Otot dangkal adalah otot yang paling dekat dengan permukaan kulit dan biasanya dapat dilihat semasa tubuh melakukan tindakan. Banyak di leher membantu menstabilkan atau menggerakkan kepala. Ada juga yang membuat ekspresi wajah.
Otot trapezius berbentuk kipas memanjang dari bahagian belakang tengkorak hingga ke tengah belakang, di sepanjang tulang belakang, dan kipas ke bahu. Otot-otot ini memberikan bentuk pada bahagian leher. Walaupun berlabuh di leher, fungsi utamanya adalah menggerakkan bilah bahu dan menyokong lengan.
Di bahagian depan leher, otot platysma memanjang dari dada, melepasi tulang selangka, dan berakhir di rahang. Ia menarik muka dan mulut yang lebih rendah dan menyebabkan kerutan di tempat ini. Pergerakan ini dapat dilihat ketika seseorang memberikan pandangan jijik, seperti meringis.
Terletak di bawah platysma di sisi leher adalah otot sternocleidomastoid. Dengan satu di setiap sisi leher, ini membantu melenturkan leher dan memutar kepala ke atas dan sisi ke sisi. Mereka membentang dari belakang telinga secara menyerong ke pusat dada di sternum.
Otot dan otot leher yang mendalam ini boleh menjadi penyebab sakit leher kerana ketegangan otot, ketegangan otot, dan masalah lain.
Penyebab sakit leher yang biasa adalah ketegangan otot. Ini selalunya disebabkan oleh postur tubuh yang tidak betul. Sebagai contoh, orang sering bersandar di kerusi mereka semasa bekerja di komputer dan bukannya membuat gambar lebih dekat.
Cara paling mudah untuk mengelakkan sakit leher dalam keadaan seperti ini adalah dengan memastikan kedudukan leher dan bahu anda tetap dalam keadaan baik dan sama ada menggerakkan kerusi anda ke hadapan atau membawa bahan anda lebih dekat dengan anda. Sekiranya anda berusaha untuk mendekat, anda mungkin mengalami sakit leher.
Kemalangan kereta dan kemalangan berimpak tinggi yang lain boleh menyebabkan sakit leher yang berterusan kerana berhenti secara tiba-tiba boleh menggelengkan kepala ke depan atau ke belakang dan mencederakan otot leher.
Rawatan biasa untuk sakit leher ringan termasuk:
- Penghilang rasa sakit di kaunter
- Panaskan atau ais
- Gosok penahan sakit
- Urut
- Rehat
- Kerusi dan bantal ergonomik
