Saya menghidap sklerosis berganda, dan kekurangan sel darah putih saya berisiko tinggi mendapat komplikasi dari COVID-19.
Sejak 6 Mac, bahkan sebelum langkah-langkah menginap di rumah berlaku di New York, saya telah masuk ke dalam pangsapuri Brooklyn kecil saya melakukan semua yang saya mampu untuk tetap selamat.
Selama ini, suami saya adalah tingkap saya ke luar. Tingkap sebenar di pangsapuri kami hanya dapat melihat pangsapuri lain dan sebidang rumput kecil.
Sebagai wartawan, memisahkan diri dari berita selalu menjadi amalan biasa bagi saya. Profesor kewartawanan kegemaran saya mengatakan bahawa "tidak ada berita yang berlaku di bilik berita."
Tetapi apabila kemas kini berita beredar dari seluruh dunia - dan ketika angka kematian di New York tetap tinggi - berita itu terus menghampiri pintu pangsapuri saya.
Setelah lebih dari 40 hari tanpa meninggalkan rumah, rutin yang saya lalui terus berlanjutan.
Pagi: Yoga, kopi, dan Cuomo
Alexa membangunkan saya pada waktu pagi. Saya suruh dia berhenti. Dia memberitahu saya cuaca seperti yang saya aturkan untuk dilakukannya. Walaupun saya tidak akan berkelana di luar, menjaga bahagian rutin ini menambah keselesaan dan keakraban pada pagi saya.
Sebelum bangun dari tidur, saya menelusuri suapan sosial di telefon saya. Begitulah cara saya mengakhiri kegelisahan pada hari sebelumnya: Berita buruk.
Selepas yoga dan sarapan pagi, saya menyaksikan Gubernur Andrew Cuomo melaporkan jumlah kes dan kematian COVID-19 yang disahkan di bandar dan negeri saya. Kenyataan bahawa kerajaan tempatan saya mengawasi data dan menggunakannya untuk memberitahu keputusan menenangkan saya.
Petang: Tetap tenang dan sentiasa diberitahu
Gejala MS asas saya - keletihan, mati rasa, dan sakit kepala - meningkat sepanjang hari.
Beberapa gejala paling menakutkan yang saya alami pada masa lalu, seperti perubahan penglihatan dan vertigo, disebabkan oleh tekanan. Saya belum mengalami gejala yang lebih ekstrem ini semasa dikuarantin, sebab itulah menjaga diri saya sangat penting.
Salah satu cara saya melakukannya adalah dengan merancang dan membersihkan dengan teliti untuk membatasi pendedahan saya kepada coronavirus baru. Setiap kali saya dan suami perlu membuka pintu ke dunia luar, kami akan memikirkan rancangan kami, termasuk suami saya memakai topeng sebelum membuka pintu.
Apabila kami memerlukan barangan runcit, saya mengisi keranjang di semua perkhidmatan dalam talian dan berharap sekurang-kurangnya satu mempunyai jendela penghantaran.
Selepas penghantaran, kotak atau beg disimpan di hadapan pintu, yang masuk terus ke dapur saya seluas 90 kaki persegi. Kami menetapkan "kawasan bersih" dan "kawasan kotor" di dapur kecil kami untuk meletakkan beg dan memunggah makanan, sebelum membersihkan barang runcit dan meletakkannya.
Sama seperti dapur kita mempunyai kawasan yang ditentukan, saya telah menjadikannya peraturan (untuk kewarasan emosi saya) untuk menyimpan berita buruk di satu bilik rumah.
Bilik tidur saya adalah tempat saya menonton taklimat harian dari Rumah Putih dan aliran berterusan saluran berita yang berbeza. Saya dan suami dengan penuh pertengkaran mengenai berita pendarahan ke bilik yang salah.
Malam: Mengatasi rasa bersalah yang terselamat
Suami saya telah mendakwa ruang tamu sebagai kawasan "karantina". Pada waktu malam, kami makan, bermain permainan video, dan menonton filem di ruangan ini.
Rasa bersalah yang terselamat, walaupun di "ruang bersenang-senang", menimpa saya. Sebagai seseorang yang keadaannya stabil dan yang dapat tinggal di rumah, saya merasa kebanyakannya selamat. Tetapi saya tahu semua rakan saya yang hidup dengan keadaan kronik mungkin tidak bernasib baik.
Ini adalah satu-satunya masa saya dimanjakan kerana tidak menjadi pekerja "penting". Bahkan bilik karantina tidak dapat melindungi saya dari perasaan itu.
Tidur: Ubat MS terbaik
Masalah tidur dengan MS adalah perkara biasa, dan saya telah mengetahui betapa pentingnya tidur berkualiti untuk kesejahteraan saya. Saya sangat taksub dengan tidur sehingga saya mengesan berapa banyak tidur yang saya dapat dalam perancang saya.
Tidur memang senang. Saya hanya mempunyai masalah tidur pada masa lalu ketika saya mengambil perangsang untuk keletihan kronik. Tetapi sekarang, tidur sukar didapat.
Kebisingan di bandar bukanlah yang membuat saya sentiasa kuat. Ini adalah aliran salah maklumat dan kekurangan tindakan yang berterusan. Saya terbangun sambil mendengar suara-suara siren berdering di Flatbush Avenue yang kosong.
Ini bukan suara baru, tetapi sekarang, itu satu-satunya suara.
Molly Stark Dean telah bekerja di ruang berita yang mengoptimumkan strategi kandungan media sosial selama lebih dari satu dekad: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro, dan Fox News Channel. Molly lulus dari Universiti New York dengan Ijazah Sarjana Kewartawanan Seni dalam program Reporting the Nation. Di NYU, dia menjalani latihan ABC News dan USA Today. Molly mengajar pengembangan khalayak di Program University of Missouri School of Journalism China dan mediabistro. Anda boleh menemuinya di Twitter, LinkedIn, atau Facebook.
