Adakah pundi hempedu anda mempengaruhi berat badan anda?
Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk mengembangkan batu empedu yang menyakitkan, ubatnya biasanya adalah penyingkiran pundi hempedu. Prosedur ini dipanggil kolesistektomi.
Pundi hempedu adalah bahagian sistem pencernaan anda yang menyimpan hempedu, yang dihasilkan di hati.
Bile membantu pencernaan makanan berlemak. Mengeluarkan organ tidak menghentikan hati daripada membuat hempedu yang diperlukan untuk mencerna lemak. Daripada disimpan di pundi hempedu, hempedu akan terus menetes ke sistem pencernaan anda.
Mungkin ada kaitan antara diet dan batu empedu. Obesiti dan penurunan berat badan yang cepat adalah faktor risiko untuk mengembangkan batu empedu. Terdapat juga peningkatan risiko batu empedu jika anda mempunyai diet tinggi karbohidrat dan kalori yang halus, tetapi rendah serat.
Sistem pencernaan anda akan terus berfungsi tanpa pundi hempedu. Pembedahan mungkin mempengaruhi berat badan anda dalam jangka pendek, tetapi perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu anda menurunkan atau mengekalkan berat badan dalam jangka panjang.
Adakah pembuangan pundi hempedu akan menyebabkan saya menurunkan berat badan?
Setelah mengeluarkan pundi hempedu, kemungkinan anda akan mengalami penurunan berat badan. Ini mungkin disebabkan oleh perkara berikut:
- Menghilangkan makanan berlemak. Selepas pembedahan, anda mungkin menghadapi masalah mencerna makanan berlemak sehingga badan anda menyesuaikan diri. Atas sebab itu, pakar bedah anda mungkin mengarahkan anda untuk mengelakkan makanan tinggi lemak dan goreng sehingga badan anda dapat mengatasinya dengan lebih baik.
- Makan makanan yang hambar. Semasa pemulihan, anda mungkin juga mendapati bahawa makanan pedas dan makanan yang menyebabkan gas boleh menyebabkan gangguan gastrousus. Ini boleh membuatkan anda menjauhkan diri dari beberapa hidangan kegemaran anda.
- Memilih bahagian yang lebih kecil. Selama beberapa minggu selepas pembedahan, anda mungkin tidak dapat makan sejumlah besar makanan dalam satu waktu. Anda mungkin dinasihatkan untuk makan makanan yang lebih kecil lebih kerap.
- Memulihkan. Sekiranya anda menjalani pembedahan tradisional dan bukannya pembedahan laparoskopi, anda mungkin mengalami lebih banyak kesakitan, ketidakselesaan, dan waktu pemulihan yang lebih lama, semuanya boleh mempengaruhi selera makan anda.
- Mengalami cirit-birit. Salah satu kesan sampingan pembedahan pundi hempedu yang berpotensi adalah cirit-birit. Ini akan bertambah baik selepas beberapa minggu.
Selama ini, anda mungkin mengambil lebih sedikit kalori daripada yang anda lakukan sebelum pembedahan. Sekiranya demikian, anda mungkin akan menurunkan berat badan, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu.
Menguruskan berat badan selepas prosedur
Walaupun pundi hempedu anda dikeluarkan, anda masih boleh menurunkan berat badan seperti biasa. Seperti biasa, rancangan penurunan berat badan jangka pendek dan cepat tidak sihat dan boleh memburukkan lagi jangka masa panjang.
Sebaliknya, berusaha menjadikan penurunan berat badan sebagai sebahagian daripada cara hidup yang lebih sihat secara keseluruhan. Ini bermaksud membuat pilihan diet yang baik dan melakukan senaman secara teratur. Ini tidak bermaksud kelaparan atau sepenuhnya menghilangkan makanan yang anda sukai.
