Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Di antara bayi anda yang sedang membesar, peningkatan jumlah darah anda, dan undang-undang graviti, tekanan faraj dan pelvis yang tidak dapat dinafikan adalah keluhan yang biasa bagi banyak calon ibu.
Menariknya, ini bukan hanya trimester ketiga ketika rasa sakit dan perasaan berat secara umum mungkin menyerang. Beberapa wanita juga melaporkan tekanan faraj dan pelvis pada trimester pertama dan kedua.
Sebab yang tepat untuk tekanan vagina atau pelvis sukar untuk didiagnosis. Tetapi yakinlah: Ini sangat normal. Inilah yang mungkin menyebabkannya, bagaimana mengurangkannya, dan bila anda harus menghubungi doktor anda.
Punca tekanan faraj dan pelvis
Memahami dengan tepat apa yang menyebabkan perasaan tidak selesa di kawasan pelvis atau vagina anda tidak selalu mudah. Tetapi jika anda mengalami tekanan pada trimester kedua dan ketiga, bayi anda yang sedang membesar adalah kemungkinan penyebabnya.
Ketika bayi anda membesar dan bertambah berat, tekanan pada otot pelvis anda akan meningkat. Otot-otot ini memberikan sokongan pada rahim, usus kecil, pundi kencing, dan rektum.
Semasa kehamilan anda semakin meningkat, si kecil akan menjadi lebih pantas terhadap organ, pinggul, dan pelvis anda. Itu memberi lebih banyak tekanan, semuanya!
Penyebab lain yang mungkin disebabkan oleh tekanan pelvis pada bulan-bulan akhir kehamilan adalah hormon relaksin. Ia membantu melonggarkan ligamen anda ketika anda semakin hampir dengan kelahiran anak, tetapi ia juga boleh mempengaruhi sendi pelvis anda. Sebilangan wanita mengalami kesakitan di dekat tulang kemaluan mereka dan sensasi kaki yang goyah.
Apa yang terjejas?
Sendi, otot, dan tulang anda akan terjejas oleh kehamilan anda. Malangnya, tekanan yang anda rasakan tidak akan hilang sehingga anda bersalin. Sebenarnya, ia mungkin akan menjadi lebih teruk apabila bayi anda jatuh - ketika itulah mereka bergerak lebih jauh ke kawasan pelvis anda sebagai persediaan untuk bersalin.
Anda mungkin menyedari bahawa perasaan tekanan dan kesakitan ringan ini berlaku dengan beberapa jenis pergerakan. Ini kerana pergerakan berjalan dan naik, menaiki tangga, atau bahkan melalui lebam di dalam kereta menggegarkan bayi anda.
Sakit semasa kehamilan awal
Sekiranya anda mengalami tekanan faraj atau pelvis pada trimester pertama, atau awal kedua, jangan salahkan bayi anda. Pada minggu-minggu awal kehamilan, bayi anda mungkin terlalu kecil untuk dijadikan alasan. Tetapi ada banyak perkara lain yang boleh disalahkan.
Sensasi kekejangan pada minggu-minggu awal kehamilan mungkin disebabkan oleh rahim anda yang membesar. Perhatikan tanda-tanda pendarahan faraj jika anda merasa sakit seperti kekejangan. Hubungi doktor anda jika anda mula melihat atau berdarah. Kekejangan adalah gejala biasa untuk keguguran.
Sembelit juga boleh menyebabkan tekanan perasaan. Oleh kerana hormon kehamilan yang meningkat dan peningkatan zat besi (berkat vitamin pranatal) menimbulkan kekacauan pada saluran pencernaan anda, ketidakselesaan pelvis anda mungkin berkaitan dengan keperluan anda untuk melegakan.
Sekiranya demikian, pastikan anda minum banyak air dan banyak minum serat. Tanya juga kepada doktor anda mengenai pelembut najis yang selamat untuk kehamilan.
Mencari kelegaan
Untuk segera menghilangkan tekanan, cuba berbaring di sebelah anda dan fokus pada pernafasan. Anda juga boleh mencuba idea berikut.
- Lakukan beberapa latihan pelvis, seperti miring dan gulungan pelvis.
- Cuba bersantai di tab mandi yang menenangkan dengan air suam (tidak panas). Anda juga boleh berdiri di bilik mandi dan menghalakan air di punggung anda.
- Gunakan pakaian sokongan kehamilan, juga dikenali sebagai perut buncit. Mereka direka untuk menyokong perut anda dan memberi kelegaan pada pinggul, pelvis, dan punggung bawah. Terdapat banyak pilihan yang terdapat di Amazon.
- Elakkan pergerakan secara tiba-tiba jika boleh. Cuba jangan berpusing di pinggang. Sebagai gantinya, berusaha mengubah seluruh badan anda.
- Dapatkan urutan pranatal dengan ahli terapi berlesen yang pakar dalam merawat wanita hamil.
- Cuba duduk semampu anda. Angkat kaki jika boleh.
- Sekiranya anda kerap bersenam sebelum hamil, jangan berhenti. Ubahsuai jika perlu, tetapi terus bersenam secara konsisten. Sekiranya anda tidak pasti cara mengubah suai senaman anda, tanyakan kepada doktor anda.
Tekanan vs kesakitan
Walaupun tekanan di kawasan faraj atau pelvis adalah satu perkara, kesakitan secara langsung adalah satu perkara yang lain. Tekanan di kawasan ini dapat terasa seperti sakit yang anda alami dengan kekejangan haid. Anda mungkin juga merasakan sakit di punggung bawah.
Kesakitan di kawasan pelvis anda sukar untuk disalahkan kerana tekanan. Apabila anda mengalami kesakitan di kawasan ini, biasanya cukup tajam sehingga anda akan sukar berjalan atau bercakap dengannya. Sekiranya demikian, anda harus segera menghubungi doktor anda.
Sebab lain untuk segera menghubungi doktor anda termasuk:
- sakit pelvis begitu kuat sehingga anda tidak dapat berjalan atau bercakap
- sakit kepala yang teruk
- pening
- pembengkakan tangan, muka, kaki secara tiba-tiba
Pergi ke hospital jika anda mengalami sakit faraj atau pelvis di samping gejala lain, termasuk demam, menggigil, atau pendarahan faraj.
Terdapat sebab yang serius untuk sakit panggul semasa kehamilan. Ini mungkin termasuk keguguran, kehamilan ektopik, atau kelahiran prematur. Keadaan berbahaya lain seperti preeklampsia atau gangguan plasenta juga boleh menyebabkan sakit pelvis.
