Apa itu psoriasis?
Psoriasis adalah keadaan kronik tanpa penawar yang diketahui. Ia disebabkan oleh fungsi sistem imun anda yang tidak betul. Keadaan ini menjadikan sel-sel kulit baru berkembang dengan tidak perlu di atas kulit sihat anda yang ada. Tompok yang dihasilkan boleh muncul di mana sahaja di badan, tetapi paling kerap mempengaruhi kulit di siku, lutut, kulit kepala, kuku jari kaki, dan kuku kaki. Psoriasis juga dapat menimbulkan keradangan sendi, yang dikenal sebagai arthritis psoriatik.
Sel-sel kulit tambahan berkumpul dalam warna kelabu, gatal-gatal, dan bahkan tompok yang menyakitkan yang boleh retak dan berdarah. Walaupun ia adalah keadaan kronik, gejala yang paling teruk tidak selalu ada dan dapat dilihat. Gejala boleh datang dan berlalu untuk jangka masa yang berlainan. Tambalan juga dapat berubah ukuran dan muncul di tempat yang berbeda daripada yang terjadi semasa wabah sebelumnya.
Adakah tomato dilarang?
Cerita telah beredar bahawa memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni - yang berasal dari keluarga tumbuhan Solanaceae - boleh memicu timbulnya psoriasis. Buah-buahan dan sayur-sayuran Nightshade termasuk tomato serta kentang putih, terung, dan makanan yang berasal dari lada seperti paprika dan lada cayenne (tetapi bukan lada hitam, yang berasal dari tanaman yang berbeza sama sekali).
Bukti bahawa mengelakkan berlindung malam dapat membantu mencegah psoriasis adalah anekdot. Kajian saintifik belum menunjukkan hubungan yang jelas antara makan malam dan wabak yang semakin teruk. Sekiranya tomato atau bayangan malam yang lain nampaknya memburukkan keadaan anda, hilangkan satu demi satu, dan simpan buku harian makanan untuk mengetahui perubahannya.
Alternatif untuk tomato
Tomato adalah sumber nutrien penting yang baik. Mereka kaya akan vitamin A dan kalium dan juga dapat menyediakan vitamin C dan kalsium. Sekiranya anda akan mengeluarkannya dari diet anda, pertimbangkan sumber lain untuk nutrien yang mereka berikan.
Vitamin A
Vitamin A menyokong mata dan kulit. Anda juga boleh mendapatkan vitamin A dalam aprikot kering, cantaloupe, wortel, sayur-sayuran berdaun, hati, mangga, labu, dan ubi jalar (yang bukan merupakan bagian dari keluarga nighthade).
Vitamin C
Vitamin C membantu sel tumbuh dan membantu kita sembuh. Ini banyak terdapat dalam banyak buah, termasuk melon, buah sitrus dan jusnya, kiwi, mangga, pepaya, nanas, strawberi, raspberry, blueberry, cranberry, dan juga semangka manis.
Potasium
Kalium adalah elektrolit yang diperlukan untuk tekanan darah yang sihat dan fungsi otot licin saluran pencernaan dan otot. Kalium terdapat dalam pisang, alpukat, kacang, ubi jalar, dan sayur-sayuran berdaun gelap.
Kalsium
Mineral ini menjadikan tulang kuat, dan juga membantu mengatur tekanan darah. Sumber popular termasuk produk tenusu, ikan kecil dengan tulang, sayur collar, soya, dan kacang masak.
Apa yang mencetuskan kemarahan?
Walaupun psoriasis adalah keadaan yang diwarisi, tingkah laku dan keadaan hidup tertentu dapat menjadikannya lebih teruk. Ini termasuk merokok dan berat badan berlebihan. Penyebaran psoriasis juga dapat dipicu oleh kontak kulit langsung dengan perengsa yang diketahui, seperti racun ivy atau paparan sinar matahari.
Minum alkohol dalam kuantiti yang banyak (lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita dan dua untuk lelaki) dan mengalami tekanan yang tinggi juga boleh menjadi pencetus.
Adalah sukar untuk mengenal pasti pencetus unik anda dan juga menemui rawatan yang berkesan untuknya.
Wabak boleh menyebabkan perasaan sedar diri, memandangkan kesannya terhadap penampilan. Cabaran ini boleh mengecewakan dan boleh menyebabkan masalah psikologi, seperti kegelisahan dan kemurungan, yang juga dapat menghambat kegiatan sosial dan pekerjaan.
Apa yang boleh anda lakukan terhadap mereka?
Terdapat ubat-ubatan yang dapat menyekat keradangan, berjaya campur tangan dengan kerosakan sistem imun, atau menghentikan pertumbuhan sel yang tidak diingini. Terapi sinar ultraviolet, jika diawasi dengan baik oleh doktor (memberhentikan tempat tidur penyamakan), dapat memperbaiki keadaan. Ramai orang menggunakan pelembap yang menjadikan permukaan kulit mereka terasa lebih baik.
Walaupun belum ada penawar untuk psoriasis, banyak gejalanya dapat diatasi. Banyak orang dapat mengurangi intensitas serangan, atau membatasi jumlah serangan, dengan memakan atau menghilangkan makanan tertentu. Kekhususan kaedah seperti ini sukar untuk dikesan dan disahkan oleh pakar perubatan. Sekiranya menghapuskan beberapa perkara dari diet anda akan memperbaiki psoriasis anda, maka ikuti diet itu. Ramai pakar bersetuju bahawa diet sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian hampir selalu memberi kesan positif kepada kesihatan.
