Gambaran keseluruhan
Psikoanalisis adalah satu bentuk psikoterapi berdasarkan pemahaman proses mental yang tidak sedar yang menentukan pemikiran, tindakan, dan perasaan seseorang. Terapi membantu mengenal pasti dan mengaitkan proses tidak sedarkan diri ini kepada seseorang dan dengan sebarang masalah psikologi atau fizikal yang mungkin mereka alami.
Walaupun beberapa profesional kesihatan mental menganggap psikoanalisis sebagai rawatan yang layak untuk pelbagai masalah kesihatan mental, banyak pakar tidak melihat psikoanalisis sebagai penyembuhan langsung untuk kemurungan atau keadaan lain. Sebaliknya, ia bertujuan untuk menyediakan:
- melegakan gejala
- kesedaran diri yang lebih tinggi mengenai tindakan dan keputusan
- ruang lingkup yang lebih luas dengan mana anda dapat melihat sendiri dan membetulkan masalah yang dihadapi
Melalui pemerhatian yang teliti terhadap corak tertentu, anda dan ahli terapi anda dapat mengesan sumber tingkah laku atau perasaan kembali ke saat asal dan memberi anda perspektif mengenai keadaan anda sekarang.
Bagaimana ia berfungsi
Seorang psikoanalis terlatih bekerja dengan idea bahawa manusia sebahagian besarnya tidak menyedari faktor-faktor yang membawa mereka ke tingkah laku atau perasaan tertentu. Ahli psikoanalisis menggunakan terapi bicara untuk meneroka corak pemikiran, reaksi, dan perasaan. Setelah bahan mental yang tidak sedarkan diri dibahas dalam perbincangan, anda akan dapat mengawal emosi dan tingkah laku anda dengan lebih baik.
Psikoanalisis adalah salah satu bentuk rawatan yang paling intensif dari segi masa dan komitmen kewangan. Biasanya, anda dan penganalisis anda memerlukan masa bertahun-tahun untuk mencapai titik di mana corak dapat dikenali dan diperhatikan. Dalam psikoanalisis tradisional, seseorang bertemu dengan pakar psikoanalisis tiga hingga lima kali seminggu selama rata-rata 45 minit setiap lawatan.
Gangguan yang dirawat oleh psikoanalisis
Psikoanalisis boleh digunakan untuk merawat banyak keadaan, termasuk:
- kemurungan
- kegelisahan
- kecenderungan obsesif kompulsif
Masalah psikoanalisis lain dapat membantu merawat termasuk:
- perasaan terasing
- perubahan mood atau harga diri yang teruk
- kesukaran seksual
- rasa tidak senang dalam pekerjaan, rumah, atau cinta hidup
- masalah hubungan interpersonal
- rasa tidak berdaya yang luar biasa
- kesukaran menumpukan perhatian pada tugasan atau aktiviti seharian
- berlebihan membimbangkan
- tingkah laku yang merosakkan diri, termasuk penyalahgunaan dadah dan alkohol
Kaedah psikoanalisis
Dalam kebanyakan rawatan psikoanalisis tradisional, anda akan berbaring di sofa sementara ahli terapi anda duduk di belakang sofa, di mana anda berdua tidak boleh bersentuhan dengan mata. Untuk mencapai tahap perbincangan dan penemuan yang lebih intim, ahli terapi anda boleh menggunakan satu atau lebih teknik psikoanalisis berikut:
Pergaulan bebas
Anda akan bercakap dengan bebas mengenai apa sahaja yang memasuki fikiran anda tanpa menapis atau mengedit aliran pemikiran dan perasaan. Kaedah ini membolehkan anda mundur, atau kembali ke keadaan emosi yang lebih seperti kanak-kanak, sehingga anda dan penganalisis dapat mengenal pasti sumber masalah dan menjalin hubungan terapi yang lebih baik.
Tafsiran
Ahli psikoanalisis anda boleh memasukkan diri mereka ke dalam sesi dengan mengomentari memori yang anda kongsi atau untuk mendorong penerokaan lebih lanjut dan maklumat yang lebih mendalam.
Berkecuali terapi
Dalam teknik ini, ahli terapi anda tetap berkecuali, agar anda tetap fokus. Penganalisis anda tidak akan memasukkan diri mereka ke dalam perbincangan untuk mengelakkan mengganggu anda dengan reaksi atau perasaan mereka.
Pemindahan
Sekiranya hubungan antara anda dan penganalisis anda terjalin dengan baik, anda mungkin mula memindahkan fikiran atau perasaan yang berkaitan dengan orang lain, selalunya saudara, pasangan anda, atau tokoh penting lain dalam hidup anda, kepada ahli terapi anda. Pemindahan memungkinkan anda dan ahli terapi anda untuk membincangkan persepsi dan tafsiran yang mungkin anda miliki terhadap orang lain.
Bekerja melalui
Jenis psikoanalisis ini selalunya merupakan teknik sekunder. Ini digunakan untuk memberi kesadaran kepada sumber masalah dan kemudian "menguji" Anda dan reaksi anda terhadapnya. Lama kelamaan, teknik ini membolehkan anda membuat perubahan dalam hidup anda untuk mengawal reaksi dan konflik.
Prospek
Psikoanalisis digunakan untuk mengenal pasti dan merawat banyak masalah dan keadaan, dan menggunakan banyak teknik yang berbeza. Walaupun boleh menjadi proses yang panjang, psikoterapi akan membantu anda mengenal pasti dan memahami proses mental anda yang tidak sedar untuk membantu menangani masalah atau keadaan tertentu. Ini akan membantu anda memahami diri anda dan corak pemikiran, perasaan, dan emosi anda dengan lebih baik, sehingga anda dapat menjalani kehidupan yang sihat dan memuaskan.
Pencegahan bunuh diri
Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
- Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
- Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Sekiranya anda menganggap seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Sumber: Pentadbiran Perkhidmatan Pencegahan Bunuh Diri Nasional dan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental
