Menopaus
Menopaus adalah proses biologi yang berlaku apabila ovari wanita berhenti melepaskan telur matang dan tubuhnya kurang menghasilkan estrogen dan progesteron.
Doktor atau pakar sakit puan anda juga dapat membantu menentukan sama ada anda mula menopaus. Mereka akan bertanya mengenai gejala anda, mengesan kitaran anda, dan mungkin melakukan beberapa ujian.
Menopaus biasanya bermula antara usia 40 dan 60 tahun, walaupun paling biasa ia bermula sekitar usia 51 tahun. Kemungkinan ia bermula jika anda tidak mempunyai tempoh lebih dari enam bulan. Ia disahkan secara klinikal selepas 12 bulan penuh tanpa tempoh.
Gejala menopaus
Anda mungkin mula menyedari gejala menopaus beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum menopaus bermula. Ini dikenali sebagai perimenopause. Beberapa gejala yang mungkin anda perhatikan termasuk:
- rambut menipis
- kekeringan kulit
- kekeringan faraj
- dorongan seks yang lebih rendah
- kilat panas
- berpeluh malam
- perubahan mood
- tempoh tidak teratur
- kenaikan berat badan
Anda mungkin pergi berbulan-bulan tanpa tempoh selama fasa perimenopause. Walau bagaimanapun, jika anda melewatkan haid dan tidak menggunakan alat kontrasepsi, berjumpa dengan doktor anda atau menjalani ujian untuk memastikan anda tidak hamil.
Menopaus boleh didiagnosis sendiri dalam kebanyakan kes. Bercakap dengan doktor anda untuk mengesahkan diagnosis dan mengenal pasti cara untuk mengurangkan gejala yang mengganggu. Ini juga akan memberi anda peluang untuk bertanya mengenai apa yang diharapkan.
Ujian fizikal
Sebelum anda berjumpa doktor, jejak gejala yang anda alami, kekerapan ia berlaku, dan seberapa parahnya. Perhatikan ketika anda mempunyai tempoh terakhir dan laporkan penyimpangan dalam jangka masa yang mungkin berlaku. Buat senarai ubat dan makanan tambahan yang sedang anda ambil.
Doktor anda akan bertanya mengenai tarikh tempoh terakhir anda dan seberapa kerap anda mengalami gejala. Jangan takut untuk membincangkan semua gejala anda, yang mungkin termasuk kilat panas, bercak, perubahan mood, masalah tidur, atau masalah seksual.
Menopaus adalah proses semula jadi dan doktor anda boleh memberi anda nasihat pakar. Biasanya, gejala yang anda gambarkan memberikan bukti yang cukup untuk membantu mendiagnosis menopaus.
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menyapu vagina anda untuk menguji tahap pHnya, yang juga dapat membantu mengesahkan menopaus. PH faraj sekitar 4.5 pada tahun pembiakan anda. Semasa menopaus, pH vagina meningkat menjadi keseimbangan 6.
Sekiranya anda mengalami gejala menopaus, doktor anda mungkin memerintahkan ujian untuk mengesampingkan keadaan lain, seperti kegagalan ovari atau keadaan tiroid. Ujian ini mungkin merangkumi:
- ujian darah untuk memeriksa tahap hormon perangsang folikel (FSH) dan estrogen anda
- ujian fungsi tiroid
- profil lipid
- ujian untuk fungsi hati dan buah pinggang
Ujian hormon
Doktor anda mungkin memerintahkan ujian darah untuk memeriksa tahap hormon perangsang folikel (FSH) dan estrogen anda. Semasa menopaus, tahap FSH anda meningkat dan tahap estrogen anda menurun.
Semasa separuh pertama kitaran haid anda, FSH, hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pituitari anterior, merangsang pematangan telur serta penghasilan hormon yang disebut estradiol.
Estradiol adalah bentuk estrogen yang bertanggungjawab (antara lain) mengatur kitaran haid dan menyokong saluran pembiakan wanita.
