Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ya, mungkin ada parut di sana
Pakar menganggarkan sekitar 75 peratus pemilik vulva mendapati seks menyakitkan pada suatu ketika dalam hidup mereka.
Dikenal oleh pegawai perubatan sebagai "dispareunia," pada asasnya terdapat beberapa alasan yang berlainan.
Salah satunya adalah parut faraj atau vulva.
Apa sebenarnya?
"Tisu parut adalah cara penyembuhan tubuh yang telah rosak atau cedera - ini adalah mekanisme penyembuhan tubuh," kata Heather Jeffcoat, seorang doktor terapi fizikal yang pakar dalam disfungsi seksual, kesakitan, dan inkontinensia, dan pengarang "Seks Tanpa Sakit: Panduan Rawatan Sendiri untuk Kehidupan Seks yang Anda Layak."
Parut faraj berlaku apabila tisu parut telah berkembang di dalam faraj akibat kecederaan, kerosakan, atau terkoyak - seperti semasa kelahiran faraj.
Parut di bahagian luar faraj (vulva) juga mungkin berlaku.
Bagaimana mengenalinya (jika anda belum boleh)
Sekiranya anda jatuh menunggang basikal anda atau memotong jari memotong alpukat, anda tahu ini benar: Tisu yang dibaringkan badan untuk menyembuhkan luka bukanlah jenis tisu yang sama seperti yang ada sebelumnya.
Ia lebih kaku, lebih tebal, dan biasanya mati rasa atau lebih sensitif daripada tisu (atau kulit) di sekitarnya.
Nah, kejutan, kejutan: Ini juga berlaku untuk tisu parut di dalam saluran faraj atau di vulva.
Oleh itu, walaupun terdapat pelbagai jenis bekas luka, anda mungkin dapat melihat bekas luka di klitoris, labia, atau perineum dan di sekitar bukaan faraj, sama ada dengan melihat ke bawah atau memegang cermin di antara kaki anda.
"Anda mungkin juga dapat merasakannya," kata Kiana Reeves, pakar seks somatik dan pendidik seks dan komuniti di Foria Awaken, sebuah syarikat yang mencipta produk yang bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan keseronokan semasa melakukan hubungan seks.
"Sekiranya semasa menyentuh diri sendiri, anda merasakan tisu licin dan lentur memberi laluan kepada tisu yang lebih kasar, lebih ketat dan kurang lentur, itu mungkin parut," katanya.
Apakah simptom parut faraj?
Sekiranya anda tidak dapat melihat atau merasakan bekas luka, bagaimana anda tahu bahawa mereka ada di sana?
Parut faraj dan vulva biasanya menyebabkan kesakitan dan kelembutan:
- dengan penggunaan tampon
- semasa penembusan dengan jari, zakar, atau dildo
- sambil duduk
- semasa menggunakan bilik mandi
- semasa melakukan senaman yang kuat
Apa yang boleh menyebabkan tisu parut vagina dan vulva?
Apa-apa yang menyebabkan trauma - yang merobek, merotan mikro, menusuk, atau membelah - ke kawasan itu boleh menyebabkan parut faraj.
Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa.
Melahirkan faraj
Saluran faraj dirancang untuk meregangkan semasa melahirkan sehingga bayi dapat keluar. Ia cukup bagus.
Tetapi kadang-kadang saluran vagina tidak cukup meregang untuk menampung kelahiran.
Dalam keadaan ini, dua perkara boleh berlaku:
- Kawasan antara faraj dan dubur (perineum) terbelah untuk membolehkan bayi keluar.
- Seorang doktor akan melakukan pemotongan episiotomi.
Menurut Jeffcoat, doktor biasanya memilih pilihan kedua untuk mengurangkan risiko vagina terkoyak terus ke dubur, alias kecederaan sfingter dubur obstetrik (OASIS).
"Kecederaan OASIS boleh menyebabkan masalah seperti inkontinensia dubur, sakit, dan kehilangan kawalan usus," kata Jeffcoat.
Episiotomi dapat membantu mengurangkan risiko ini. "Sekiranya dubur pada pukul 6, doktor dapat membuat luka pada pukul 7 atau 8 untuk mengurangkan risiko kecederaan OASIS dari berlaku."
