Mual Selepas Makan: Punca, Pengurusan, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Sebilangan keadaan boleh membuat anda sakit perut selepas makan, dari keracunan makanan hingga kehamilan.

Melihat dengan lebih dekat gejala anda yang lain dapat membantu anda menentukan apa yang menyebabkan mual anda. Sebaik sahaja anda mengenal pasti masalahnya, doktor anda dapat membantu anda mendapatkan rawatan yang akan menghalang anda daripada sakit perut. Kemudian anda boleh menikmati makanan anda, tanpa rasa mual.

Punca

Terdapat banyak keadaan yang boleh membuatkan anda mual selepas makan.

Alahan makanan

Makanan tertentu, seperti kerang, kacang, atau telur, dapat menipu sistem imun anda untuk mengenal pasti mereka sebagai penyerang asing yang berbahaya. Apabila anda memakan salah satu makanan pencetus ini, sistem imun anda melancarkan rangkaian peristiwa yang membawa kepada pembebasan histamin dan bahan kimia lain. Bahan kimia ini menghasilkan simptom alergi, mulai dari gatal-gatal dan bengkak mulut, hingga mual.

Keracunan makanan

Makanan yang duduk terlalu lama atau tidak disejukkan dengan baik menarik bakteria, virus, dan parasit yang boleh membuat anda sakit. Gejala keracunan makanan seperti loya, muntah, dan cirit-birit, biasanya bermula dalam beberapa jam setelah anda makan makanan yang tercemar.

Baca lebih lanjut: Adakah bug perut atau keracunan makanan? »

Virus perut

Bug biasa ini, yang kadang-kadang dijuluki "selesema perut", menjangkiti usus dan mencetuskan gejala gastrointestinal (GI) seperti mual, muntah, dan cirit-birit. Anda boleh terkena virus perut dengan terlalu dekat dengan seseorang yang sakit, atau dengan memakan makanan atau minum air yang telah tercemar dengan virus tersebut.

Kehamilan

Salah satu tanda awal bahawa anda hamil adalah perasaan tidak selesa dan mual, yang sering bermula pada bulan kedua kehamilan anda. Mengubah tahap hormon mencetuskan mual kehamilan.

Walaupun secara rasmi disebut "mual pagi," mual boleh menyerang pada bila-bila masa sepanjang hari, termasuk waktu makan. Kadang-kadang bau atau rasa makanan tertentu cukup untuk membuat perut anda bergelombang. Perasaan itu sementara, dan tidak akan membahayakan anda atau bayi anda.

Refluks asid

Rasa terbakar di belakang tulang dada anda, yang dikenali sebagai pedih ulu hati, adalah gejala utama penyakit gastroesofagus (GERD), tetapi keadaan ini juga boleh menyebabkan mual. GERD berlaku apabila injap otot antara kerongkongan dan perut anda tidak berfungsi, yang membolehkan asid perut bocor ke esofagus anda.

Kebimbangan dan tekanan

Tekanan tidak hanya mempengaruhi emosi anda. Ia juga mempengaruhi kesihatan fizikal anda. Perpisahan atau kehilangan pekerjaan yang sukar dapat membuat anda kehilangan selera makan, atau merasa sakit setelah makan. Mual akan berhenti setelah anda mengalami tekanan yang terkawal.

Rawatan barah

Sebilangan ubat kemoterapi menyebabkan mual sebagai kesan sampingan. Mual akan hilang setelah anda selesai menjalani rawatan.

Penyakit pundi hempedu

Pundi hempedu anda adalah organ yang terletak di bahagian kanan atas perut anda. Ia membantu badan anda mencerna lemak. Batu empedu dan penyakit pundi hempedu lain boleh mempengaruhi kemampuan anda mencerna lemak. Akibatnya, anda akan berasa sakit perut, terutamanya setelah anda makan makanan yang berlemak.

Sindrom usus mudah marah (IBS)

IBS adalah kumpulan gejala GI, yang boleh merangkumi sakit perut, cirit-birit, dan sembelit. Mual adalah salah satu aduan yang paling biasa berlaku pada orang yang menghidap IBS.

Mabuk

Sebilangan orang sangat sensitif terhadap pergerakan. Sekiranya anda berada di antara mereka, pergerakan kenderaan yang bergerak akan membuat anda merasa sakit. Makan sebelum atau selepas perjalanan anda boleh menjadikan loya menjadi lebih teruk.

