Gambaran keseluruhan
Setiap orang mengalami sakit kepala dari semasa ke semasa. Bahkan mungkin mengalami sakit kepala yang berlangsung lebih dari satu hari. Terdapat banyak sebab mengapa sakit kepala dapat bertahan lama, dari perubahan hormon hingga keadaan mendasar yang lebih serius.
Walaupun sakit kepala boleh membimbangkan untuk bertahan lama - selama ini anda mungkin tidak dapat tidur lena - kebanyakan sakit kepala tidak mengancam nyawa. Tetapi tidak menggembirakan apabila sakit kepala yang berlarutan mempengaruhi kemampuan anda melakukan perkara yang anda gemari.
Mari kita lihat apa yang boleh menyebabkan sakit kepala ini dan bagaimana anda dapat melegakan.
Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan segera
Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang sama selama lebih dari satu hari, ada kemungkinan anda mengalami keadaan asas yang lebih serius yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan. Dapatkan segera rawatan perubatan jika anda mengalami:
- sakit kepala yang teruk yang mula tiba-tiba (dalam beberapa saat)
- migrain yang telah berlangsung beberapa hari, atau bahkan beberapa minggu
- sebarang gejala baru yang belum pernah anda alami bersama dengan sakit kepala (disorientasi, kehilangan penglihatan atau perubahan penglihatan, keletihan, atau demam)
- penyakit buah pinggang, jantung, atau hati dengan sakit kepala
- sakit kepala yang teruk atau berterusan semasa kehamilan, yang boleh menunjukkan komplikasi seperti preeklampsia
- HIV atau gangguan sistem imun yang lain bersama dengan sakit kepala
Apa yang menyebabkan sakit kepala yang tidak akan hilang?
Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan sakit kepala berterusan yang berlangsung lebih dari satu hari. Beberapa di antaranya termasuk:
Sakit kepala pulih
Mengambil ubat sakit kepala secara teratur (OTC) untuk sakit kepala anda sebenarnya boleh menyebabkan kepala anda sakit antara dos. Walaupun sakit kepala jenis ini sering tidak berkeliaran, ia boleh berulang dalam sehari atau lebih.
Migrain
Migrain adalah sakit kepala yang teruk yang boleh berlangsung selama berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu, pada satu masa. Mereka bermula dengan perasaan sakit umum yang berlaku satu atau dua hari sebelum sakit kepala bermula. Sebilangan orang mengalami aura, atau perubahan penglihatan yang terang dan berkelip, sebelum rasa sakit bermula.
Kemudian, ada sakit kepala sendiri, dengan gejala yang mungkin termasuk:
- kesakitan berdenyut di kedua-dua bahagian kepala anda
- sakit di belakang mata anda
- loya
- muntah
- kepekaan cahaya dan suara
- kepekaan terhadap bau dan wangian
Selepas migrain anda diangkat, anda mungkin mengalami rasa letih dan keletihan seperti mabuk.
Sakit kepala berkaitan dengan tekanan atau gangguan mood
Kecemasan, tekanan, dan gangguan mood dapat memicu sakit kepala yang berlama-lama selama lebih dari satu hari. Secara khusus, mereka yang mengalami gangguan panik atau gangguan kecemasan umum cenderung mengalami sakit kepala yang berpanjangan lebih kerap daripada mereka yang tidak.
Sakit kepala servikogenik
Kadang-kadang sakit kepala anda sebenarnya tidak datang dari kepala anda sama sekali. Mereka datang dari leher anda.
Pada sakit kepala cervicogenic, sakit dirujuk ke kepala anda dari kawasan di leher anda. Anda mungkin tidak menyedari dari mana asalnya. Dan jika penyebabnya - masalah di leher anda - tidak dirawat, sakit kepala anda tidak akan hilang.
Sakit kepala servikogenik boleh disebabkan oleh kecederaan, arthritis, patah tulang, tumor, atau jangkitan. Postur anda atau tertidur dalam keadaan canggung boleh menyebabkan sakit kepala serviks. Kemungkinan penggunaan cakera juga boleh menyebabkan sakit kepala jenis ini.
Gegar otak dan kecederaan kepala yang lain
Sekiranya anda baru-baru ini mengalami gegar otak atau kecederaan kepala yang serupa, anda mungkin menghadapi sakit kepala yang berterusan. Ini disebut sindrom pasca gegar otak, dan itu adalah kecederaan ringan pada otak anda yang disebabkan oleh trauma awal. Ia boleh berlangsung selama berbulan-bulan setelah gegaran otak - mungkin sehingga satu tahun.
Gejala sindrom pasca gegar otak merangkumi:
- sakit kepala yang berulang atau berterusan
- keletihan
- pening
- tempoh mudah marah
- kesukaran menumpukan perhatian
- masalah ingatan jangka pendek
- perasaan cemas
- sensasi deringan di telinga anda
- sukar tidur
- kepekaan terhadap bunyi dan cahaya
- penglihatan kabur
- gangguan deria seperti deria bau dan rasa yang berkurang
Rawatan untuk sakit kepala yang tidak akan hilang
Pelbagai pilihan rawatan, termasuk rawatan di rumah dan rawatan perubatan, dapat membantu melegakan gejala sakit kepala yang berpanjangan.
Sakit kepala pulih
Penggunaan ubat penahan sakit OTC yang berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan sakit kepala. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang berterusan, anda boleh mula menangani gejala anda di rumah dengan mengurangkan jumlah ubat OTC yang anda ambil.
Anda tidak boleh mengambil ubat sakit selama lebih dari 15 hari setiap bulan, dan ubat penahan sakit tidak boleh digunakan selama lebih dari 10 hari setiap bulan.