Tetapi inilah masalahnya: Dalam kedua-dua keadaan, parut adalah mungkin. Dan sekiranya berlaku kecederaan OASIS, itu tidak dapat dielakkan.
Pembedahan faraj dan vulva
Terdapat banyak jenis prosedur pembedahan yang mungkin dilakukan oleh pemilik vulva yang memerlukan luka dan jahitan, yang boleh mengakibatkan parut.
Ia merangkumi:
- pembuangan sista, tumor, atau fibroid
- histerektomi
- labiaplasti
- vaginoplasti
- pembinaan semula faraj untuk prolaps lantai pelvis
Jeffcoat menambah: "Beberapa wanita transgender yang menjalani operasi bawah memiliki banyak parut kerana proses membuat struktur anatomi baru memerlukan banyak sayatan."
Endometriosis (dan pembedahan endometriosis)
Endometriosis sendiri adalah tisu parut.
"Endometriosis adalah ketika [anda] mempunyai sel yang seperti sel rahim, di luar rahim," jelas Jeffcoat. "Sel-sel seperti rahim ini, bagaimanapun, masih mengalami perubahan dengan kitaran haid anda dan menetes sebulan sekali."
Apabila lapisan rahim merosot, ia keluar melalui faraj dalam bentuk haid.
Tetapi apabila sel-sel seperti rahim ini menumpahkan, tidak ada tempat untuk mereka pergi.
"Sebaliknya, penumpahan itu menghasilkan tisu parut," kata Jeffcoat.
Kadang kala pemilik vulva akan menjalani pembedahan untuk menghilangkan parut dan luka endometrium ini. Namun, Jeffcoat mengatakan bahawa pembedahan itu sendiri adalah trauma pada badan yang boleh menyebabkan parut lebih parah.
Kanser
Kanser vulva, barah serviks, dan barah organ pelvis yang mengakibatkan pembedahan akhirnya boleh menyebabkan jaringan parut.
"Dan jika anda mendapat radiasi untuk barah, itu juga boleh menyebabkan parut," kata Jeffcoat.
Dermatosis lichen
Dermatosis lichen adalah kelas keadaan kulit yang boleh menyebabkan gatal-gatal yang teruk dan kadang-kadang parut di sepanjang kulit kemaluan.
Trauma
"Pemerkosaan penetratif sering menyebabkan robek atau terkoyak di saluran vagina," kata Jeffcoat.
Adakah ia biasa?
Menurut Jeffcoat, ini jauh lebih biasa daripada yang anda fikirkan.
Fikirkanlah dengan cara ini:
- 11 peratus daripada semua pemilik vulva mempunyai endometriosis
- 16 peratus daripada semua pemilik vulva adalah mangsa pemerkosaan
- 86 peratus daripada semua pemilik vulva melahirkan sekurang-kurangnya sekali seumur hidup mereka
Adakah mereka semua mempunyai parut faraj atau vulva? Tidak.
Tetapi angka ini menunjukkan bahawa ini adalah sebab yang lebih biasa untuk dispareunia daripada kebanyakan orang - termasuk pengamal! - sedar.
Fikir atau tahu anda mengalami parut faraj?
Inilah yang perlu dilakukan seterusnya:
Langkah 1: Lihat pakar sakit puan
Sekiranya anda mengalami sebarang gejala yang berkaitan dengan parut faraj, berbincanglah dengan pakar kesihatan vulva, seperti pakar sakit puan, terlebih dahulu - walaupun mengintip di antara kaki anda menunjukkan bahawa anda mengalami parut faraj.
Mereka akan dapat menentukan sama ada beberapa atau semua gejala anda adalah akibat jangkitan yang mendasari, seperti STI yang tidak didiagnosis, penyakit radang panggul, atau jangkitan saluran kencing.
"Seorang doktor perubatan juga akan memastikan kesakitannya bukan disebabkan oleh seperti kista Bartholin, yang tebal, putih, dan membesar, dan boleh kelihatan seperti bekas luka," kata Jeffcoat.
Langkah 2: Cari ahli terapi lantai panggul
"Sekiranya anda mempunyai parut faraj, anda memerlukan, memerlukan, perlu bekerja dengan seseorang yang terlatih dalam nuansa otot otot panggul dan yang juga memahami tisu parut," kata Reeves.
