Memahami asasnya
Penyakit biasa, cirit-birit merujuk kepada pergerakan usus yang longgar dan berair. Cirit-birit boleh disebabkan oleh beberapa keadaan mulai dari tahap keparahan. Sekiranya penyebabnya tidak kronik, cirit-birit biasanya hilang dalam beberapa hari.
Cirit-birit boleh menyebabkan:
- kekejangan perut
- kembung
- kerengsaan kulit di sekitar dubur
Ia juga boleh menyebabkan dehidrasi.
Menggantikan cecair yang hilang dapat membantu mencegah dehidrasi. Menghirup cecair seperti air, minuman sukan dengan elektrolit, atau teh adalah penting.
Selain kekal terhidrat, ubat di rumah seperti minum cuka sari apel dapat membantu. Tetapi cuka sari apel juga boleh memberi kesan sebaliknya. Sekiranya diambil secara berlebihan, ia sebenarnya boleh menyebabkan cirit-birit.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Cuka sari apel dibuat dari epal yang diperam. Epal yang diperam mengandungi pektin. Pektin dapat membantu menyokong pertumbuhan bakteria baik dalam usus, yang diperlukan untuk pencernaan yang sihat. Ia juga dapat meningkatkan najis dan mengurangkan radang usus.
Oleh kerana cuka sari apel adalah antibiotik semula jadi, ia mungkin paling berkesan untuk cirit-birit akibat jangkitan bakteria. Jenis jangkitan ini sering disebabkan oleh makanan yang rosak atau tercemar, yang boleh mengandungi E. coli atau Salmonella.
Mungkin membantu memilih cuka sari apel mentah, organik, dan tidak ditapis daripada versi yang dipasteurisasi. Cuka sari apel yang tidak ditapis adalah keruh dan mempunyai benang sutera yang melaluinya. Benang ini dipanggil ibu.
Ibu boleh mengandungi jumlah tambahan:
- pektin
- mineral
- bakteria baik
- enzim
Cara menggunakan cuka sari apel untuk cirit-birit
Seperti banyak ubat di rumah, tidak banyak bukti saintifik yang menyokong atau menolak potensi manfaat kesihatan cuka sari apel.
Cuka sari apel berasid, jadi penting untuk mencairkannya dengan cecair lain sebelum diminum. Jika tidak, cuka boleh merosakkan enamel pada gigi anda.
Peraturan umum adalah mencampurkan 1 hingga 2 sudu cuka sari apel dengan segelas cecair yang besar. Cuba campurkan ke dalam air sejuk atau jus. Atau buat teh dengan memasangkan cuka dengan air panas dan madu. Minum campuran ini 2 hingga 3 kali sehari sehingga gejala anda mereda.
Risiko dan amaran
Cuka sari apel sangat berasid.
Sekiranya anda meminumnya secara lurus tanpa pencairan, ia boleh membakar tisu mulut, tekak, dan esofagus anda. Ia juga boleh merosakkan email gigi anda. Untuk mengurangkan kesan berpotensi ini, bilas mulut anda setelah minum campuran cuka sari apel yang telah dicairkan.
Sekiranya anda minum terlalu banyak pada satu masa, cuka sari apel sebenarnya boleh menyebabkan cirit-birit.
Ini boleh berlaku kerana beberapa sebab:
- Gula di dalam sari dapat merangsang peristalsis.
- Jika diambil tidak dicairkan, cuka sari apel dapat mengeluarkan air dari badan ke dalam usus, menjadikan najis lebih berair.
- Sari juga boleh membunuh bakteria baik di usus anda.
Risiko lain yang perlu dipertimbangkan termasuk:
- Meminum cuka sari apel secara berlebihan dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kehilangan kepadatan tulang. Sekiranya anda menghidap osteoporosis atau penyakit tulang rapuh, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakannya.
- Cuka sari apel yang terlalu banyak sebenarnya boleh menyebabkan cirit-birit, yang seterusnya boleh menyebabkan penurunan kadar kalium anda yang tidak sihat. Kalium rendah boleh menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur (aritmia), tekanan darah rendah, dan kelemahan otot.
- Cuka sari apel mungkin bukan pilihan yang tepat untuk penghidap diabetes jenis 1. Ia dapat mengurangkan jumlah masa yang diperlukan agar makanan keluar dari perut, yang boleh mempengaruhi kadar gula dan insulin.
- Cuka sari apel juga boleh mengganggu ubat-ubatan preskripsi, termasuk yang digunakan untuk diabetes dan antibiotik seperti tetrasiklin.
Apa lagi yang boleh saya lakukan untuk merawat cirit-birit?
Membuat perubahan diet selalunya merupakan langkah pertama untuk merawat cirit-birit. Penting untuk menonton apa yang anda makan dan minum semasa mengalami simptom. Makanan anda boleh memberi kesan langsung kepada kekerapan dan keparahan gejala.
Apa yang perlu ditambah pada diet anda
Minum cecair jernih, seperti kaldu ayam, mungkin bermanfaat. Cecair jernih dapat membantu anda kekal terhidrat tanpa memburukkan keadaan anda. Ini juga dapat menolong mencurahkan secawan teh herba yang menenangkan seperti chamomile. Teh herba boleh membantu mengurangkan kekejangan perut.
Makan makanan yang mengikat, seperti nasi putih biasa dan pisang, juga dapat membantu meningkatkan najis. Roti bakar dengan jem adalah pilihan lain yang mudah dicerna. Sebilangan besar jem mengandungi pektin, yang mungkin memberi manfaat tambahan.
Apa yang harus dikeluarkan dari diet anda
Makanan tertentu boleh menjadikan keadaan lebih teruk dan harus dielakkan semasa mengalami gejala cirit-birit.
Ini termasuk makanan yang:
- tinggi serat
- tinggi lemak
- pedas
- mengandungi tenusu
Anda juga harus mengelakkan:
- kafein
- alkohol
- apa-apa yang boleh menjadikan anda gas, seperti minuman berkarbonat atau sayur-sayuran tertentu
Pilihan untuk ubat
Ubat over-the-counter (OTC) juga boleh membantu. Pilihan yang popular termasuk bismut subsalicylate (Pepto-Bismol) dan loperamide (Imodium AD). Ubat tanpa preskripsi ini boleh berkesan, tetapi hanya boleh digunakan dengan persetujuan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Sekiranya cirit-birit anda disebabkan oleh jangkitan bakteria atau parasit, produk OTC mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.
Mereka mungkin menghalang tubuh anda membersihkan sumber jangkitan. Anda tidak boleh menggunakan ubat OTC untuk cirit-birit yang disebabkan oleh keadaan kronik, seperti sindrom iritasi usus.
Anda mungkin juga ingin mengambil probiotik OTC. Ini dapat membantu mengurangkan cirit-birit dengan meningkatkan bilangan bakteria baik dalam sistem pencernaan anda.
Garisan bawah
Lazimnya mengalami cirit-birit sesekali. Sekiranya cirit-birit anda tidak kronik atau disertai dengan gejala lain, anda mungkin ingin mencuba cuka sari apel atau ubat lain di rumah.
Sekiranya anda mengalami cirit-birit selama lebih dari 3 atau 4 hari, atau jika disertai dengan gejala seperti demam, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin merupakan idea yang baik.
Mereka dapat menentukan penyebab cirit-birit anda dan mengesyorkan ubat-ubatan yang dapat membantu anda merasa lebih baik.
Cirit-birit pada bayi dan kanak-kanak selalu memerlukan penjagaan penyedia perkhidmatan kesihatan.
