Gambaran keseluruhan
Fibromyalgia boleh mempengaruhi orang dewasa dari mana-mana umur atau jantina. Gejala fibromyalgia berbeza-beza dari orang ke orang, dan rancangan rawatan anda mungkin berubah beberapa kali semasa keadaannya semakin meningkat. Gejala biasa termasuk:
- sakit otot yang berterusan
- kelemahan
- keletihan
- kesakitan yang tidak dapat dijelaskan yang merembes ke seluruh badan anda
Sebilangan orang juga mungkin mengalami pruritus, atau gatal yang teruk, sebagai gejala fibromyalgia. Sekiranya anda mengalami gatal yang berterusan, teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda dapat mengatasi dan merawat gejala yang tidak selesa ini.
Punca
Fibromyalgia boleh bermula sepanjang tempoh kehidupan orang dewasa. Sebab yang tepat untuk keadaan ini belum ditentukan, tetapi dipercayai bahawa mungkin ada hubungan genetik. Pada sesetengah orang, gejala bermula setelah mengalami trauma perubatan, fizikal, atau peribadi.
Sama seperti tidak ada satu penyebab fibromyalgia, tidak ada sebab untuk gatal yang tidak dapat dijelaskan. Gatal adalah salah satu cara saraf anda boleh bertindak balas terhadap keadaan tersebut.
Ada juga kemungkinan gatal boleh menjadi kesan sampingan ubat yang anda ambil untuk fibromyalgia, seperti pregabalin (Lyrica), duloxetine (Cymbalta), atau milnacipran (Savella). Sentiasa beritahu doktor anda mengenai kesan sampingan yang anda alami, walaupun tidak disenaraikan sebagai kesan sampingan yang diketahui. Doktor anda mungkin perlu menyesuaikan dos anda atau menukar ubat anda.
Rawatan
Terdapat banyak rawatan untuk kulit gatal. Salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan adalah memastikan kulit anda terhidrat dengan betul kerana kulit kering dapat membuat gatal menjadi lebih teruk. Berikut adalah tiga perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan kulit anda sentiasa terhidrat:
- Minum banyak air.
- Hadkan masa yang dihabiskan di pancuran mandian air panas atau mandi air, atau kurangkan suhu. Pancuran mandian air panas dan mandi akan mengeringkan kulit anda.
- Sapukan losyen badan tanpa wangian pada kulit anda. Anda boleh mendapatkannya di lorong kesihatan dan kecantikan di kedai ubat dan pasar raya.
Menjaga kulit anda tetap terhidrat dapat membantu mencegah kulit gatal, tetapi anda mungkin perlu menggunakan rawatan tambahan untuk melegakan kulit yang sudah gatal.
Baca lebih lanjut: 8 ubat terbaik untuk gatal »
1. Mandi oat
Mandi oatmeal dapat melegakan kulit gatal. Anda boleh membuat mandi oat dengan membeli oatmeal polos tanpa rasa di kedai runcit tempatan anda. Oatmeal semestinya baik-baik saja. Sekiranya anda ingin menjadikannya lebih halus, gunakan pengisar atau pemproses makanan untuk mengurangkan saiz oat. Anda juga boleh membeli mandi oat di kedai ubat anda, tetapi pastikan ia bebas wangian sehingga tidak merengsakan kulit anda.
Setelah anda siap, lukis mandi suam-suam kuku dan tambahkan secawan oatmeal ke dalam air. Pastikan oatmeal dicampur dengan baik di dalam air sebelum anda masuk ke dalam tab mandi.
Hadkan waktu mandi anda hingga 15 hingga 20 minit, dan pastikan airnya tidak terlalu panas, yang boleh mengeringkan kulit anda dan menjadikan gatal menjadi lebih teruk.
Selepas mandi, keringkan kulit anda dengan tuala. Sapukan losyen badan tanpa wangian ke seluruh badan anda untuk melembapkan kulit anda dan seterusnya membantu melegakan gatal.
Mandi oatmeal yang santai juga dapat meningkatkan tidur anda.
2. Ketulan ais atau pek ais
Menggunakan ketulan ais atau bungkusan ais untuk sementara kebas pada bahagian badan anda yang gatal dapat membantu anda mengatasi gatal yang melampau. Menggaru sering kali membuat kawasan gatal lebih banyak, jadi bantuan sementara ini dapat membantu mengurangkan rasa gatal sehingga anda tidak tergoda untuk menggaru.
3. Meditasi
Meditasi dapat membantu anda menumpukan fikiran dan mencari jalan keluar dari ketidakselesaan. Walaupun ini tidak akan mengurangkan rasa gatal secara kekal, ia mungkin dapat membantu anda untuk mendapatkan kelegaan sementara.
4. Ubat over-the-counter (OTC)
Penghilang rasa sakit OTC, seperti acetaminophen (Tylenol) dapat membantu ketidakselesaan anda dengan melegakan keradangan di saraf anda yang menyebabkan gatal-gatal. Doktor anda mungkin dapat menetapkan dos asetaminofen yang lebih kuat.
Anda juga boleh mencuba krim anti-gatal OTC hidrokortison. Anda meletakkannya di kulit anda di mana anda mengalami gatal-gatal yang melampau untuk melegakan sementara dan sementara.
5. Ubat antiansi
Tekanan boleh memburukkan lagi gatal. Sebilangan orang merasa lega dari rasa gatal mereka ketika mengambil ubat antikesahan yang diresepkan. Ini mungkin bukan rawatan pertama.
Komplikasi
Menggaru kulit gatal anda boleh menyebabkan calar, luka, dan parut yang mendalam. Goresan yang mendalam, jika dibiarkan terbuka dan tidak ditutup dengan pembalut, boleh terinfeksi. Ada kemungkinan gejala anda boleh menyebabkan kegelisahan dan kemurungan.
Gatal yang berterusan boleh menyukarkan tidur. Kurang tidur boleh memburukkan lagi gejala fibromyalgia. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami insomnia.
Sekiranya anda berjumpa doktor?
Sekiranya anda mengalami gatal yang teruk, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Doktor anda akan membantu anda mencari kaedah untuk mengawal gejala anda. Doktor anda juga akan dapat memberitahu anda tentang rawatan baru yang dapat membantu anda berasa lebih baik.
Sekiranya anda menghidap fibromyalgia, penting untuk terus berhubung dengan doktor anda dan pergi ke pemeriksaan berkala. Masih banyak perkara mengenai keadaan ini yang tidak diketahui, jadi berhubung dengan doktor anda dapat membantu anda mencari kaedah terbaik untuk menguruskan keadaan anda.
Prospek
Fibromyalgia belum difahami dengan baik, dan tidak ada penawarnya. Anda boleh menguruskan banyak gejala, termasuk pruritus. Bekerja dengan doktor anda untuk menentukan kaedah apa yang paling sesuai untuk anda. Anda mungkin dapat menguruskan gejala anda dengan perubahan gaya hidup, seperti mengurangkan waktu mandi atau menurunkan suhu air semasa anda mandi. Pada sesetengah orang, rawatan mungkin memerlukan kombinasi perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan. Keperluan rawatan anda juga boleh berubah dari masa ke masa.
