Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.
Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratarlas ya evitar que se repitan.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.
Bakteria Las en la vejiga putra la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.
Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representan aproximadamente 80% de los casos.
Los síntomas comunes de una ITU merangkumi:
- una sensación de ardor al orinar
- micción frecuente
- orina turbia u oscura
- orina con un olor fuerte
- una sensación de no poder vaciar Completeamente la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las ITU mengejar cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto Facilita Que las Bakteria Mengenakan Tindak Balas a la vejiga.
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Ucapan selamat dan rujukan untuk uratari urinari ya veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.
También hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de una recurrencia.
Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para fightingir la infección urinaria.
1. Toma muchos líquidos
El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección urinaria.
Oleh itu, secara teratur atau tidak, ini adalah satu kaedah yang lain untuk mengatasi masalah ini, seperti urinario para prevenir una infección.
Un estudio examó a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con un Datuk Bandar riesgo de desarrollar una ITU.
Un estudio de 2003 examo a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y orinar poco frecuentemente estaban relacionadas con las infecciones urinarias berulang.
En otro estudio, 28 mujeres controlaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su concentración de orina. Encontraron que el aumento de la ingesta de líquidos disminuye la frecuencia de las ITU.
Para mantenerte hidratado dan pemuas hati necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.
2. Incrementa la ingesta de vitamina C
Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamina C puede protegerte de las infecciones urinarias.
Se cree que la vitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina, eliminando así las bacterias que causan la infección.
Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas observó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.
El estudio encontró que la vitamina C tiene un efecto de protección, reduciendo más de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitamina C en bandingan dengan kawalan kumpulan.
Otro estudio analizó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y se descubrió que una ingesta alta de vitamina C disminuye el riesgo.
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción.
3. Toma jugo de arándano sin azúcar
Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.
La función de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.
En un estudio penerima, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.
Otro estudio mostró queumerir productos de arándano puede reducir la cantidad de ITU en un año, terutamanya bagi para muzeres que tienen ITU berulang.
Un estudio de 2015 mostró que un tratamiento con cápsulas de jugo de arándano setara dengan dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a la mitad el riesgo de infecciones urinarias.
Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.
Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4,473 peserta. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningú beneficio.
Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.
4. Toma probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se useen con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en los usus.
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el yogurt de probióticos.
El uso de probióticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.
Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres adultas.
Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU berulang berulang quo utilizar solo los antibióticos.
Antibióticos, la línea de defensa prinsipal kontra las ITU, pueden causar trastornos en los niveles de bacterias usus. Los probióticos pueden ser efectivos para restaurar la bakteria después del tratamiento con antibióticos.
Algunos estudios han mostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.
5. Praktikum estos hábitos
La prevención de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.
En primer lugar, es muste que no retengas la orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulación de bakteria, que resulta en infección.
Orinar después de tener relaciones seksuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se diseminen.
Adicionalmente, quienes están propensas a las ITU no deben utilizar espermicida, ya que está relacionado con el aumento de las ITU.
Finalmente, cuando menggunakan el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.
6. Prueba estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.
Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.
- D-Mannose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia.
- Hojas de baya de espino: también conocidas como uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
- Extracto de arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la bakteria se adhiera al tracto urinario.
- Extracto de ajo: se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bakteria y prevenir las ITU.
Kesimpulannya
Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.
Sin embargo, mantenerte hidratado, praktikar algunos hábitos saludables y pelengkap tu dieta con ingredientses que contrarresten las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.
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