Apa itu hypervitaminosis A?
Hipervitaminosis A, atau keracunan vitamin A, berlaku apabila anda mempunyai terlalu banyak vitamin A di dalam badan anda.
Keadaan ini mungkin akut atau kronik. Ketoksikan akut berlaku setelah memakan sejumlah besar vitamin A dalam jangka masa yang pendek, biasanya dalam beberapa jam atau hari. Ketoksikan kronik berlaku apabila sejumlah besar vitamin A menumpuk di dalam badan anda dalam jangka masa yang panjang.
Gejala termasuk perubahan pada penglihatan, sakit tulang, dan perubahan kulit. Ketoksikan kronik boleh menyebabkan kerosakan hati dan peningkatan tekanan pada otak anda.
Hypervitaminosis A dapat didiagnosis menggunakan ujian darah untuk memeriksa tahap vitamin A anda. Kebanyakan orang bertambah baik hanya dengan mengurangkan pengambilan vitamin A.
Punca hipervitaminosis A
Vitamin A yang banyak disimpan di dalam hati anda, dan ia terkumpul dari masa ke masa. Sebilangan besar orang mengalami keracunan vitamin A dengan mengambil makanan tambahan makanan tinggi, mungkin disebabkan oleh terapi megavitamin. Terapi megavitamin melibatkan pengambilan dos vitamin yang sangat besar dalam usaha mencegah atau merawat penyakit.
Ia juga disebabkan oleh penggunaan jangka panjang rawatan jerawat tertentu yang mengandungi dos vitamin A yang tinggi, seperti isotretinoin (Sotret, Absorica).
Ketoksikan vitamin A akut biasanya disebabkan oleh pengambilan makanan secara tidak sengaja apabila berlaku pada kanak-kanak.
Mendapatkan jumlah vitamin A yang tepat dalam diet anda
Vitamin A penting untuk kesihatan mata pada kanak-kanak dan orang dewasa. Vitamin A juga penting dalam perkembangan jantung, telinga, mata, dan anggota badan janin.
Anda boleh mendapatkan sebahagian besar vitamin A yang diperlukan oleh badan anda dari diet sihat sahaja. Makanan yang mengandungi vitamin A termasuk:
- hati
- ikan dan minyak ikan
- susu
- telur
- buah-buahan gelap
- sayur-sayuran berdaun hijau
- sayur oren dan kuning (ubi jalar, wortel)
- produk tomato
- sebilangan minyak sayuran
- makanan yang diperkaya (yang telah menambah vitamin) seperti bijirin
Berapa banyak vitamin A yang anda perlukan?
Menurut National Institutes of Health (NIH), elaun makanan yang disyorkan untuk vitamin A adalah:
| Berumur 0 hingga 6 bulan | 400 mikrogram (mcg) |
| 7 hingga 12 bulan | 500 mcg |
| 1 hingga 3 tahun | 300 mcg |
| 4 hingga 8 tahun | 400 mcg |
| 9 hingga 13 tahun | 600 mcg |
| 14 hingga 18 tahun | 900 mcg untuk lelaki, 700 mcg untuk wanita |
| 14 hingga 18 tahun / wanita hamil | 750 mcg |
| 14 hingga 18 tahun / wanita menyusui | 1,200 mcg |
| 19+ tahun | 900 untuk lelaki, 700 untuk wanita |
| 19+ tahun / wanita hamil | 770 mcg |
| 19+ tahun / wanita menyusui | 1,300 mcg |
Mengambil lebih daripada elaun harian yang disyorkan selama beberapa bulan boleh menyebabkan keracunan vitamin A. Keadaan ini boleh berlaku lebih cepat pada bayi dan kanak-kanak, kerana badan mereka lebih kecil.
Gejala hipervitaminosis A
Gejala berbeza berdasarkan sama ada ketoksikan akut atau kronik. Sakit kepala dan ruam adalah perkara biasa dalam kedua-dua bentuk penyakit ini.
Gejala ketoksikan vitamin A akut termasuk:
- mengantuk
- mudah marah
- sakit perut
- loya
- muntah
- peningkatan tekanan pada otak
Gejala keracunan vitamin A kronik termasuk:
- penglihatan kabur atau perubahan penglihatan lain
- bengkak tulang
- sakit tulang
- kurang selera makan
- pening
- pening dan muntah
- kepekaan terhadap cahaya matahari
- kulit kering dan kasar
- kulit gatal atau mengelupas
- kuku retak
- kulit retak di sudut mulut anda
- ulser mulut
- kulit kekuningan (penyakit kuning)
- keguguran rambut
- jangkitan pernafasan
- kekeliruan
Pada bayi dan kanak-kanak, gejala juga boleh merangkumi:
- melembutkan tulang tengkorak
- menonjolkan titik lembut di bahagian atas tengkorak bayi (fontanel)
- penglihatan berganda
- bola mata yang membonjol
- ketidakupayaan untuk menambah berat badan
- koma
Pada wanita hamil atau yang akan segera hamil, kecacatan pada bayi mereka boleh disebabkan oleh terlalu banyak vitamin A.
Sekiranya anda hamil, jangan mengambil lebih daripada satu vitamin pranatal setiap hari. Terdapat cukup vitamin A dalam vitamin pranatal. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak zat besi, misalnya, tambahkan suplemen zat besi ke dalam vitamin pranatal harian anda. Jangan mengambil dua atau lebih vitamin pranatal kerana risiko kecacatan pada bayi anda meningkat.
Sekiranya anda hamil, jangan gunakan krim kulit retinol, yang sangat tinggi vitamin A.
Jumlah vitamin A yang betul sangat penting untuk perkembangan janin. Namun, pengambilan vitamin A yang berlebihan semasa hamil diketahui menyebabkan kecacatan kelahiran yang boleh mempengaruhi mata, tengkorak, paru-paru, dan jantung bayi.
Potensi komplikasi
Potensi komplikasi kelebihan vitamin A termasuk:
- kerosakan hati
- osteoporosis (keadaan yang menyebabkan tulang rapuh, lemah, dan mudah patah)
- penumpukan kalsium yang berlebihan di dalam badan anda
- kerosakan buah pinggang kerana kalsium berlebihan
Mendiagnosis hipervitaminosis A
Doktor anda akan memulakan dengan bertanya kepada anda mengenai gejala dan sejarah perubatan anda. Mereka juga ingin mengetahui mengenai diet anda dan makanan tambahan yang anda ambil.
Doktor anda mungkin memerintahkan ujian darah untuk memeriksa tahap vitamin A dalam darah anda juga.
Bagaimana hipervitaminosis A dirawat
Kaedah yang paling berkesan untuk merawat keadaan ini adalah dengan berhenti mengambil suplemen vitamin A dosis tinggi. Sebilangan besar orang pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu.
Segala komplikasi yang disebabkan oleh kelebihan vitamin A, seperti kerosakan ginjal atau hati, akan ditangani secara bebas.
Prospek jangka panjang
Pemulihan bergantung kepada keparahan keracunan vitamin A dan seberapa cepat ia dirawat. Sebilangan besar orang pulih sepenuhnya setelah berhenti mengambil makanan tambahan vitamin A. Bagi mereka yang mengalami komplikasi, seperti kerosakan ginjal atau hati, pandangan mereka akan bergantung kepada keparahan kerosakan.
Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil makanan tambahan, atau jika anda bimbang anda tidak mendapat cukup nutrien dari makanan anda.
Juga, hubungi doktor anda jika anda mengalami sebarang gejala hipervitaminosis A.