Kenapa? Kerana parut faraj boleh menyebabkan keadaan sekunder seperti disfungsi lantai panggul.
Disfungsi lantai panggul dan parut faraj 101
Lantai pelvis anda adalah sling otot yang menahan semua organ pelvis anda - pundi kencing, rahim, dan usus - di tempatnya.
Seperti otot-otot lain di badan, lantai pelvis anda boleh menguncup dan melepaskan. Atau, sekurang-kurangnya, lantai pelvis yang beroperasi dengan optimum.
"Apabila seseorang mengalami parut faraj - terutamanya jika parut itu menyebabkan mereka sakit - otot lantai pelvis mereka tetap dalam keadaan kontraksi sebagai mekanisme pelindung," kata Jeffcoat.
Fikirkan bagaimana seluruh badan anda mengepal ketika anda berfikir bahawa anda akan terkena bola. Nah, lantai pelvis anda juga berlaku.
Tetapi kerana "bola yang akan datang" (alias sakit) tidak pernah berhenti, otot pubococcygeus juga tidak mengepal.
Ini dikenali sebagai lantai pelvis hipertonik. Ia boleh menyebabkan simptom tersier seperti:
- sembelit
- kencing yang menyakitkan
- sakit belakang, hamstring, dan lantai pelvis
- saraf mencubit
- dorongan tiba-tiba untuk pergi
Langkah 3: Cari ahli terapi seks
Dalam banyak kes, parut faraj menjadikan aktiviti seksual menyakitkan atau tidak selesa. Ini boleh menjadi medan yang sukar untuk dilayari secara individu atau bersama pasangan.
Ahli terapi seks dapat membantu mengajar anda, secara peribadi, bagaimana berhubung dengan diri anda yang seksi dan sensual ketika sentuhan kemaluan mungkin menyakitkan.
(Makluman spoiler: Ini mungkin melibatkan penggetar, rangsangan luaran, erotika, dan pornografi, serta zon erogen lain).
Mereka juga boleh bekerjasama dengan anda dan pasangan anda untuk membantu anda mencari jalan-jalan keintiman dan keseronokan baru.
Bolehkah anda menyingkirkannya?
Malangnya, tidak banyak kajian mengenai parut faraj, jadi tidak ada bukti yang pasti bahawa anda boleh - atau bahawa anda tidak dapat melakukannya.
"Anda tidak akan menyingkirkan tisu parut sepenuhnya, tetapi anda boleh meratakannya dan menjadikannya lebih mudah alih sehingga tidak menimbulkan rasa sakit atau sekatan," kata Jeffcoat.
OK, jadi bagaimana rawatan?
Langkah pertama adalah mengurangkan kesakitan. Langkah kedua adalah mengembalikan orang itu ke tempat kesenangan.
Biasakan dengan sentuhan yang sangat ringan
Beberapa pemilik vulva mempunyai bekas luka yang sangat sensitif sehingga pakaian dalam menyikat atau jari menyentuh parut sakit.
"Jika parut itu ada di luar atau di pintu masuk saluran vagina, saya membuat orang terbiasa menyikat hujung Q yang dilumasi di atas parut," kata Jeffcoat.
Sekiranya mereka dapat mengatasinya, dia meminta mereka lulus dan terbiasa dengan Q-tip yang tidak dilincirkan (yang bermaksud lebih banyak geseran antara hujung dan parut).
"Dari sana, kita dapat mulai memberi lebih banyak tekanan pada parut dengan ujung Q yang tidak dilumasi untuk mulai mensensitisasi tisu," katanya.
Sekiranya parut di luar, gunakan urutan jari
Setelah parut dapat mengatasi sentuhan, tujuannya adalah untuk menjadikannya lebih lentur dan mudah alih.
"Sekiranya anda dapat mencapai tisu, anda ingin mencubit atau merebut tisu di antara jari-jari anda dan mengurutnya dari kedua belah pihak," kata Jeffcoat.
Walaupun anda boleh dan semestinya dapat melakukan ini sendiri, dia mengatakan bahawa sangat mustahak bahawa orang-orang diajar bagaimana melakukannya (dari ahli terapi fizikal dasar panggul atau pakar seks somatik mereka!) Sebelum memberikannya sendiri.