Selain mengesahkan menopaus, ujian darah ini dapat mengesan tanda-tanda gangguan hipofisis tertentu.
Doktor anda mungkin memerintahkan ujian darah tambahan untuk memeriksa hormon perangsang tiroid (TSH) anda, kerana hipotiroidisme boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan menopaus.
Ujian diagnostik yang baru diluluskan yang disebut ujian PicoAMH Elisa mengukur jumlah hormon anti-Mullerian (AMH) dalam darah. Ini dapat membantu doktor anda menentukan bila anda akan memasuki menopaus jika anda belum melakukannya.
Menopaus awal
Menopaus awal adalah menopaus yang bermula antara usia 40 dan 45. Menopaus pramatang bermula lebih awal, sebelum usia 40. Sekiranya anda mula menyedari gejala menopaus sebelum anda berusia 40 tahun, anda mungkin mengalami menopaus pramatang.
Menopaus awal atau pramatang boleh berlaku kerana beberapa sebab, termasuk:
- kecacatan kromosom, seperti Turner Syndrome
- penyakit autoimun, seperti penyakit tiroid
- pembedahan membuang ovari (ooforektomi) atau rahim (histerektomi)
- kemoterapi atau terapi radiasi lain untuk barah
Sekiranya anda berusia di bawah 40 tahun dan tidak mempunyai tempoh lebih dari 3 bulan, berjumpa dengan doktor anda untuk menjalani ujian menopaus awal atau sebab-sebab lain.
Doktor anda akan menggunakan banyak ujian yang sama di atas untuk menopaus, terutamanya ujian yang digunakan untuk menentukan tahap estrogen dan FSH anda.
Menopaus awal dapat meningkatkan risiko anda untuk osteoporosis, penyakit jantung, dan masalah kesihatan yang lain.
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin mengalaminya, menjalani ujian menopaus dapat membantu anda memutuskan lebih awal bagaimana menguruskan kesihatan dan gejala anda sekiranya anda didiagnosis.
Berikutan diagnosis
Setelah menopaus disahkan, doktor anda akan membincangkan pilihan rawatan. Anda mungkin tidak memerlukan rawatan jika gejala anda tidak teruk.
Tetapi doktor anda mungkin mengesyorkan ubat dan terapi hormon tertentu untuk menangani gejala yang boleh mempengaruhi kualiti hidup anda. Mereka juga boleh mengesyorkan rawatan hormon jika anda lebih muda ketika anda mencapai menopaus.
Beberapa simptom boleh menyukarkan aktiviti harian, seperti tidur, seks, dan bersantai. Tetapi anda boleh membuat perubahan gaya hidup untuk membantu menguruskan gejala anda:
- Untuk kilat panas, minum air sejuk atau tinggalkan bilik ke tempat yang lebih sejuk.
- Gunakan pelincir berasaskan air semasa hubungan seksual untuk mengurangkan rasa tidak selesa pada kekeringan faraj.
- Makan makanan berkhasiat, dan berbincang dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan untuk memastikan anda mendapat nutrien dan vitamin yang mencukupi.
- Lakukan banyak senaman secara berkala, yang dapat menolong melancarkan permulaan keadaan yang berlaku ketika anda semakin tua.
- Elakkan kafein, merokok, dan minuman beralkohol sebanyak mungkin. Semua ini boleh menyebabkan kilat panas atau sukar tidur.
- Dapatkan banyak tidur. Bilangan jam yang diperlukan untuk tidur nyenyak berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi tujuh hingga sembilan jam per malam biasanya disyorkan untuk orang dewasa.
Beli pelincir berasaskan air secara dalam talian.
Menopaus boleh meningkatkan risiko keadaan lain, terutamanya yang berkaitan dengan penuaan.
Terus berjumpa dengan doktor anda untuk rawatan pencegahan, termasuk pemeriksaan rutin dan pemeriksaan fizikal, untuk memastikan bahawa anda menyedari sebarang keadaan dan memastikan kesihatan anda sebaik mungkin ketika anda semakin tua.
