Apa itu fibromyalgia?
Fibromyalgia adalah gangguan yang menyebabkan sakit otot yang meluas, keletihan, masalah tidur, masalah ingatan, dan masalah mood. Ia dipercayai berlaku ketika otak menguatkan isyarat kesakitan.
Gejala cenderung berlaku selepas kejadian seperti pembedahan, trauma fizikal, trauma psikologi atau tekanan, dan jangkitan. Wanita lebih cenderung mendapat fibromyalgia daripada lelaki.
Kira-kira 20 hingga 35 peratus orang yang didiagnosis dengan fibromyalgia mungkin mengalami mati rasa dan kesemutan di kaki dan kaki, yang mungkin merupakan gejala yang mengganggu bagi banyak orang.
Walaupun fibromyalgia adalah penyebab kebas pada kaki dan kaki, terdapat juga keadaan lain yang menyebabkannya mati rasa.
Mati rasa dan kesemutan
Orang dengan fibromyalgia mungkin mengalami mati rasa atau kesemutan di kaki dan kaki mereka, yang mungkin juga terdapat di tangan atau tangan mereka. Kebas dan kesemutan ini disebut paresthesia, dan kira-kira 1 dari 4 orang dengan fibromyalgia akan dipengaruhi olehnya.
Tidak ada yang benar-benar pasti apa yang menyebabkan penghidap fibromyalgia mengalami paresthesia. Dua teori yang mungkin termasuk kekejangan otot dan kekejangan menyebabkan otot menekan pada saraf.
Kekejangan ini dikenali sebagai keadaan vasospasme akibat sejuk, di mana saluran darah di bahagian kaki seperti kekejangan kaki dan tangan dan menutup. Ini menghentikan darah mengalir ke mereka dan mengakibatkan mati rasa.
Numbing dan kesemutan mungkin reda dan muncul kembali tanpa penjelasan.
Punca lain dari kebas dan kesemutan
Terdapat pelbagai sebab orang mungkin mengalami kaki dan kaki yang mati rasa atau kesemutan dan fibromyalgia hanya satu. Keadaan lain termasuk sklerosis berganda, diabetes, sindrom tarsal tunnel, penyakit arteri perifer, dan terlalu banyak tekanan pada saraf.
Sklerosis berbilang
Multiple sclerosis (MS) adalah gangguan autoimun yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Ia disebabkan oleh kerosakan pada sarung myelin. MS adalah keadaan kronik yang berkembang dari masa ke masa. Tetapi banyak orang akan mengalami pengampunan dan kambuh dari gejala.
Gejala umum MS yang lain termasuk:
- kekejangan otot
- kehilangan keseimbangan
- pening
- keletihan
Kebas dan kesemutan adalah tanda biasa MS. Biasanya ini adalah salah satu gejala pertama yang membawa orang ke doktor untuk didiagnosis. Sensasi ini mungkin ringan, atau cukup parah sehingga menyebabkan masalah berdiri atau berjalan. Di MS, kes mati rasa dan kesemutan cenderung hilang tanpa rawatan.
Neuropati diabetes
Neuropati diabetes adalah sekumpulan gangguan saraf yang disebabkan oleh kerosakan saraf akibat diabetes. Neuropati ini boleh mempengaruhi mana-mana bahagian badan, termasuk kaki dan kaki. Kira-kira 60 hingga 70 peratus orang yang menghidap diabetes mengalami beberapa bentuk neuropati.
Rasa kebas atau kesemutan pada kaki adalah gejala pertama bagi ramai yang mengalami kerosakan saraf akibat diabetes. Ini dipanggil neuropati periferal. Gatal-gatal dan gejala yang menyertainya sering kali lebih teruk pada waktu malam.
Gejala umum lain dari neuropati periferal dari diabetes termasuk:
- sakit tajam atau kekejangan di kawasan yang terjejas
- kepekaan melampau untuk menyentuh
- kehilangan keseimbangan
Lama kelamaan, lepuh dan luka mungkin timbul di kaki apabila kecederaan tidak disedari kerana kebas. Ini boleh menyebabkan jangkitan, dan ditambah dengan peredaran yang lemah, boleh menyebabkan amputasi. Sebilangan besar amputasi ini dapat dicegah sekiranya jangkitan dijangkiti lebih awal.
Sindrom terowong Tarsal
Sindrom terowong tarsal adalah mampatan saraf tibial posterior, yang terletak di sepanjang bahagian dalam tumit. Ini dapat menghasilkan gejala yang meluas dari pergelangan kaki hingga kaki, termasuk kesemutan dan kebas di mana sahaja di kaki. Ini adalah versi terowong karpal.
Gejala biasa lain dari gangguan ini termasuk:
- kesakitan, termasuk kesakitan yang tiba-tiba
- sensasi serupa dengan kejutan elektrik
- pembakaran
Gejala biasanya dirasakan di bahagian dalam pergelangan kaki dan di sepanjang bahagian bawah kaki. Sensasi ini mungkin sporadis atau timbul secara tiba-tiba. Mencari rawatan awal adalah mustahak. Terowong tarsal boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal jika tidak dirawat untuk jangka masa yang panjang.
Penyakit arteri periferal
Penyakit arteri periferal (PAD) adalah keadaan di mana plak menumpuk di arteri. Lama kelamaan, plak ini dapat mengeras, menyempitkan arteri dan mengehadkan bekalan darah dan oksigen ke bahagian badan anda.
PAD boleh menjejaskan kaki, yang mengakibatkan kebas pada kedua kaki dan kaki. Ia juga dapat meningkatkan risiko jangkitan di kawasan tersebut. Sekiranya PAD cukup teruk, ini boleh menyebabkan amputasi gangren dan kaki.
Kerana PAD meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan strok, anda harus berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami gejala berikut:
- sakit kaki semasa anda berjalan atau menaiki tangga
- kesejukan di kaki atau kaki bawah anda
- luka pada jari kaki, kaki, atau kaki yang tidak akan sembuh
- ubah warna kaki anda
- keguguran rambut, pertumbuhan rambut yang lebih perlahan pada kaki atau kaki
- kehilangan atau pertumbuhan perlahan kuku jari kaki
- kulit berkilat pada kaki anda
- tidak atau nadi lemah di kaki anda
Sekiranya anda merokok atau menghidap penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi, risiko PAD anda lebih tinggi.
Tekanan pada saraf
Menekan terlalu banyak tekanan pada saraf anda boleh menyebabkan rasa mati rasa atau sensasi pin-and-jarum. Pelbagai sebab yang berlainan boleh menyebabkan tekanan pada saraf terlalu banyak, termasuk:
- otot yang tegang atau kekejangan
- kasut yang terlalu ketat
- kecederaan kaki atau pergelangan kaki
- duduk di kaki anda terlalu lama
- cakera tergelincir atau herniasi atau masalah belakang yang menjerat saraf dan memberi tekanan kepadanya.
Dalam banyak kes, penyebab tekanan saraf dapat dirawat, dan dalam banyak kes, kerosakan saraf tidak akan kekal.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda mengalami mati rasa yang berterusan atau berulang atau kesemutan di kaki dan kaki, anda harus membuat temu janji dengan doktor anda. Walaupun kebas-kebas sesekali dapat terjadi, rasa mati rasa dan kesemutan yang berterusan dapat menjadi petunjuk masalah perubatan yang serius.
Semakin cepat diagnosis dibuat, rawatan lebih cepat dapat dimulakan. Dan rawatan awal sering membawa kepada hasil yang positif.
Doktor anda mungkin akan menjalankan beberapa ujian setelah bertanya mengenai gejala, keadaan, dan sejarah perubatan keluarga anda yang lain.
Rawatan di rumah
Anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami kebas atau kesemutan di kaki atau kaki anda. Dan mereka akan memberi nasihat mengenai rawatan terbaik anda. Terdapat juga perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu mengurangkan gejala anda, yang mungkin termasuk:
Rehat
Sekiranya kecederaan telah menyebabkan mati rasa atau kesakitan, menjauhkan kaki dapat membantu tubuh anda sembuh tanpa menyebabkan kerosakan lebih lanjut.
Ais
Untuk beberapa keadaan, seperti sindrom tarsal tunnel atau kecederaan, penyejukan kawasan yang terkena dapat mengurangkan rasa mati rasa dan kesakitan. Jangan biarkan bungkus ais lebih dari dua puluh minit pada satu masa.
Haba
Bagi sebilangan orang, menggunakan kompres panas ke kawasan kebas dapat meningkatkan bekalan darah dan melonggarkan otot secara serentak. Ini termasuk haba kering dari bantalan pemanasan atau panas lembap dari tuala kukus atau pek pemanasan lembap. Anda juga boleh mandi atau mandi air suam.
Pendakap
Bagi orang yang mengalami tekanan pada saraf terlalu banyak, pendakap boleh membantu melegakan tekanan itu, dan apa-apa rasa sakit dan kebas selanjutnya. Kasut sokongan juga dapat membantu.
Pemeriksaan
Pastikan memeriksa kaki anda untuk luka dan lecet. Ini penting tanpa mengira punca kaki atau kaki yang kebas atau kesemutan. Rasa kebas boleh mengelakkan anda daripada mengalami kecederaan, yang boleh menyebabkan jangkitan yang boleh merebak ke bahagian lain badan.
Urut
Mengurut kaki meningkatkan peredaran darah, serta membantu merangsang saraf dan otot, yang dapat meningkatkan fungsinya.
Tempat mandi kaki
Merendam kaki dengan garam Epsom dapat membantu melegakan simptom. Ia penuh dengan magnesium, yang dapat meningkatkan peredaran darah. Diperkirakan magnesium dapat membantu mengatasi rasa mati rasa dan kesemutan dan berpotensi mencegah sensasi ini berulang. Anda boleh mendapatkan banyak pilihan garam Epsom di sini.