Gejala

Cari simptom-simptom lain ini, yang akan membantu anda menentukan punca mual anda:

Sebab yang mungkin	Gejala tambahan
alahan makanan	gatal-gatal, gatal-gatal, bengkak mulut atau tekak, kesukaran bernafas, berdehit, sakit perut, cirit-birit, muntah
keracunan makanan atau virus perut	muntah, cirit-birit berair, kekejangan, demam rendah
penyakit pundi hempedu	sakit di bahagian kanan atas perut, muntah
pedih ulu hati	rasa terbakar di dada anda, mengeluarkan cecair masam, perasaan bahawa ada sesuatu di dada anda, batuk
sindrom iritasi usus (IBS)	sakit di perut, cirit-birit, sembelit
mabuk	muntah, pening, peluh sejuk, perasaan tidak selesa
kehamilan	payudara lembut dan bengkak, tempoh yang tidak dijawab, keletihan
tekanan atau kegelisahan	sakit otot, keletihan, kehilangan dorongan seks, masalah tidur, kesedihan, mudah marah

Bila berjumpa doktor

Mual sekali-sekala selepas makan tidak menjadi masalah, tetapi anda harus menghubungi doktor sekiranya tidak hilang dalam seminggu. Hubungi segera jika anda mempunyai simptom lain yang lebih serius:

• darah di muntah atau najis anda
• sakit dada
• kekeliruan
• cirit-birit yang berlangsung lebih dari beberapa hari
• dahaga yang melampau, sedikit pengeluaran air kencing, kelemahan, atau pening, yang merupakan tanda-tanda dehidrasi
• demam melebihi 101.5 ° F (38.6 ° C)
• sakit teruk di bahagian perut
• degupan jantung yang cepat
• muntah yang teruk atau masalah menjaga makanan

Pada kanak-kanak di bawah umur 6 tahun, hubungi pakar pediatrik mereka jika:

• muntah berlangsung lebih dari beberapa jam
• anda melihat tanda-tanda dehidrasi, seperti sedikit atau tidak ada lampin basah, tidak ada air mata, atau pipi yang tenggelam
• anak anda mengalami demam lebih tinggi daripada 100 ° F (37.8 ° C)
• cirit-birit tidak hilang

Pada kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun, hubungi pakar pediatrik anak anda jika:

• muntah atau cirit-birit berlangsung lebih dari satu hari
• anda melihat tanda-tanda dehidrasi, seperti anak anda tidak membuang air kecil atau mengeluarkan air mata, atau mereka mempunyai pipi yang tenggelam
• anak anda mengalami demam lebih dari 102 ° F (38.9 ° C)

Diagnosis

Doktor anda akan meminta anda untuk menerangkan gejala anda, termasuk ketika anda merasa mual, berapa lama perasaan itu berlangsung, dan apa yang sepertinya mencetuskannya. Menyimpan buku harian mengenai apa yang anda makan dan bagaimana perasaan anda selepas itu dapat membantu doktor membuat diagnosis.

Bergantung pada keadaan yang disyaki oleh doktor anda, anda mungkin memerlukan ujian, seperti:

• ujian darah atau air kencing
• ujian kulit untuk mengetahui sama ada anda mempunyai alahan makanan
• endoskopi atas untuk melihat sama ada esofagus anda membengkak, yang merupakan tanda GERD
• Imbasan CT, sinar-X, atau ultrasound untuk memeriksa organ anda tanda-tanda penyakit
• kolonoskopi, sigmoidoskopi fleksibel, atau siri GI atas atau bawah untuk mencari masalah pada saluran GI anda

Rawatan

Punca mual anda akan menentukan bagaimana anda mengatasinya.

Sebab	Rawatan
rawatan barah	ambil ubat antinausea yang ditetapkan oleh doktor anda, makan makanan yang lebih kecil yang terdiri daripada makanan hambar, seperti kaldu jernih, ayam, atau oatmeal, dan cuba akupunktur
alahan makanan	elakkan makanan yang mencetuskan gejala anda
penyakit pundi hempedu	minum ubat untuk melarutkan batu empedu atau menjalani pembedahan membuang pundi hempedu anda, yang dikenali sebagai kolesistektomi
GERD atau pedih ulu hati	elakkan makanan pedas dan berlemak, turunkan berat badan, dan ambil antasid atau ubat lain untuk mengurangkan asid perut yang berlebihan
IBS	elakkan makanan yang mengganggu perut anda
mabuk	semasa anda melakukan perjalanan, duduk di lokasi di mana anda akan merasakan pergerakan yang paling sedikit, seperti di dekat bahagian depan kereta api atau di atas sayap di dalam kapal terbang, dan pakai gelang atau tampalan sakit bergerak
loya kehamilan	makan makanan yang hambar, seperti keropok, roti bakar, dan pasta
virus perut	makan makanan yang hambar, menyedut kerepek ais, dan berehat selama beberapa hari sehingga anda mendapat jangkitan
tekanan atau kegelisahan	berjumpa dengan ahli terapi dan cuba teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga

Prospek

Pandangan anda akan bergantung pada apa yang menyebabkan mual anda dan bagaimana anda mengatasinya. Biasanya, loya selepas anda makan akan menjadi lebih baik setelah anda mengatasi punca masalah.

Petua pencegahan

Cubalah petua ini untuk mengelakkan rasa sakit selepas makan:

• Sedut pada ketulan ais atau ais hancur.
• Elakkan makanan berminyak, goreng, atau pedas.
• Makan makanan yang hambar, seperti keropok atau roti bakar.
• Makan makanan yang lebih kecil lebih kerap, bukannya tiga makanan besar.
• Berehatlah dan duduk diam selepas makan untuk memberi masa makanan anda dicerna.
• Makan dan minum perlahan-lahan.
• Hidangkan makanan sejuk atau pada suhu bilik jika bau makanan yang dimasak membuat anda merasa mual.