Jangkau secawan teh
Apabila anda mengalami sakit tekak, anda mungkin mencari secawan teh yang mengukus. Bagi banyak orang, ada sesuatu yang menenangkan tentang kehangatan, rasa, dan aroma penyediaan teh dan herba. Sebilangan campuran mungkin sangat berguna untuk menghilangkan gejala anda.
Apa faedah minum teh ketika anda mengalami sakit tekak?
Walaupun anda bukan seorang peminum teh, secawan teh yang hangat mungkin akan menjadi tambahan yang selesa untuk hari anda ketika anda mengalami sakit tekak. Ia mempunyai beberapa faedah yang berpotensi.
Sebagai contoh, banyak teh mengandungi antioksidan. Sebatian ini dapat membantu tubuh anda melawan penyakit, seperti selesema dan virus lain. Mereka boleh meningkatkan sistem imun anda dan meningkatkan penyembuhan. Antioksidan juga membantu penyembuhan tisu. Sebilangan teh dan campuran herba memberikan kesan anti-radang yang dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Minum cecair dapat menjaga tekak anda lembab dan mengurangkan risiko dehidrasi anda. Ini dapat membantu mengurangkan kerengsaan dan sakit di tekak anda. Menurut Mayo Clinic, cecair hangat khususnya dapat menenangkan sakit tekak.
Teh juga menyediakan alat yang sempurna untuk madu, agen antibakteria semulajadi dan sakit tekak. Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Doktor Keluarga Kanada, madu dapat membantu meredakan gejala selesema. Ia mungkin berfungsi lebih baik daripada diphenhydramine (Benadryl), antihistamin yang digunakan untuk merawat gejala selesema dan alergi. Madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah satu tahun kerana bahaya botulisme bayi.
Apa teh terbaik untuk diminum untuk sakit tekak?
Jenis teh dan infus herba apa yang terbaik untuk diminum semasa anda cuba melegakan sakit tekak? Terdapat banyak jenis yang dapat memberikan kelegaan dan keselesaan. Pertimbangkan untuk mencuba salah satu pilihan ini.
1. Teh elm yang licin
Slippery elm adalah ramuan yang telah digunakan sebagai ubat semula jadi selama berabad-abad. Ia mengandungi zat yang disebut lendir, yang berubah menjadi bahan seperti gel apabila dicampurkan dengan air. Apabila anda minum teh elm yang licin, gel itu dapat melapisi kerongkong anda, yang boleh menenangkan dan melindunginya ketika sakit. Satu kajian kecil yang dilaporkan dalam Journal of Investigational Biochemistry mendapati bahawa peserta menilai teh elm licin lebih menenangkan daripada teh pekoe oren tanpa kafein.
Baca lebih lanjut: Kulit elm licin: Empat faedah mengejutkan »
2. Teh akar licorice
Seperti teh elm yang licin, teh akar licorice adalah ubat alternatif yang biasa untuk sakit tekak, lapor Mayo Clinic. Anda boleh menghirup cawan atau mencuba berkumur. Untuk minum teh licorice, sediakan cawan mengikut arahan bungkusan. Biarkan sehingga sejuk hingga suhu yang selesa. Kemudian berkumur selama beberapa saat sebelum memuntahkannya.
Akar licorice boleh berbahaya dalam jumlah besar, terutama jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba teh akar licorice.
Baca lebih lanjut: Manfaat kesihatan akar licorice »
3. Teh Horehound
Horehound adalah ramuan kaya antioksidan dengan sifat anti-radang. Ia secara tradisional digunakan sebagai ubat untuk sakit tekak dan selesema. Ia juga berfungsi seperti ekspektoran batuk ringan, jadi jika anda menghadapi masalah dengan penumpukan lendir, teh horehound mungkin bermanfaat. Cari teh horehound di farmasi tempatan atau kedai makanan kesihatan anda. Tidak ada kajian terkini mengenai penggunaan ubat horehound.
Belanja dalam talian untuk teh horehound.
4. Teh chamomile
Teh chamomile adalah kegemaran penggemar di kalangan ramai peminat teh. Bukan hanya teh herba yang paling banyak didapati, ia juga merupakan salah satu ubat herba tertua yang terkenal.