Sekiranya anda mempunyai banyak berat badan untuk turun, tanyakan kepada doktor anda bagaimana anda dapat melakukannya dengan selamat. Anda mungkin juga berguna untuk bekerjasama dengan ahli diet atau pakar pemakanan.
Petua untuk pengurusan berat badan
Sama ada anda ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan anda sekarang, melakukannya dengan cara yang sihat bermaksud membuat perubahan gaya hidup yang dapat anda jalani. Kecuali doktor anda mengesyorkan diet tertentu untuk alasan perubatan, tidak perlu diet khas.
Berikut adalah beberapa petua untuk makan makanan yang sihat:
- Fokus pada sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Sekiranya produk segar menjadi masalah, beku dan kalengan sama berkhasiatnya, tetapi hanya jika mereka tidak menambah gula, sos, atau garam.
- Masukkan daging tanpa lemak, ikan, unggas, telur, kacang, dan kacang-kacangan.
- Pilih makanan yang rendah gula tambahan, garam, lemak tepu, lemak trans, dan kolesterol. Elakkan makanan ringan yang diproses dan makanan segera yang tinggi kalori kosong.
Juga penting untuk melihat bahagian anda dan tidak mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda boleh bakar.
Aktiviti fizikal memainkan peranan penting dalam pengurusan berat badan, dan ini memberikan banyak manfaat kesihatan yang lain.
Sekiranya anda ingin mengekalkan berat badan anda sekarang, tetapi belum bersenam, mulailah perlahan-lahan dan perlahankan masa anda. Berjalan adalah tempat yang baik untuk memulakan.
Untuk aktiviti aerobik intensiti sederhana, sasarkan selama 150 minit seminggu. Dengan aktiviti aerobik yang kuat, 75 minit seminggu harus melakukannya. Atau anda boleh melakukan gabungan aktiviti sederhana dan kuat.
Agar penurunan berat badan berlaku, anda mungkin perlu bersenam lebih daripada ini sambil tetap membuat pilihan diet yang sihat.
Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari, tanyakan kepada doktor anda sebelum memulakan program senaman yang kuat.
Kesan lain dari pembedahan pundi hempedu
Pundi hempedu dapat dikeluarkan melalui pembedahan melalui sayatan perut. Hari-hari ini, kemungkinan besar doktor anda akan memilih pembedahan laparoskopi. Prosedur ini melibatkan beberapa sayatan kecil. Waktu tinggal di hospital dan jumlah pemulihan anda mungkin akan menjadi lebih pendek selepas pembedahan laparoskopi.
Selain daripada risiko pembedahan dan anestesia yang biasa berlaku, kesan sementara dari pembedahan tersebut mungkin termasuk najis yang longgar, berair, kembung, dan kegelisahan. Ini mungkin berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Hubungi doktor anda sekiranya anda mempunyai:
- cirit-birit yang semakin teruk
- demam
- tanda-tanda jangkitan
- sakit perut
Garisan bawah
Untuk beberapa hari selepas pembedahan, diet hambar mungkin terbaik. Untuk mengelakkan gangguan pencernaan dan kembung selepas pembedahan, cubalah petua berikut:
- Hilangkan makanan bergoreng dan berlemak.
- Jangan makan makanan pedas atau makanan yang menyebabkan gas.
- Kafein dengan mudah.
- Makan makanan yang lebih kecil dengan makanan ringan yang sihat di antara mereka.
- Tingkatkan pengambilan serat anda secara perlahan.
Selepas minggu pertama, secara beransur-ansur mulailah menambahkan makanan baru ke dalam diet anda. Dalam kebanyakan kes, anda seharusnya dapat makan makanan yang normal dan seimbang dalam jangka masa yang singkat.
Setelah anda pulih sepenuhnya dan sistem pencernaan anda kembali ke landasan yang betul, selain menjauhkan diri dari makanan yang sangat berlemak, anda mungkin tidak akan mempunyai sekatan makanan kerana penyingkiran pundi hempedu.
