Sorotan
- Gejala mania dan hypomania serupa, tetapi gejala mania lebih teruk.
- Sekiranya anda mengalami mania atau hypomania, anda mungkin mengalami gangguan bipolar.
- Ubat psikoterapi dan antipsikotik boleh digunakan untuk merawat mania dan hipomania. Perubahan gaya hidup sahaja boleh membantu merawat hipomania.
Apa itu mania dan hypomania?
Mania dan hypomania adalah gejala yang boleh berlaku dengan gangguan bipolar. Mereka juga boleh berlaku pada orang yang tidak mengalami gangguan bipolar.
Apa itu mania?
Mania lebih daripada sekadar mempunyai tenaga tambahan untuk membakar. Ini adalah gangguan mood yang membuat anda tidak bertenaga, baik secara fizikal dan mental. Mania boleh menjadi teruk sehingga memerlukan anda dimasukkan ke hospital.
Mania berlaku pada orang yang mengalami gangguan bipolar I. Dalam banyak kes bipolar I, episod manik bergantian dengan tempoh kemurungan. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap bipolar saya tidak selalu mengalami episod kemurungan.
Apa itu hypomania?
Hypomania adalah bentuk mania yang lebih ringan. Sekiranya anda mengalami hipomania, tahap tenaga anda lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidaklah sekerap mania. Orang lain akan menyedari jika anda menghidap hipomania. Ini menyebabkan masalah dalam hidup anda, tetapi tidak sejauh mania boleh. Sekiranya anda menghidap hipomania, anda tidak perlu dimasukkan ke hospital untuknya.
Orang dengan gangguan bipolar II mungkin mengalami hipomania yang bergantian dengan kemurungan.
Apakah simptom mania dan hipomania?
Perbezaan utama antara mania dan hypomania adalah intensiti gejala. Gejala mania jauh lebih kuat daripada hipomania.
Gejala mania dan hypomania
Walaupun intensiti mereka berbeza-beza, kebanyakan gejala mania dan hypomania adalah sama. Gejala utama termasuk:
- mempunyai tahap tenaga yang lebih tinggi daripada biasa
- gelisah atau tidak boleh duduk diam
- mengalami penurunan keperluan untuk tidur
- mempunyai peningkatan harga diri atau keyakinan, atau keagungan
- sangat bercakap
- mempunyai fikiran yang bersaing, atau mempunyai banyak idea dan rancangan baru
- mudah terganggu
- mengambil banyak projek tanpa cara menyelesaikannya
- mengalami penurunan perencatan
- mempunyai keinginan seksual yang meningkat
- terlibat dalam tingkah laku berisiko, seperti melakukan seks impulsif, berjudi dengan simpanan nyawa, atau melakukan pengeluaran besar
Semasa fasa manik atau hypomanic, anda mungkin tidak dapat mengenali perubahan ini dalam diri anda. Sekiranya orang lain menyebut bahawa anda tidak bertindak seperti anda, anda tidak akan menganggap bahawa ada sesuatu yang salah.
Gejala mania yang lebih teruk
Tidak seperti episod hipomanik, episod manik boleh membawa kepada akibat yang serius. Apabila mania reda, anda mungkin ditinggalkan dengan penyesalan atau kemurungan untuk perkara yang telah anda lakukan sepanjang episod tersebut.
Dengan mania, anda mungkin juga berehat dengan kenyataan. Gejala psikotik boleh merangkumi:
- halusinasi visual atau pendengaran
- pemikiran khayalan
- pemikiran paranoid
Apakah sebab dan faktor risiko?
Mania dan hypomania adalah gejala gangguan bipolar. Namun, mereka juga boleh dibawa oleh:
- kurang tidur
- ubat
- penggunaan alkohol
- penggunaan dadah
Punca sebenar gangguan bipolar tidak jelas. Sejarah keluarga mungkin memainkan peranan. Anda lebih cenderung mengalami gangguan bipolar jika anda mempunyai sejarah keluarga. Gangguan bipolar juga boleh melibatkan ketidakseimbangan kimia di otak.
Anda berisiko tinggi terkena mania atau hypomania jika anda sudah mempunyai episod. Anda juga boleh meningkatkan risiko jika anda mengalami gangguan bipolar dan tidak mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.
Bagaimana mereka didiagnosis?
Semasa temu janji anda, doktor anda mungkin akan mengambil sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Penting untuk anda memberitahu doktor anda mengenai semua ubat dan suplemen yang dipreskripsikan dan di kaunter (OTC) yang anda ambil, serta ubat-ubatan terlarang yang mungkin anda ambil.