Banyak kajian telah mengkaji potensi faedah chamomile untuk merawat pelbagai keadaan. Menurut penulis artikel tinjauan dalam Laporan Perubatan Molekul, bukti menunjukkan bahawa ia dapat membantu melincirkan kerongkong anda, yang mungkin berguna untuk menghilangkan suara serak dan sakit. Teh chamomile diketahui mempunyai sifat anti-radang untuk mengurangkan bengkak dan kemerahan. Chamomile juga mempunyai sifat antioksidan yang bermanfaat untuk pembaikan dan kesihatan tisu. Tindakan antispasmodik chamomile juga dapat mengurangkan batuk.
Sekiranya sakit tekak anda disebabkan oleh selesema, chamomile dapat melegakan beberapa gejala selesema anda yang lain juga. Walaupun anda tidak minum, menghirup wap chamomile mungkin berguna.
Beli teh chamomile.
5. Teh kunyit
Kunyit adalah ahli keluarga halia. Ia sering dijual sebagai rempah, dikeringkan dan digiling menjadi serbuk kuning terang. Anda juga boleh menyediakan dan meminumnya sebagai teh. Cari beg teh kunyit atau tambahkan kunyit tanah ke dalam air mendidih, reneh selama beberapa minit, dan tapiskan ke dalam cawan. Jangan ragu untuk menambahkan madu untuk mempermanisnya.
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Indian Journal of Research in Homeopathy, kunyit mempunyai sifat antioksidan, anti-radang, dan antiseptik yang kuat. Ia dapat membantu melegakan sakit tekak atau kerengsaan.
Ketahui lebih lanjut: Kunyit dan kurkumin: Rempah antioksidan »
6. Teh hijau
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang kaya. Ia juga mempunyai sifat anti-radang semula jadi. Ada yang percaya bahawa teh hijau berkumur dapat melegakan sakit tekak. Dalam kajian yang dilaporkan dalam Anestesiologi dan Perubatan Sakit, para saintis mendapati bahawa teh hijau berkumur membantu menangkis gejala sakit tekak pada pesakit pasca operasi. Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan lain yang dapat meningkatkan fungsi dan penyembuhan keseluruhan.
Sekiranya anda ingin mencuba kaedah ini, buat secawan teh hijau. Biarkan sehingga sejuk hingga suhu yang selesa. Kemudian berkumur selama beberapa saat sebelum memuntahkannya. Anda boleh mengulangi proses ini 2-3 kali yang diperlukan.
Beli teh hijau.
7. Teh gabungan
Terdapat beberapa produk komersial yang mencampurkan banyak ramuan herba yang khusus untuk menenangkan tekak dan lapisan.
Apakah risiko minum teh untuk sakit tekak?
Sebelum anda mencuba apa-apa jenis ubat herba, lebih baik anda berjumpa dengan doktor anda. Beberapa ramuan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil. Sebilangan ramuan juga boleh berbahaya jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu atau terlalu banyak memakannya. Sebagai contoh, teh akar licorice boleh menjadi toksik jika anda minum terlalu banyak. Herba tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah, dan ia boleh tercemar atau bahkan mempunyai bahan yang berbeza dari yang terdapat pada label. Sekiranya anda memilih ramuan dari sumber yang boleh dipercayai, ia cenderung lebih selamat.
Doktor anda dapat membantu anda memahami potensi risiko mengambil herba tertentu, termasuk kemungkinan interaksi ubat dan kesan sampingan yang lain.
Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan profesional sekiranya sakit tekak anda:
- berlangsung lebih dari seminggu
- semakin teruk
- disertai dengan gejala lain, seperti demam, menggigil, mual, atau muntah
Bawa pulang
Sekiranya anda mengalami sakit tekak, menghirup secawan teh hangat mungkin dapat menenangkannya. Dalam beberapa kes, teh sejuk berkumur juga dapat membantu melegakan. Jangan lupa menambahkan sedikit atau sedikit madu untuk menjadikan teh lebih selesa.
Ingin mencubanya? Beli madu di sini.