Reeves mengesyorkan orang menggunakan minyak jarak untuk ini. "Minyak jarak dianggap mengaktifkan limfosit, yang merupakan proses yang membantu mencerna tisu parut dan membuatnya kurang pekat." (Penyelidikan masih diperlukan untuk mengesahkan sama ada minyak jarak membantu parut faraj walaupun).
Sekiranya parut itu dalaman, gunakan dilator vagina untuk urut
Sekiranya anda melihat dilator faraj, anda mungkin menganggapnya adalah dildo yang sangat kurus.
Tetapi dilator faraj bukan mainan seks. Ini adalah alat perubatan yang pada asalnya dirancang untuk membantu pemilik vulva dengan masalah faraj, seperti vaginismus dan lantai pelvis hipertonik.
Mereka juga boleh digunakan untuk mengurut tisu parut di dalam vagina. "[Dilator] dapat digunakan untuk mengerjakan jaringan parut berulang-ulang dan sisi ke sisi, dalam gerakan silang," kata Jeffcoat.
Bolehkah anda menggunakan jari anda? Pasti. "Tetapi sukar dan canggung, jadi lebih baik jika anda mempunyai alat," katanya. Adil.
Sekali lagi, anda boleh melakukan ini sendiri tetapi harus belajar bagaimana yang pertama.
Melaksanakan amalan anti-radang
"Tisu parut pada dasarnya adalah keradangan di dalam badan," kata Reeves. "Jadi sementara apa pun yang menyebabkan keradangan dapat memperburuknya, apa pun yang bersifat anti-radang dapat menyokong penyembuhan tisu parut vagina."
Amalan anti-radang yang disyorkan oleh pakar anda bergantung pada badan anda, tetapi mungkin termasuk:
- mengurangkan tekanan melalui meditasi dan perhatian
- meningkatkan kualiti dan kuantiti tidur melalui kebersihan tidur yang baik
- menghilangkan makanan dan minuman yang meradang, seperti tenusu dan alkohol
- meningkatkan pengambilan makanan anti-radang, kaya antioksidan
- mengambil makanan tambahan seperti curcumin dan minyak ikan
Menggunakan haba
Atau lebih tepat: kehangatan.
"Membawa panas dan melancarkan peredaran ke tisu parut dapat membantu membuatnya lebih lentur ketika anda mengurutnya," kata Reeves.
Dia mengesyorkan:
- sapukan pemanas pada bahagian bawah perut anda
- rendam dalam mandi air suam
- mandi sitz
Hati-hati: "Anda tidak mahu terlalu panas kawasan itu dan kemudian mengatasi luka bakar di atas parut faraj," kata Jeffcoat.
Pastikan anda menguji kepanasan dengan tangan anda terlebih dahulu.
Di luar kesakitan: Cara menjadikan seks lebih menyenangkan
"Setelah kita mengatasi rasa sakit, kita dapat mulai berusaha menuju kesenangan," kata Jeffcoat.
Inilah rupa yang mungkin.
Cubalah posisi seks yang memberi anda tanggungjawab
Penetrasi mungkin tidak ada di menu seks untuk anda.
Tetapi jika itu adalah sesuatu yang anda ingin cuba, Jeffcoat mengesyorkan kedudukan yang membatasi kedalaman penembusan atau meletakkan pemilik vulva yang bertanggungjawab.
Contohnya:
- pendakwah
- sudu
- menunggang di atas
Lihatlah Ohnut
"Sekiranya parut jauh di dalam saluran vagina, anda juga boleh mencuba menggunakan Ohnut," kata Jeffcoat.
"[Ini] adalah alat yang dapat digunakan oleh pemilik zakar atau pemakai dildo untuk meluncur ke bawah batangnya untuk mengurangkan seberapa dalam mereka masuk," jelasnya.
Sekiranya anda tertanya-tanya: Rasanya tidak seperti cincin ayam. Sebaliknya, ia tidak terasa seperti apa-apa.
Beli Ohnut dalam talian.
Tentukan semula maksud seks
"Ada begitu banyak cara untuk mencapai kesenangan di luar seks zakar-dalam-vagina atau dildo-dalam-vagina," kata Reeves.
