Tarikh akhir anda adalah tekaan yang tepat untuk mengetahui kapan bayi anda akan tiba.
Walaupun banyak wanita melahirkan bayi yang sihat dengan sempurna 2 minggu sebelum atau selepas tarikh yang dijangkakan ini, disarankan agar wanita menunggu sekurang-kurangnya 39 minggu untuk melahirkan.
Sebaiknya biarkan ibu membuat keputusan bila bayi anda datang.
Dalam satu kajian pada tahun 2011, 201 wanita yang baru melahirkan bayi disurvei mengenai mendorong pekerja di rumah. Daripada wanita tersebut, 50 peratus telah mencuba kaedah semula jadi untuk memulakan buruh.
Sekiranya anda berusia 40 minggu, berikut adalah lapan cara semula jadi untuk membuat sesuatu berjalan lancar.
Sebilangan besar kaedah ini bersifat anekdot dan tidak mempunyai bukti kukuh bahawa ia berfungsi, jadi anda harus selalu berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mencuba kaedah ini.
Bidan atau doktor anda mungkin tidak dapat mengesahkan bahawa mereka berjaya, tetapi mereka boleh memberitahu anda jika selamat mencuba kehamilan anda.
1. Bersenam
Senaman boleh menjadi apa sahaja yang menaikkan kadar jantung, seperti berjalan-jalan. Walaupun kaedah ini tidak berfungsi, ia adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan tekanan dan menjaga tubuh anda untuk tugas yang akan datang.
2. Seks
Secara teorinya, terdapat banyak sebab mengapa melakukan hubungan seks boleh menyebabkan persalinan.
Sebagai contoh, aktiviti seksual, terutamanya mengalami orgasme, dapat melepaskan oksitosin, yang dapat membantu melancarkan kontraksi rahim.
Juga, bagi orang hamil yang melakukan hubungan seks dengan lelaki, terdapat hormon prostaglandin dalam air mani yang dapat membantu mematangkan serviks.
Berhubungan seks adalah selamat pada minggu-minggu terakhir kehamilan, tetapi anda tidak boleh melakukan hubungan seks setelah air anda pecah. Melakukannya boleh meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan.
3. Rangsangan puting
Merangsang puting anda boleh menyebabkan rahim anda menguncup dan boleh menyebabkan persalinan.
Rangsangan puting merangsang pengeluaran oksitosin. Oxytocin adalah hormon yang menyebabkan rahim mengecut dan payudara mengeluarkan susu.
Sebenarnya, jika anda memilih untuk menyusukan bayi anda tepat selepas bersalin, rangsangan yang sama inilah yang akan membantu rahim anda menyusut kembali ke saiz asalnya.
Anda atau pasangan anda boleh merangsang puting anda secara manual, atau anda boleh mencuba menggunakan pam payudara.
Penyelidikan yang kukuh menunjukkan bahawa rangsangan payudara boleh menjadi cara yang berkesan untuk:
- mendorong dan meningkatkan tenaga kerja
- elakkan pengaruhan perubatan
- mengurangkan kadar pendarahan selepas bersalin
4. Akupunktur
Akupunktur telah digunakan selama ribuan tahun. Cara sebenar akupunktur berfungsi tidak jelas.
Dalam Perubatan Cina, dipercayai bahawa ia mengimbangi chi atau tenaga penting dalam badan. Ia juga boleh merangsang perubahan hormon atau sistem saraf.
Akupunktur hanya boleh diberikan oleh ahli akupunktur berlesen.
Dalam percubaan rawak 2013 di Denmark, lebih daripada 400 wanita diberi akupunktur, pelucutan membran, atau kedua-dua prosedur sebelum bersalin.
Hasil kajian menunjukkan bahawa akupunktur tidak mengurangi kebutuhan untuk induksi, tetapi membran membasmi.
Menurut penyelidikan, faedah utama akupunktur adalah peningkatan pematangan serviks.
5. Akupresur
Sebilangan pengamal percaya bahawa akupresur dapat membantu memulakan persalinan. Sebelum menerapkan akupresur pada diri sendiri, pastikan anda mendapat arahan yang tepat dari profesional akupresur terlatih.
Sekiranya akupresur tidak membuat tenaga kerja anda berterusan, ia masih boleh menjadi kaedah terbaik untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa bersalin.
6. Minyak kastor
Minum sedikit, seperti hanya 1-2 auns (29,57-59,14 mL) minyak jarak merangsang pembebasan prostaglandin, yang dapat membantu mematangkan serviks dan memulakan buruh.
Disarankan agar ini dilakukan di bawah pengawasan bidan atau doktor. Orang harus berhati-hati untuk tidak minum terlalu banyak.
7. Makan kurma
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa makan kurma pada minggu-minggu terakhir kehamilan
- meningkatkan pematangan serviks dan pelebaran serviks pada permulaan persalinan
- mengurangkan keperluan penggunaan Pitocin semasa bersalin
8. Teh daun raspberry merah
Bidan sering mengesyorkan minum teh daun raspberry merah kerana tarikh akhir anda akan tiba. Teh boleh menenangkan dan menguatkan rahim sebagai persediaan untuk bersalin. Walaupun tidak berfungsi, anda akan tetap terhidrat.
Manfaat menunggu buruh bermula dengan sendirinya
Sebilangan besar orang hamil pada usia 40 minggu mungkin bersedia mengeluarkan bayi mereka dari perut mereka secepat mungkin dan dalam pelukan mereka.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak faedah untuk menunggu sehingga tubuh anda secara semula jadi memutuskan untuk bersalin - termasuk pemulihan.
Wanita yang tidak diinduksi biasanya pulih lebih cepat daripada yang sebelumnya. Lebih banyak masa dalam kandungan boleh bermakna anda dan bayi baru pulang dari hospital lebih awal.
Bayi yang dilahirkan selepas kehamilan jangka panjang juga mengalami faedah lain. Lebih banyak masa di rahim biasanya bermaksud:
- lebih banyak masa untuk membina otot dan kekuatan
- mengurangkan risiko gula darah rendah, jangkitan, dan penyakit kuning
- pernafasan bertambah baik kerana bayi yang dilahirkan walaupun dua minggu lebih awal dapat mengalami komplikasi dua kali ganda
- makan lebih baik setelah dilahirkan
- peningkatan perkembangan otak, dengan otak tumbuh sepertiga dari ukurannya antara minggu 35 dan 40
Biarkan badan anda melakukan kerja selama beberapa hari lagi dan luangkan masa untuk berehat sebanyak mungkin.
Kami tahu, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan ketika anda hamil 9 bulan. Anda dan bayi anda akan memerlukan semua tenaga anda secepat mungkin!
Bawa pulang
Sebelum mencuba sesuatu yang boleh menyebabkan buruh, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mengatasi sebarang risiko atau komplikasi yang mungkin berlaku.
Walaupun beberapa kaedah ini adalah cerita rakyat yang popular di kalangan wanita hamil, sedikit bukti saintifik menyokong keberkesanannya.
Dalam kebanyakan kes, lebih baik membiarkan bayi menetapkan tarikh lahir mereka sendiri, walaupun ini bermaksud menunggu satu atau dua minggu lagi.