Mendiagnosis mania dan hypomania boleh menjadi rumit. Contohnya, anda mungkin tidak menyedari beberapa gejala atau berapa lama anda mengidapnya. Sekiranya anda mengalami kemurungan tetapi doktor anda tidak menyedari tingkah laku manik atau hipomanik, mereka mungkin mendiagnosis anda dengan kemurungan dan bukannya gangguan bipolar.
Di samping itu, keadaan kesihatan lain boleh menyebabkan mania dan hipomania. Tambahan, kelenjar tiroid yang terlalu aktif boleh menyebabkan gejala yang meniru hipomania atau mania.
Mendiagnosis mania
Dalam kebanyakan kes, gejala mesti berlangsung sekurang-kurangnya seminggu untuk doktor mendiagnosisnya sebagai mania. Walau bagaimanapun, jika gejala anda sangat teruk sehingga anda dimasukkan ke hospital, diagnosis dapat dibuat walaupun gejala tersebut berlangsung dalam masa yang lebih singkat.
Mendiagnosis hipomania
Anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya tiga gejala yang disenaraikan di atas di bawah "Gejala" sekurang-kurangnya empat hari agar doktor anda mendiagnosis hipomania.
| Mania | Hypomania |
| menyebabkan simptom yang lebih melampau | menyebabkan simptom yang kurang melampau |
| biasanya melibatkan episod yang berlangsung satu minggu atau lebih lama | biasanya melibatkan episod yang berlangsung sekurang-kurangnya empat hari |
| boleh menyebabkan kemasukan ke hospital | tidak menyebabkan kemasukan ke hospital |
| boleh menjadi gejala gangguan bipolar I | boleh menjadi gejala gangguan bipolar II |
Bagaimana rawatan hypomania dan mania?
Untuk merawat mania dan hipomania, doktor anda mungkin menetapkan psikoterapi dan juga ubat. Ubat tersebut boleh merangkumi penstabil mood dan antipsikotik.
Anda mungkin perlu mencuba beberapa ubat yang berbeza sebelum doktor anda menemui kombinasi yang tepat untuk merawat gejala anda dengan berkesan. Penting untuk anda mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Walaupun anda mempunyai kesan sampingan dari ubat-ubatan, boleh berbahaya untuk menghentikan pengambilan ubat anda tanpa pengawasan doktor anda. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kesan sampingan, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka akan dapat membantu.
Untuk hipomania, selalunya mungkin untuk mengatasi tanpa ubat. Tabiat gaya hidup sihat dapat membantu. Jaga diet yang sihat, lakukan sedikit latihan setiap hari, dan tidurlah mengikut jadual setiap malam. Tidak cukup tidur boleh mencetuskan hipomania. Anda juga mungkin ingin mengelakkan terlalu banyak kafein.
Mengatasi mania dan hypomania
Petua ini dapat membantu anda mengatasi mania dan hipomania:
Ketahui semua yang anda dapat mengenai keadaan anda
Mania dan hypomania dapat diatasi. Belajar mengenali pencetus supaya anda dapat mengelakkannya.
Simpan buku harian mood
Dengan memetakan mood anda, anda mungkin dapat melihat tanda-tanda amaran awal. Dengan bantuan doktor anda, anda mungkin dapat mengelakkan episod daripada menjadi lebih teruk. Contohnya, jika anda mengetahui tanda-tanda amaran awal episod manik, anda boleh bekerjasama dengan doktor untuk memastikannya tidak terkawal.
Tetap dalam rawatan
Sekiranya anda mengalami gangguan bipolar, rawatan adalah kunci. Mungkin merupakan idea yang baik untuk melibatkan keluarga anda dalam terapi.
Perhatikan pemikiran bunuh diri
Sekiranya anda mempunyai idea untuk membahayakan diri sendiri, beritahu keluarga atau doktor anda dengan segera. Anda juga boleh menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-TALK (1-800-273-8255). Kaunselor terlatih tersedia 24/7.
Hubungi orang lain untuk meminta pertolongan
Anda boleh menyertai kumpulan sokongan untuk orang yang mengalami gangguan bipolar. Jangan takut untuk meminta pertolongan.
Bolehkah mania atau hypomania dicegah?
Mania dan hypomania, serta gangguan bipolar itu sendiri, tidak dapat dicegah. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah mengurangkan kesan episod. Kekalkan sistem sokongan anda dan gunakan strategi mengatasi yang disenaraikan di atas.
Yang terpenting, patuhi rancangan rawatan anda. Ambil ubat anda seperti yang ditetapkan dan teruskan komunikasi terbuka dengan doktor anda. Dengan bekerjasama, anda dan doktor dapat menguruskan simptom anda dan meningkatkan kualiti hidup anda.
