Gambaran keseluruhan
Tembikai mungkin salah satu buah yang paling sesuai dinamakan. Ini tembikai yang 92 peratus air. Ia juga mendapat jumlah vitamin A dan C yang sihat, kalium, magnesium, dan nutrien penting lain.
Bahagian semangka yang paling popular adalah daging merah jambu, tetapi seperti sepupunya, timun, semuanya boleh dimakan. Ini termasuk sisa hijau yang biasanya berakhir di tong kompos.
Kulitnya, yang merupakan kulit hijau yang menyimpan semua buah sedap yang dicat dengan air, dapat dimakan sepenuhnya. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus mempertimbangkan untuk tidak membuangnya.
1. Ini mungkin menjadikan anda lebih baik di tempat tidur
Tidak, kulit semangka bukanlah Viagra yang digerakkan oleh alam, tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia dapat membantu lelaki dengan disfungsi ereksi ringan hingga sederhana. Kekuatan meningkatkan libido berasal dari asam amino sitrulin, yang tertumpu di kulit.
Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan suplemen L-sitrulin dapat meningkatkan ereksi tanpa banyak kesan sampingan yang berpotensi berkaitan dengan Viagra.
Cuba taburkan kulit tembikai anda dengan jus lemon dan taburkan sedikit serbuk cili di atasnya. Kedua-dua bahan tambahan juga baik untuk jantung anda, dan, ahem, organ cinta anda yang lain.
2. Ini dapat meningkatkan latihan anda
Selain meningkatkan prestasi anda di tempat tidur, citrulline juga dapat meningkatkan prestasi atletik anda yang seterusnya. Walau bagaimanapun, kebanyakan bukti untuk ini adalah anekdot.
Citrulline mendorong pelebaran saluran darah. Satu kajian menunjukkan bahawa suplemen citrulline meningkatkan penghantaran oksigen ke otot, berpotensi meningkatkan prestasi senaman.
Untuk mendapatkannya secara semula jadi, cubalah kulit tembikai acar, makanan kuno di negeri-negeri selatan.
3. Ia dapat mengurangkan tekanan darah anda
Sekiranya doktor anda mengarahkan anda untuk menurunkan tekanan darah anda, cubalah makan tembikai - kulit dan semua. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen ekstrak tembikai dapat membantu orang dewasa yang gemuk mengawal tekanan darah mereka.
Walau bagaimanapun, suplemen citrulline mungkin lebih berkesan. Sebilangan besar kajian menunjukkan suplemen citrulline mengurangkan tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi.
Tembikai juga berpotensi diuretik, yang sering diresepkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Cuba beku seluruh kepingan tembikai untuk makanan yang enak pada hari musim panas.
4. Ia kaya dengan serat
Manfaat lain dari kulit semangka adalah bahawa ia adalah sumber serat yang kaya. Makanan yang tinggi serat mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk yang berikut:
- Serat membantu mengekalkan pergerakan usus secara berkala dan dapat membantu mengurangkan risiko terkena penyakit usus besar.
- Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
- Makanan dengan serat mengisi anda lebih cepat, membantu mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Hanya sekitar 5 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat yang mendapat nilai serat harian yang disyorkan. Pertimbangkan untuk makan kulit untuk meningkatkan kadar serat anda!
Bawa pulang
Lain kali anda mengiris semangka, pertimbangkan untuk menjaga kulitnya. Ini adalah kaedah cepat dan enak untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
