Hari besar akhirnya di sini. Anda teruja atau gugup dengan apa yang akan berlaku dan bangun dengan suar psoriasis. Ini boleh terasa seperti kemunduran. Apa yang awak buat?
Mengubati psoriasis pada hari peristiwa penting boleh menjadi sukar, terutamanya kerana keadaannya tidak hanya "hilang" setelah rawatan sederhana. Psoriasis adalah keadaan autoimun kronik yang mesti anda atasi secara berterusan. Walaupun tidak ada penawar ajaib untuk dilema hari ini, anda boleh mengambil beberapa langkah untuk mengatasi masalah anda.
Inilah yang ingin anda ingat semasa menilai dan merawat psoriasis untuk peristiwa penting:
- Anda mungkin prihatin dengan penampilan suar anda, tetapi anda mempunyai keadaan perubatan yang memerlukan perawatan dan perhatian. Ada cara untuk mengurangkan timbangan dan gejala lain, tetapi tidak mungkin hilang sama sekali dalam satu hari.
- Anda mungkin mengalami kesakitan dan ketidakselesaan akibat suar. Anda pasti ingin menenangkan kulit dan melembutkan kerak. Anda mungkin juga berminat untuk mengambil ubat penahan sakit.
- Anda perlu mengatasi gatal-gatal dan mengelakkan keinginan untuk menggaru suar. Menggaru kawasan yang terkena akan menjadikannya lebih jengkel.
Langkah-langkah berikut dapat membantu anda menenangkan suar psoriasis. Perlu diingat bahawa psoriasis setiap orang berbeza, dan anda mungkin memerlukan rawatan yang berbeza.
1. Fikirkan rancangan pengurusan anda
Sebelum anda melakukan apa-apa, pergi ke rancangan pengurusan anda untuk merawat psoriasis. Adakah anda dan doktor anda telah membincangkan cara-cara untuk mengatasi masalah suar? Adakah terdapat sesuatu yang anda terlepas dalam beberapa hari terakhir yang dapat membantu pada hari acara khas?
Ini mungkin tidak membantu sekarang, tetapi perhatikan apa-apa mengenai rancangan rawatan anda yang harus disemak pada masa akan datang. Gejala dan pencetus psoriasis adalah unik bagi setiap orang, jadi pastikan untuk mempertimbangkan sebab-sebab anda mungkin mengalami suar ini. Anda boleh membawa maklumat ini ke temujanji doktor anda yang seterusnya untuk mengubah rancangan pengurusan anda. Ini dapat membantu sebarang wabak psoriasis masa depan.
2. Tenang
Tekanan boleh menyebabkan keradangan dan mengaktifkan sistem imun anda, sehingga timbulnya psoriasis. Pastikan suar semasa tidak bertambah teruk kerana tekanan lebih banyak. Ini hanya akan mewujudkan kitaran ganas.
Luangkan sedikit masa untuk mempertimbangkan bagaimana anda boleh berehat. Adakah terdapat meditasi atau rutin yoga pendek yang boleh anda lakukan? Adakah anda tertekan dengan menonton rancangan TV, membaca buku yang bagus, atau berlari? Bagaimana dengan memanggil rakan atau ahli keluarga untuk membincangkan situasi ini? Mengatasi tekanan yang anda rasakan tidak akan menjadikan hari besar anda lebih mudah.
3. Mandi dan mandi
Mandi atau mandi boleh membantu psoriasis anda. Mandi yang hangat boleh menenangkan anda. Jangan gunakan air panas kerana ia akan mengeringkan kulit anda dan boleh merengsakannya lebih banyak lagi. Sekiranya anda mengalami kesakitan akibat wabak psoriasis, cubalah mandi air sejuk. Ini boleh menenangkan kulit anda. Hujan tidak boleh lebih dari 10 minit.
Pastikan untuk mengelakkan produk mandi yang mengandungi wangian, kerana ini boleh merengsakan kulit anda.
Cubalah mandi yang dicairkan dengan garam Epsom, minyak, atau oatmeal. Ini boleh melembutkan dan menghilangkan kerak yang disebabkan oleh suar. Kaedah-kaedah ini juga dapat menenangkan kulit anda dan membantu keinginan anda untuk menggaru. Merendam selama kira-kira 15 minit mungkin anda perlu berasa lebih baik.
4. Sapukan losyen dan krim untuk menenangkan kulit anda
Selepas mandi atau mandi, anda perlu melembapkan kulit anda. Anda harus menggunakan produk lembut tanpa wangian. Anda mungkin memerlukan lapisan losyen nipis atau krim atau salap yang lebih tebal.
Sekiranya psoriasis anda sangat menyakitkan dan meradang, letakkan pelembap anda di dalam peti sejuk dan sapukan semasa sejuk.
Selepas anda menggunakan emolien, pertimbangkan sama ada anda harus mencuba oklusi. Proses ini merangkumi pelembap sehingga dapat diserap oleh badan anda dengan lebih baik. Item yang boleh menutup pelembap anda termasuk bungkus plastik dan pembalut kalis air.
5. Pertimbangkan sama ada anda memerlukan produk bebas untuk menenangkan kawasan yang meradang
Bergantung pada keparahan suar anda, anda mungkin perlu menggunakan produk bebas untuk merawat psoriasis. Beberapa pilihan ada. Anda harus mengikuti arahan pada bungkusan produk atau berjumpa doktor sebelum menggunakannya kerana mungkin mempunyai kesan sampingan yang kuat. Beberapa produk ini merangkumi:
- Keratolitik, seperti asid salisilik, mengangkat kerak dari kulit anda.
- Tar boleh membantu memulihkan kulit anda selepas suar. Ia juga dapat membantu dengan gatal, sisik, dan radang.
- Hydrocortisone adalah steroid yang sangat ringan yang terdapat di kaunter. Ia mensasarkan keradangan dan kemerahan yang disebabkan oleh suar. Namun, ingat bahawa kemungkinan tidak cukup kuat untuk membersihkan kulit anda.
6. Ambil ubat yang diperlukan
Pastikan mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat oral biasa untuk memerangi psoriasis sederhana atau teruk, atau ubat topikal yang lebih kuat untuk membantu mengatasi suar.
Doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat penghilang rasa sakit atau antihistamin yang baik untuk melegakan gejala psoriasis.
7. Keluar di bawah sinar matahari
Cahaya matahari dapat menenangkan psoriasis anda. Terapi cahaya adalah rawatan biasa untuk psoriasis yang lebih serius, dan dos cahaya semula jadi dapat membantu suar. Walau bagaimanapun, hadkan paparan kulit anda sekitar 10 minit. Selain itu, ketahuilah bahawa pendedahan cahaya matahari dapat meningkatkan risiko anda terkena barah kulit, dan terapi cahaya apa pun harus dilakukan bersama dengan doktor anda.
8. Hubungi doktor anda
Sekiranya suar psoriasis anda menyebabkan kesusahan, kesakitan, atau ketidakselesaan, hubungi doktor anda. Doktor anda mungkin dapat memberikan petua berguna untuk menjalani hari penting anda.
