Apa itu L-citrulline?
L-citrulline adalah asid amino yang biasanya dibuat oleh badan. Tubuh menukar L-citrulline menjadi L-arginine, sejenis asid amino yang lain.
L-arginine meningkatkan aliran darah. Ia melakukannya dengan menghasilkan nitrik oksida (NO), gas yang membantu melebarkan saluran darah. L-arginine terbukti dapat membantu orang yang menderita penyakit jantung atau arteri tersumbat kerana kemampuannya melebarkan kapal. Ketahui lebih lanjut mengenai faedah L-arginine.
Kesan yang sama pada saluran darah membantu memperbaiki gejala disfungsi ereksi (ED). Jalur L-citrulline ke NO meningkatkan aliran darah ke alat kelamin lelaki. Dalam satu kajian, peningkatan aliran darah ini menunjukkan penurunan gejala ED ringan dan meningkatkan kemampuan untuk mempertahankan ereksi. Belum ada kajian mengenai penggunaan L-citrulline pada kes ED yang sederhana hingga teruk.
Bagaimana anda boleh mendapatkan L-citrulline dalam diet anda?
Tembikai adalah salah satu sumber makanan terbaik dari L-citrulline. Kekacang, daging, dan kacang juga mengandungi asid amino. Tetapi kebanyakan orang menggunakan makanan tambahan untuk meningkatkan jumlah L-citrulline dalam diet mereka.
Makanan tambahan L-citrulline boleh didapati di kaunter. Tetapi beberapa kajian yang dikaji oleh rakan sebaya yang dipercayai telah melihat dos yang tepat untuk L-citrulline, jadi tidak ada cadangan dos rasmi.
Walau bagaimanapun, satu kajian dari British Journal of Nutrition mendapati bahawa dos antara 2 hingga 15 gram (g) selamat dan boleh diterima oleh lelaki dalam kajian ini.
Makanan tambahan yang terdapat di kedai berkisar antara 500 miligram (mg) hingga 1.5 g. Beberapa makanan tambahan mengandungi campuran L-citrulline dan bahan-bahan lain. Baca label suplemen untuk melihat dengan tepat berapa banyak asid amino yang anda peroleh dengan setiap dos.
Kebimbangan dan kesan sampingan
Penyelidikan untuk menyokong penggunaan L-citrulline sebagai rawatan ED adalah terhad. Rawatan dengan ubat ED tradisional - seperti perencat fosfodiesterase jenis 5 Cialis, Levitra, dan Viagra - telah terbukti sangat berkesan.
Sebilangan lelaki lebih suka tidak menggunakan ubat-ubatan tersebut kerana kemungkinan risiko atau kesan sampingan. Ini mungkin berlaku terutama bagi lelaki yang hanya mengalami ED ringan. Dalam kes tersebut, penggunaan L-citrulline mungkin lebih disukai, sekurang-kurangnya untuk jangka masa yang pendek. L-citrulline dipercayai selamat, kerana kajian belum menemui kesan sampingan yang diketahui. Namun, belum ada percubaan klinikal rawak besar untuk menilai keselamatan L-citrulline untuk rawatan ED.
Sekiranya anda mengambil ubat lain, penting untuk anda berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan interaksi. Ini sangat penting dalam konteks ubat lain yang juga berfungsi untuk melebarkan saluran darah anda. Makanan tambahan L-citrulline mungkin mempunyai bahan sintetik tambahan yang serupa dengan ubat ED tradisional. Penggunaan suplemen L-citrulline secara serentak dengan ubat vasodilatory lain boleh menyebabkan penurunan tekanan darah yang berbahaya.
Ubat semula jadi lain untuk ED
Tidak setiap lelaki yang mengalami ED tidak mahu menggunakan ubat preskripsi konvensional. Rawatan bukan ubat lain ada. Sekiranya anda mencari ubat semula jadi untuk memperbaiki gejala ED anda, ini mungkin merupakan tempat yang baik untuk bermula. Tetapi seperti semua ubat semula jadi, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa. Ketahui mengenai rawatan semula jadi lain untuk disfungsi ereksi.
Pam zakar
Pam zakar adalah kaedah yang tidak invasif untuk merawat ED. Mereka digunakan sebelum hubungan seksual untuk meningkatkan aliran darah ke zakar. Sekiranya tidak digunakan dengan betul, ia boleh menyebabkan lebam dan sakit.
Implan zakar
Implan boleh dimasukkan ke dalam zakar secara pembedahan dan kemudian melambung sebelum hubungan seksual.
Ginseng
Panax ginseng telah ditunjukkan dalam beberapa kajian yang dikaji oleh rakan sebaya sebagai rawatan yang selamat dan berkesan untuk ED.
DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) adalah hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh kelenjar adrenal badan. Walaupun tidak ada kajian baru-baru ini, satu kajian yang lebih tua menunjukkan bahawa lelaki dengan ED sering mempunyai tahap DHEA yang rendah. Menambah tahap itu juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot pada orang dewasa yang lebih tua. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih terkini diperlukan.
Akupunktur
Bentuk ubat pelengkap ini melibatkan penyisipan jarum ke lapisan atas kulit dan tisu. Amalan ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan kesakitan, mengurangkan masalah kronik, dan merawat pelbagai keadaan.
Satu kajian dalam International Journal of Impotence Research mendapati bahawa kira-kira seperempat lelaki dalam kajian yang menerima akupunktur mengalami peningkatan ereksi dan dapat melakukan seksual.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda menghidap ED dan ingin mencari jalan untuk memperbaiki gejala anda, berbincanglah dengan doktor anda.
Sekiranya anda bimbang untuk mengambil ubat ED tradisional, seperti sildenafil (Viagra) atau tadalafil (Cialis), kerana kemungkinan kesan sampingan, berbincanglah dengan doktor anda tentang pilihan lain.
Makanan tambahan seperti L-citrulline dan ubat semula jadi menunjukkan beberapa janji dalam rawatan ED. Doktor anda boleh membantu anda mencari rancangan rawatan yang selamat dan cenderung tidak menyebabkan kesan sampingan.
Kadang-kadang lelaki ragu-ragu untuk membicarakan masalah sensitif ini, tetapi semakin cepat anda meminta pertolongan, semakin cepat anda dapat mencari jawapan dan rawatan yang anda perlukan.
Sesuatu yang penting untuk diperhatikan adalah bahawa tidak ada suplemen alternatif yang ditunjukkan untuk menguruskan secara pasti gejala disfungsi ereksi. Juga, satu pertiga hingga setengah daripada makanan tambahan yang dipasarkan sebagai produk semula jadi sebenarnya mengandungi bahan kimia sintetik. Yang paling biasa adalah perencat PDE-5 atau analog perencat PDE-5, yang digunakan di Viagra.
Terdapat juga kebimbangan bahawa orang yang mengambil nitrat untuk keadaan jantung mungkin mengalami penurunan tekanan darah yang berbahaya ketika mengambil makanan tambahan ini. Oleh itu, sangat penting untuk selalu berbincang dengan doktor anda sebelum mula mengambil makanan tambahan. Baca lebih lanjut mengenai doktor yang merawat disfungsi ereksi di sini.
