Apakah risiko merokok?
Anda mungkin pernah mendengar statistik suram sejuta kali. Walaupun anda tidak tahu semua nombornya, anda mungkin tahu bahawa merokok tidak baik untuk kesihatan anda. Ia memberi kesan negatif pada setiap organ dalam badan anda. Ini meningkatkan risiko penyakit berpotensi membawa maut, seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), dan banyak jenis barah.
Seburuk-buruk merokok adalah untuk orang biasa, lebih buruk lagi jika anda menghidap diabetes. Anda sudah mempunyai keadaan yang mempengaruhi banyak bahagian badan anda. Apabila anda menambahkan merokok ke dalam campuran, ini akan meningkatkan risiko komplikasi kesihatan anda.
Merokok menaikkan gula darah anda
Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mesti sudah cukup berusaha untuk memastikan gula darah anda tetap dalam keadaan terkawal. Merokok boleh menjadikan tugas itu lebih sukar. Merokok boleh menjadikan tubuh anda lebih tahan terhadap insulin, yang boleh menyebabkan kadar gula dalam darah lebih tinggi. Gula darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan komplikasi serius dari diabetes, termasuk masalah dengan buah pinggang, jantung, dan saluran darah anda.
Merokok menyebabkan kerosakan jantung dan saluran darah
Seperti diabetes, merokok juga merosakkan sistem kardiovaskular anda. Beban berganda ini boleh membawa maut. Sekurang-kurangnya 68 peratus orang dewasa berusia 65 tahun dan lebih tua dengan diabetes mati akibat penyakit jantung, lapor Persatuan Jantung Amerika. 16 peratus lagi mati akibat strok. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mungkin dua hingga empat kali lebih mungkin menghidap penyakit jantung atau mengalami strok daripada orang yang tidak menghidap penyakit ini.
Merokok menyebabkan penyakit pernafasan
Merokok secara langsung mempengaruhi paru-paru anda dan boleh menyebabkan bronkitis kronik, emfisema, dan penyakit pernafasan lain. Orang dengan penyakit ini berisiko lebih tinggi terkena jangkitan paru-paru, seperti radang paru-paru. Jangkitan ini boleh menjadi sangat berbahaya apabila anda menghidap diabetes. Anda mungkin lebih sakit daripada yang anda mahukan dan mempunyai masa yang lebih sukar untuk pulih. Sakit juga meningkatkan kadar gula dalam darah. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, orang yang menghidap diabetes kira-kira tiga kali lebih mungkin mati akibat radang paru-paru daripada mereka yang tidak menghidap penyakit itu.
Merokok merosakkan mata anda
Orang yang menghidap diabetes juga mempunyai risiko lebih tinggi terhadap beberapa penyakit mata, termasuk katarak dan glaukoma. Kencing manis yang tidak terkawal juga boleh menyebabkan keadaan mata yang disebut retinopati diabetes. Merokok dapat mempercepat perkembangan retinopati diabetes dan menjadikannya lebih teruk. Ini akhirnya boleh menyebabkan kebutaan.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda?
Untuk mengurangkan risiko komplikasi, berhenti merokok dan elakkan produk tembakau. Sudah tentu, lebih senang dikatakan daripada dilakukan. Merokok adalah ketagihan dan sukar untuk berhenti. Mulakan dengan membuat senarai semua alasan anda mahu berhenti merokok. Kemudian tetapkan tarikh berhenti untuk memulakan gaya hidup bebas asap rokok anda. Bagikan tarikh itu dengan rakan dan ahli keluarga yang dapat menyokong anda dan membantu anda bertanggungjawab. Sebilangan daripada mereka mungkin mahu menyertai anda dalam perjalanan anda!
Ramai orang mendapati bahawa berhenti menggunakan ayam belanda sejuk adalah kaedah terbaik untuk berhenti. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk berhenti secara beransur-ansur dengan mengurangkan jumlah rokok yang anda merokok setiap hari. Apa sahaja kaedah yang anda pilih, doktor anda boleh memberikan petua untuk membantu anda sepanjang perjalanan. Mereka juga boleh memberi ubat atau mengesyorkan alat bantu bebas, seperti nikotin atau gusi. Mereka juga dapat mendorong anda untuk mencuba pemberhentian berhenti merokok atau rawatan alternatif, seperti hipnosis atau akupunktur.
Ingat, nikotin menaikkan gula darah anda. Sekiranya anda menggunakan alat berhenti merokok yang mengandungi nikotin, seperti tompok nikotin atau gusi, gula darah anda akan tetap meningkat. Dari masa ke masa, anda boleh menyingkirkan bantuan ini dan menikmati kelebihan gula dalam darah.
Untuk maklumat dan bantuan lebih lanjut, hubungi talian sokongan bebas tol Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS (1-800-784-8669) atau log masuk ke www.smokefree.gov.
The takeaway
Menghidap diabetes meningkatkan risiko anda menghadapi banyak masalah kesihatan. Mengapa menambahkan bahan bakar ke dalam api dengan merokok? Mengelakkan produk tembakau mengurangkan risiko komplikasi diabetes. Ini dapat membantu anda mengehadkan kerosakan pada organ, saluran darah, dan saraf anda. Ini dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat.
Sekiranya anda merokok sekarang, menyedari faedah berhenti merokok adalah langkah pertama yang penting. Kini tiba masanya untuk melakukan perubahan. Buat temujanji dengan doktor anda untuk mengetahui mengenai pilihan rawatan dan sokongan yang dapat membantu anda berhenti dari baik.