Maknanya, walaupun penembusan itu menyakitkan, itu tidak bermakna kehidupan seks anda sudah berakhir!
Dia mengesyorkan menyusun semula "seks" untuk memasukkan jenis sentuhan yang menyenangkan lain, seperti:
- seks oral
- ramping
- seks tangan
- mengisar dan membongkok
- melancap bersama
"Sekiranya kita mula memikirkan seks sebagai interaksi yang membawa kesenangan kedua-dua pihak, dan bukan 'satu perkara menjadi perkara lain,' kita membuka jenis keintiman seksual baru bagi pemilik vulva yang merasakan penembusan menyakitkan dan pasangannya," kata Reeves.
Berikan sedikit cinta kepada kelentit
Siapa yang memerlukan penembusan untuk mengalami keseronokan apabila kelentit itu sendiri mempunyai 8.000 ujung saraf ??
"Gunakan jari anda, mulut pasangan anda, atau alat penggetar luaran untuk mengetahui betapa sensitifnya kelentit anda," kata Reeves.
Sekiranya anda menggunakan jari, bereksperimen dengan pelbagai jenis sapuan:
- Pukulan dari atas ke bawah dan kemudian dari bawah ke atas.
- Ketuk tudung kelentit.
- Leret secara menyerong ke kiri ke kanan dan kemudian ke kanan ke kiri.
- Gunakan bulatan mengikut arah jam dan lawan jam.
Dan jika anda berada di pasaran untuk alat penggetar klitoris, periksa yang berikut, yang boleh dibeli secara dalam talian:
- Kami Vibe Moxie panty vibrator, yang membolehkan pasangan anda mengawal getaran dari aplikasi
- Penggetar berbentuk kelapa sawit Dame Pom untuk getaran intensiti rendah tetapi rendah
- Alat penggetar tongkat Le Wand Petite untuk getaran intensiti tinggi
Gunakan pelincir
Sebab anda menggunakan Q-tip dengan pelumas adalah untuk mengurangkan geseran yang menjengkelkan. Dan itulah faedah menggunakan pelumas semasa hubungan seks.
"Lube tidak dapat memperbaiki parut faraj, tetapi boleh membantu menjadikan bekas luka tersebut kurang sensitif terhadap sentuhan," Jeffcoat.
Satu perkara yang perlu diingat mengenai pelumasan: Sekiranya pasangan anda menggunakan kondom lateks, elakkan pelumasan minyak. Lubang berasaskan minyak boleh memusnahkan kondom lateks.
Terokai produk CBD
Khususnya: CBD pelumas atau supositoria CBD.
"CBD diketahui dapat membantu mengatasi keradangan," kata Jeffcoat. "Dan walaupun tidak ada penyelidikan untuk menunjukkan ia membantu dengan parut faraj, beberapa orang mengatakan ia membantu menjadikan penembusan lebih menyenangkan."
Dia mengesyorkan GoLove CBD, yang merupakan pelincir berasaskan air yang serasi dengan lateks dan tersedia dalam talian.
Sekiranya anda dan pasangan anda tidak menggunakan penghalang lateks, anda juga boleh mencuba minyak aroma Foria Awaken, yang juga tersedia dalam talian.
Reeves juga mengesyorkan untuk melihat supositoria Intimasi Foria, yang boleh anda beli di sini. Mereka direka untuk masuk ke dalam saluran vagina untuk mengurangkan ketegangan dan meningkatkan kesenangan.
Terokai dubur
Sekiranya anda mengalami kecederaan OASIS atau ketegangan lantai pelvis sekunder, penembusan dubur mungkin menyakitkan seperti penembusan vagina.
Tetapi sebaliknya, Reeves mengesyorkan meneroka permainan dubur.
Mulakan kecil dengan jari yang terawat dengan baik atau palam pantat pemula, seperti b-vibe Snug Plug 1, tersedia dalam talian.
Garisan bawah
Parut faraj boleh menjadi sangat tidak selesa dan menyakitkan.
Tetapi beristighfarlah dalam hal ini: Sudah biasa, ada cara untuk membuatnya tidak menyakitkan, dan keseronokan dengan parut faraj adalah mungkin.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia dapat ditemukan membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
