Kurangkan Kegelisahan: 6 Cara Mengurangkan Kegelisahan Di Rumah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 14:30

Terdapat beberapa faedah luar biasa untuk kehidupan moden. (memesan pizza dalam talian, Netflix, persekitaran kerja jauh …) Sebaliknya, menghabiskan sepanjang hari di dalam rumah boleh membahayakan kesihatan mental anda. Pertimbangkan untuk mengundang beberapa sifat dan vitamin D yang baik.

Kami tidak mencadangkan anda menghabiskan berjam-jam setiap hari untuk menaikkan tenaga di bawah sinar matahari. Sekiranya anda hidup dengan kegelisahan, malah meletakkan pokok di sudut pejabat anda atau lampu terapi yang menyala di atas meja anda mungkin dapat membantu menenangkan getaran yang anda cari. Jangan memandang rendah apa yang dapat dilakukan untuk mewujudkan ruang yang menarik untuk diri sendiri.

Mula membawa Zen dengan enam produk hebat ini.

1. Palam Pintar Insight

Sekiranya anda cenderung terobsesi sama ada anda meninggalkan besi pengeriting, Palam Pintar Wemo Insight dapat menenangkan fikiran anda. Ia menyambung ke alat apa pun dan membolehkan anda mengawalnya dengan menghidupkan atau mematikannya melalui telefon anda.

Cahaya terapi

Sekiranya anda tinggal di daerah yang tidak mendapat banyak cahaya matahari alami, atau mempunyai pekerjaan yang membuat anda terikat ke meja, lampu terapi dapat membantu meningkatkan mood anda dan membuat anda tenang. Lampu terapi boleh berkesan untuk merawat gangguan afektif bermusim (SAD), dan boleh membawa pandangan yang lebih cerah yang anda inginkan.

2. Peresap minyak pati

Aromaterapi telah terbukti secara klinikal untuk membantu mengurangkan tekanan dan mendorong fokus, tumpuan, dan sensasi yang lebih baik. Oleh itu, ada baiknya menambahkan penyebar minyak pati ke gudang produk anti-kegelisahan anda. Pilihan ini dilengkapi lampu LED untuk menenangkan, pelembapan kabut sejuk, dan bahagian luar buluh yang sejuk untuk dimasukkan ke dalam persekitaran apa pun.

Ciri air

Semua orang suka bunyi air yang menenangkan, bukan? Letakkan air pancut yang mengalir di atas meja anda untuk membantu anda mengurangkan tekanan. Petua pakar: Pastikan anda menggunakan bilik mandi sebelum anda duduk.

Pokok

Mempunyai tanaman di dalam rumah anda dikaitkan dengan tahap tekanan yang lebih rendah. Apa cara yang lebih baik untuk membuat anda perlahan dan bernafas ketika ada pokok penghasil oksigen di rumah anda?

Terdapat banyak pilihan untuk pokok yang boleh anda miliki di rumah, dari pokok mini bunai juniper versi lebih besar yang mudah dijaga di dalam rumah.

Selimut berwajaran

Sekiranya tidak ada orang yang memberi anda pelukan yang hangat dan mesra yang anda perlukan untuk menenangkan saraf anda, selimut berwajaran mungkin sesuai dengan yang anda perlukan. Mereka terbukti membantu mengatasi gejala seperti insomnia dan kegelisahan dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang membantu mengurangkan tekanan badan anda. Selain itu, ia juga selesa.

Pokoknya

Sekiranya anda hidup dengan kegelisahan, mewujudkan persekitaran rumah yang tenang dan menarik untuk diri sendiri boleh menjadi penawar yang tepat bagi dunia luar yang kacau. Pertimbangkan pokok yang tenang dan beberapa idea lain yang disenaraikan di atas untuk membawa Zen yang anda idamkan.

Chaunie Brusie, BSN, adalah jururawat berdaftar dalam bidang buruh dan kelahiran, penjagaan kritikal, dan kejururawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suaminya dan empat anak kecil, dan dia adalah pengarang buku "Tiny Blue Lines."