Apakah inkontinensia tekanan?
Mengalami kebocoran air kencing semasa anda batuk adalah keadaan perubatan yang dikenali sebagai tekanan urin incontinence (SUI).
SUI berlaku apabila air kencing keluar dari pundi kencing kerana peningkatan tekanan perut. Setiap kali tekanan meningkat ke titik di mana ia menjadi lebih daripada tekanan yang diperlukan untuk menyimpan air kencing di dalam pundi kencing anda, kebocoran dapat terjadi. Aktiviti yang menyebabkan tekanan tambahan termasuk:
- batuk
- bersin
- ketawa
- membengkok
- mengangkat
- melompat
Ini berbeza dengan jenis inkontinensia urin yang lain, seperti urk inkontinensia, yang disebabkan oleh pengecutan yang tidak normal pada pundi kencing.
Secara amnya, peningkatan tekanan berlaku apabila hanya sedikit air kencing yang keluar. Sekiranya pundi kencing anda benar-benar kosong tanpa kawalan anda, maka itu adalah masalah perubatan yang berbeza. Inkontinensia stres hanya bermaksud apabila terdapat "tekanan" tambahan pada pundi kencing, ini menyebabkan pundi kencing anda bocor sedikit. Keadaan ini boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang. Ini boleh menyebabkan mereka menghindari aktiviti yang biasanya mereka nikmati.
Punca peningkatan tekanan
Inkontinensia tekanan lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Kira-kira 13 peratus wanita berusia antara 19 dan 44 tahun akan mengalami tekanan kencing yang tidak betul, sementara 22 peratus wanita berusia 45 hingga 64 tahun mengalami keadaan tersebut.
Walaupun kebocoran air kencing tidak hanya berlaku pada wanita, ini adalah keadaan biasa bagi banyak ibu kerana otot pundi kencing dan otot di sekitar pundi kencing dapat menjadi lemah melalui tekanan kehamilan dan kelahiran anak. Keseluruhan kejadian inkontinensia tekanan adalah 8 peratus lebih tinggi pada wanita yang telah melahirkan. Dan wanita yang melahirkan bayi secara vagina dua kali lebih mungkin untuk mengalami peningkatan tekanan berbanding wanita yang melahirkan melalui sesar.
Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan peningkatan tekanan. Bagi wanita, penyebab yang paling biasa adalah kehamilan dan kelahiran anak. Lelaki mungkin mengalami peningkatan tekanan selepas prostatektomi. Obesiti juga meningkatkan risiko kebocoran.
Faktor risiko lain untuk tekanan kencing yang tidak betul termasuk:
- merokok
- pembedahan pelvis
- sembelit kronik
- minuman berkarbonat
- keadaan perubatan
- sakit pelvis kronik
- sakit belakang rendah
- prolaps organ pelvis
Rawatan untuk peningkatan tekanan
Inkontinensia tekanan dapat diatasi. Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah berjumpa doktor untuk membincangkan terapi fizikal untuk menguatkan dasar pelvis anda. Terutama bagi wanita yang telah melahirkan, pengukuhan lantai panggul adalah kunci untuk meningkatkan kawalan pundi kencing.
Terapi lantai panggul
Di beberapa negara lain, terapi lantai panggul adalah bahagian rutin penjagaan wanita setelah melahirkan bayi. Di Amerika Syarikat, bagaimanapun, terapi lantai panggul bukanlah sesuatu yang dididik oleh kebanyakan ibu. Jalan terbaik adalah pencegahan, jadi jika anda hamil atau merancang untuk hamil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai cara-cara yang anda dapat menjaga dan menguatkan dasar pelvis anda sepanjang kehamilan dan dalam tempoh selepas bersalin.
Sekiranya anda melewati tahun-tahun melahirkan anak anda, berita baiknya adalah tidak pernah terlambat untuk menguatkan dasar panggul anda. Pundi kencing sebenarnya disokong oleh rangkaian otot yang kompleks dan tidak kira berapa usia anda, otot dapat dikuatkan. Bagi wanita yang mengalami tekanan tekanan, otot yang menahan lantai pelvis, khususnya levator ani (LA), umumnya lemah. Terapi fizikal untuk SUI memberi tumpuan kepada penguatan otot LA untuk meningkatkan kawalan pundi kencing. Pada dasarnya, pesakit berlatih mengawal dan mengetatkan otot yang akan mereka gunakan ketika menahan kencing. Mereka juga kerap mengetatkan dan mengecutkan otot selama beberapa minggu dan bulan.
Rawatan lain
Pilihan rawatan lain termasuk campur tangan seperti kerucut vagina untuk menyokong pundi kencing dan ubat-ubatan yang dapat melegakan inkontinensia.
Apabila tekanan inkontinensia sangat teruk, pembedahan akan dipertimbangkan. Satu kajian mendapati bahawa sehingga 20 peratus wanita mungkin memerlukan pembedahan untuk peningkatan tekanan atau prolaps organ pelvis (dua perkara yang biasanya bergandengan tangan) pada usia mereka 80 tahun. Hari ini, lebih banyak wanita menjalani pembedahan untuk merawat SUI berbanding sebelumnya.
Apakah pandangan untuk peningkatan tekanan?
Sekiranya anda mengalami masalah tekanan tekanan, ketahui bahawa ia adalah keadaan yang sangat biasa dan terkawal. Sekiranya anda mempunyai SUI, anda boleh mencuba petua berikut untuk hidup dengan tekanan yang tidak berterusan:
Jangan takut untuk membincangkan keadaan anda dengan doktor anda. Ramai orang kehilangan pilihan rawatan kerana mereka tidak bercakap dengan doktor mereka. Bercakap mengenainya boleh menyebabkan keadaan anda bertambah baik.
Pertimbangkan rutin bilik mandi biasa. Melatih pundi kencing anda untuk mengosongkan pada selang waktu yang tetap, seperti setiap dua hingga tiga jam, dapat membantu mengurangkan kejadian kebocoran.
Tambahkan latihan kekuatan untuk rutin senaman anda. Pergerakan yang menambahkan latihan rintangan ke badan anda akan membantu menguatkan seluruh inti anda. Pastikan anda bekerjasama dengan pelatih peribadi yang diperakui yang dapat mengawasi anda dengan betul.
Potong kafein. Kafein akan mengeluarkan cecair dari badan anda, menyebabkan anda membuang air kecil lebih banyak. Sekiranya anda tidak dapat berhenti minum kopi sepenuhnya, sekurang-kurangnya mengurangkan atau pastikan anda hanya minum jag pagi anda di rumah. Pastikan mengosongkan pundi kencing anda sebelum anda meninggalkan rumah.