Doktor atau ahli farmasi anda boleh membimbing anda mengenai ramuan ubat dan kemungkinan kesan sampingan.
Sekiranya anda terus mengalami sakit kepala yang kronik, doktor anda mungkin dapat membantu. Buat temu janji untuk bercakap dengan mereka mengenai ubat pencegahan.
Tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda pilihan rawatan alternatif untuk sakit kepala dan migrain, seperti antidepresan untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan kronik.
Menunggu sehingga sakit kepala anda mulai dapat membuat anda menjalani kitaran rawatan OTC, jadi pencegahan adalah kunci.
Migrain
Untuk mengatasi gejala migrain anda di rumah pertimbangkan untuk membina jadual yang dapat diramalkan yang dapat mengurangkan tekanan dan membuat anda tetap rutin. Fokus untuk mematuhi waktu makan biasa dan jadual tidur yang padat.
Senaman dapat membantu mencegah migrain, tetapi pastikan untuk memanaskan badan dengan perlahan sebelum menyelam tepat, kerana latihan yang terlalu berat dapat menyebabkan sakit kepala.
Preskripsi yang mengandungi estrogen, seperti pil kawalan kelahiran, juga boleh menyumbang kepada migrain anda. Anda mungkin perlu berbincang dengan doktor anda mengenai menghentikan atau menukar ubat-ubatan tersebut.
Doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan khusus untuk migrain yang dapat mencegah sakit kepala daripada berlaku. Mereka juga boleh memberi ubat sakit yang lebih kuat daripada pilihan OTC untuk menghentikan gejala anda setelah ia bermula.
Ubat anti-mual, opioid, atau rawatan kortikosteroid kadang-kadang diresepkan oleh doktor untuk gejala migrain juga.
Sakit kepala berkaitan dengan tekanan atau gangguan mood
Bekerja untuk mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran di persekitaran anda. Terapi urut sendiri atau urut boleh membantu mengurangkan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala yang berterusan. Anda juga mungkin mendapat manfaat daripada mengurangkan rangsangan dan berehat di bilik yang gelap dan sunyi.
Doktor anda dapat membantu anda mengatasi tekanan, kegelisahan, atau gangguan mood anda melalui kombinasi terapi perilaku kognitif dan ubat-ubatan.
Doktor anda mungkin memberi ubat antidepresan atau ubat anti-kegelisahan yang dapat membantu menghilangkan ketegangan dan tekanan yang menyebabkan sakit kepala anda berpanjangan. Beberapa ubat untuk kegelisahan juga berfungsi untuk mengurangkan sakit kepala.
Sakit kepala servikogenik
Kerana sakit kepala cervicogenic boleh disebabkan oleh kecederaan atau masalah di leher, penyebabnya mesti ditangani untuk melegakan sakit kepala anda. Doktor anda akan memeriksa anda untuk mengesampingkan jenis sakit kepala yang timbul dari sumber lain, seperti sakit kepala yang tegang.
Setelah penyebab kesakitan dikenal pasti, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat sakit atau blok saraf untuk menguruskan kesakitan. Mereka juga boleh mengesyorkan terapi fizikal atau rutin latihan terapi untuk pengurusan kesakitan.
Gegar otak dan kecederaan kepala yang lain
Walaupun sindrom pasca gegar otak tidak mempunyai rejimen rawatan khusus, doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk menangani gejala spesifik anda. Anda juga boleh mengambil langkah-langkah selesa di rumah untuk mengurangkan kesakitan anda, seperti berehat dan membatasi rangsangan ketika anda sakit.
Doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengambil ubat OTC untuk kesakitan ringan, atau mereka mungkin akan menetapkan ubat penahan sakit yang lebih kuat untuk sakit kepala.
Namun, ingat bahawa penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala yang meningkat semula. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda merasakan pengambilan terlalu banyak.
Sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan atau umum
Untuk sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan dan berterusan, anda mungkin dapat mengurus atau meredakan gejala anda di rumah melalui langkah-langkah selesa, rehat, dan penggunaan ubat yang bertanggungjawab.
Terapi urut dapat mengurangkan ketegangan otot yang menyumbang kepada sakit kepala, atau anda boleh melakukan teknik mengurut diri di rumah.
Menguruskan tekanan anda dapat mengurangkan kesakitan anda. Juga pertimbangkan untuk mengurangkan intensiti jadual latihan anda atau fokus pada bentuk anda semasa bersenam.
Sekiranya sakit kepala anda berterusan, berjumpa doktor. Anda mungkin mempunyai keadaan yang mendiagnosis mereka. Dengan rawatan yang betul, anda dapat mengatasi sakit kepala yang berterusan dan kembali ke kualiti hidup anda yang normal.
Mencegah sakit kepala yang berpanjangan
Anda mungkin dapat mencegah sakit kepala yang berterusan sebelum mereka bermula dengan mengambil beberapa langkah setiap hari. Ini termasuk:
- minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi
- bersenam dengan kerap
- mengelakkan pencetus alam sekitar
- mendapatkan sokongan yang diperlukan untuk kesihatan mental anda
- mencari sokongan hormon, terutamanya jika anda mengalami pramenopause atau mengalami menopaus
- mengurangkan tekanan
The takeaway
Sakit kepala yang tidak akan hilang amat membimbangkan, tetapi biasanya tidak serius. Penting untuk membincangkan gejala anda dengan doktor anda.
Dengan diagnosis yang tepat dan pendekatan rawatan yang betul, anda dapat melegakan sakit kepala anda yang berterusan dan kembali ke kualiti hidup anda yang normal.
