, walaupun semasa tidur. Dalam posisi "pelukan bulan madu", anda dan pasangan saling berhadapan dan memusingkan anggota badan. Anda begitu dekat, anda dapat menghidu nafas pagi. Tetapi tidak menjadi masalah kerana anda saling liar.
5. "Buaian kekasih"
Kongsi di Pinterest
Kedudukan ini sering digunakan ketika anda perlu dipelihara. Pasangan anda berbaring di punggung dan memegang anda semasa kepala anda terletak di dada mereka. Ini adalah bentuk pelukan yang menenangkan yang menimbulkan rasa percaya dan kesejahteraan.
6. "Pelukan kaki"
Kongsi di Pinterest
Seperti "pipi-ke-pipi", kedudukan ini popular ketika tidur adalah keutamaan anda, tetapi anda tetap mahukan hubungan fizikal. Setelah anda berdua mendapat kedudukan yang selesa, anda meletakkan satu kaki di atas kaki pasangan anda. (Perlu diingat bahawa anda mungkin perlu menyesuaikan kaki anda jika kaki mereka tidak selesa setelah beberapa saat.)
7. "Bantal pantat"
Kongsi di Pinterest
Sekiranya anda suka merayap ke bawah dan menggunakan pantat pasangan anda untuk bantal, anda mungkin mengelakkan hubungan rapat, atau anda mungkin merasa tunduk. Atau anda mungkin memerlukan lebih banyak padding untuk meletakkan kepala anda.
8. "Bantal pusingan"
Kongsi di Pinterest
Membaringkan kepala di pangkuan pasangan adalah permainan yang menyeronokkan. Ini juga menunjukkan kepercayaan, kerana ini membuat pasangan anda lebih rentan. Kedudukan ini memudahkan untuk mencium satu atau dua… atau tiga. Ini adalah kedudukan yang sempurna untuk menonton rancangan Netflix kegemaran anda. Orange adalah Black Baru, ada orang?
9. "Penutup lengan"
Kongsi di Pinterest
Untuk kedudukan ini, anda dan pasangan berhadapan dengan tangan anda yang saling melilit. Anda bertentang mata, mana yang bagus jika anda ingin menjadi romantis, tetapi mengganggu jika anda ingin tidur … pernah merasakan perasaan seseorang menatap anda?
Mengapa anda harus lebih banyak berpelukan
Pelukan terasa baik dalam erti kata yang jelas, tetapi juga baik untuk kesihatan anda. Ini caranya:
Menciptakan lebih banyak kepuasan dan keintiman seksual
Berpelukan sering menimbulkan keintiman fizikal, tetapi berpelukan setelah bercinta juga penting. Menurut kajian pada tahun 2014, pasangan yang berpelukan setelah melakukan hubungan seks melaporkan kepuasan seksual yang lebih tinggi dan kepuasan hubungan yang lebih tinggi.
Meningkatkan ikatan sesama rakan
Oxytocin tidak dipanggil "hormon pelukan" tanpa alasan. Ia dilepaskan ketika anda berpelukan dan membuat anda merasa penyayang dan terhubung. Terdapat aspek ikatan sosial untuk oxytocin juga. Penyelidikan menunjukkan bahawa oxytocin membantu anda menjalin hubungan dengan mereka yang berada dalam lingkaran dalaman anda. Dengan kata lain, semakin banyak anda berpelukan dengan rakan terdekat, semakin erat ikatan anda.
Ketahui lebih lanjut: Faedah kesihatan keintiman »
Meningkatkan sistem imun
Sekiranya anda menjadikan urut Sweden sebagai rutin pelukan anda, sistem imun anda akan meningkatkan permainannya. Urut Sweden adalah teknik urut yang menggunakan pukulan luncur panjang, menguli tegas, dan mengetuk. Menurut kajian tahun 2010, orang yang mendapat urutan Sweden mempunyai:
- lebih banyak sel darah putih yang melawan penyakit (limfosit)
- kurang hormon (arginine vasopressin) yang meningkatkan hormon stres kortisol
- penurunan tahap kortisol yang ada
- penurunan sitokin yang boleh menyebabkan keradangan
Membantu anda menyampaikan emosi
Penyelidikan mengesahkan bahawa sentuhan adalah cara untuk menyampaikan emosi seperti cinta, rasa terima kasih, dan simpati antara orang yang disayangi. Kebahagiaan dan kesedihan dapat disampaikan melalui sentuhan juga. Anehnya, hasil satu kajian tahun 2009 mendapati bahawa sentuhan juga memupuk komunikasi emosi antara orang asing.
Menurunkan tekanan darah
Sentuhan mempunyai kesan menenangkan yang dapat menurunkan tekanan darah. Penyelidikan menunjukkan jangka pendek memegang dan memeluk menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik. Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung dan strok, jadi pelukan biasa harus menjadi sebahagian daripada rancangan rawatan tekanan darah tinggi.
Meredakan tekanan dan kegelisahan
Menurut satu kajian tahun 2004, urut dalam bentuk pukulan, memerah, dan regangan dapat membantu menghilangkan tekanan dan kegelisahan dengan meningkatkan dopamin dan serotonin di dalam badan. Kedua neurotransmitter ini membantu mengatur mood anda. Dopamine juga mengatur pusat kesenangan di otak anda.
Membantu melegakan kesakitan
Memeluk dalam bentuk sentuhan terapeutik bahkan mempunyai kekuatan untuk mengurangkan kesakitan. Sentuhan terapeutik adalah kaedah meletakkan tangan anda di atau dekat badan untuk mengimbangkan tenaga dan mempromosikan penyembuhan semula jadi.
Garisan bawah
Di dunia yang sibuk sekarang ini, mudah untuk mengorbankan keakraban dan sukar mencari masa untuk berehat dan mengisi semula. Memeluk membantu anda melakukan kedua-duanya dan tetap berhubung dengan orang yang anda sayangi. Jadi, tunggu apa lagi? Peluk, rangkul, cium, dan pukulan setiap peluang yang anda dapat. Cari posisi pelukan yang sesuai untuk anda dan dapatkan pasangan anda, rakan anda, dan haiwan kesayangan anda. Ia baik untuk anda - badan dan jiwa.
