Menulis tentang satu hari dalam kehidupan seseorang dengan ADHD adalah perkara yang sukar. Saya rasa dua hari saya tidak serupa. Pengembaraan dan kekacauan (yang agak terkawal) adalah teman tetap saya.
Sebagai seseorang yang menjalankan saluran YouTube bernama How to ADHD, yang bertunangan dengan seseorang dengan ADHD, yang mempunyai ADHD sendiri, dan yang bercakap dengan puluhan ribu otak ADHD, saya dapat memberitahu anda ini - jika anda pernah bertemu dengan seseorang dengan ADHD, anda pernah berjumpa dengan seseorang dengan ADHD. Kami makhluk yang sangat berbeza.
Kongsi di Pinterest
Kita mempunyai persamaan yang mengejutkan, terutama sekali mengenai perkara yang kita alami setiap hari. Selalunya, ia:
- rollercoaster kejayaan dan kegagalan
- beberapa saat merasa seperti seorang genius, dan yang lain merasa bodoh
- distractibility dan hyperfocus
- niat baik hilang dari landasan kereta api
- sedikit luka emosi daripada dinilai oleh dunia luar - atau kita sendiri!
- penyembuhan daripada difahami dan diterima untuk siapa kita
Saya harap ini dapat melihat pengalaman saya selama satu hari dengan ADHD membantu pemahaman itu.
Perebutan pagi
Saya bangun secara tiba-tiba, mencari telefon saya - pukul berapa ??
Oh, baiklah. Masih awal.
Saya memerlukan beberapa saat untuk tertidur - kaki gelisah - tetapi sebaik sahaja saya melakukannya, penggera berbunyi. Butang tunda dan saya menukar pukulan sehingga tunangan saya mematikannya.
Saya tersentak terjaga - pukul berapa sekarang ??
Saya berebut telefon saya. 11 pagi.
KEDAI. Benar-benar ketinggalan kelas yoga pagi saya, dan sekarang tidak ada masa untuk mandi. Saya menggeram tunang saya - "kenapa awak mematikan penggera ??" - dan tersandung ke arah pengering untuk pakaian bersih … yang masih ada di mesin cuci. Saya memulakan kitaran baru, kemudian menggali hamper, secara harfiah mengendus sesuatu untuk dipakai.
Saya memakai pakaian separa biasa, deodoran, maskara, mengambil ubat saya - Saya hampir keluar, SHOOT, harus membuat janji temu untuk mendapatkan preskripsi lain - ambil bar Fiber One di jalan keluar …
Dan kemudian saya berlari masuk ke dalam untuk mengambil telefon saya. 11:15. YA! Saya masih akan berjaya ke mesyuarat saya!
Dengan masa yang terluang, saya berlari ke tingkat atas untuk mencium tunangan saya dan meminta maaf atas kekhilafan pagi saya. Dan saya keluar dari pintu! Woot!
Saya berlari masuk ke dalam untuk mengambil kunci saya. 11:19. MASIH BAIK!
Bahagian di mana saya mahu mesin masa adalah satu perkara
Semasa saya melompat di jalan raya, saya teringat untuk menghubungi psikiatri saya - juga bahawa saya lupa untuk mengecas telefon saya semalam. Harus memutuskan antara fon kepala saya atau pengecas saya (terima kasih, iPhone 7).
4 peratus bateri? Pengecas menang. Saya berharap fon kepala tanpa wayar menjadi pilihan, tetapi saya mempunyai masa yang cukup sukar untuk tidak kehilangan fon kepala biasa. Dan secara teknikal, mereka menggunakan tali.
Saya cuba menggunakan fon pembesar suara tetapi terlalu bising di jalan raya, jadi saya memegang telefon hingga ke telinga ketika saya memanggil. Penyambut tetamu mengatakan bahawa hanya ada satu janji temu sebelum ubat saya habis - adakah saya mahukannya? "Um … izinkan saya memeriksa kalendar saya …"
Tembak. Ia sama dengan kopi dengan Anna. Ini akan menjadi kali kedua berturut-turut saya membatalkannya. Tidak banyak pilihan.
Saya akan menyerahkannya, saya bersumpah … omehow.
Saya membawa kembali telefon ke telinga saya dan melihat lampu polis di cermin spion saya. Saya panik dan tertanya-tanya berapa lama mereka mengikuti saya. Penyambut tetamu hampir selesai mengesahkan janji temu saya - saya berhenti dan berhenti.
Seorang polis melihat pinggan kotor di tingkat sisi penumpang saya - saya memanggilnya piring kereta saya - kerana yang lain memberikan saya tiket. Sebaik sahaja mereka berpaling, saya mula menangis. Tetapi saya sangat sedar bahawa saya layak mendapatkannya dan sangat bersyukur kerana dipanggil. Saya pasti akan memandu dengan lebih selamat mulai sekarang.
Kongsi di Pinterest
Tunggu, 11:45 ?!
Saya kembali ke jalan dan memeriksa Waze secara obsesif untuk melihat sama ada saya dapat menebus masa yang hilang. Saya memandu lebih pantas, tetapi Waze sangat tepat. Lapan minit terlambat seperti yang diramalkan.
Tidak, tidak teruk … anda tidak perlu menelefon melainkan anda akan terlambat lebih dari 15 minit, bukan?
Kecuali saya masih perlu meletak kereta … dan memperbaiki maskara saya … dan berjalan kaki.
12:17. Ugh, saya sepatutnya menelefon. "Maaf, saya terlambat!"
Kawan saya tidak berpengalaman. Saya tidak dapat memutuskan apakah saya bersyukur dia tidak kesal, atau tertekan kerana dia mengharapkannya.
Saya katakan kepadanya, separuh bergurau. Tetapi dia menganggap saya serius dan berkata, "Saya juga sering menghadapi masalah itu. Jadi sekarang saya pergi lebih awal."
Tetapi inilah yang saya dengar: "Saya dapat melakukannya, mengapa tidak?"
Saya tidak tahu. Saya cuba. Nampaknya tidak berjaya. Saya juga tidak faham.
Dia mula melancarkan projek internet yang dia mahu saya tulis dan saya menghadapi masalah untuk fokus. Saya melakukan tugas yang baik dengan berpura-pura. Saya mengangguk bijaksana.
Tambahan lagi, ubat saya harus segera masuk … Serius, adakah dia harus bercakap lambat?
Saya melihat pelayan memberikan cek kepada seseorang dan saya tertanya-tanya berapa harga tiket saya. Bilakah saya perlu membayarnya? Adakah saya perlu membayar dengan cek? Adakah saya mesti ada pemeriksaan lagi? Tunggu, adakah saya menyediakan pembayaran automatik untuk kad kredit baru saya?
Saya sudah terlepas separuh daripada apa yang dia katakan. Alamak. Saya mula bermain dengan cincin pemutar untuk menarik perhatian saya. Berfokus menjadi lebih mudah, tetapi ini tidak kelihatan seperti anggukan bijaksana. Saya dapat tahu dia tertanya-tanya adakah saya mendengar sekarang. Ah, ironinya.
Sejujurnya, projek ini terdengar hebat. Tetapi ada yang terasa - saya tidak tahu apa. Saya mempunyai naluri yang baik, tetapi saya agak baru dalam keseluruhan perkara "kejayaan" ini. Saya gagal secara berkala dekad pertama kehidupan dewasa saya.
Pelik kerana berjaya kerana orang lain mahu bekerjasama dengan anda. Lebih pelik juga harus memutuskan sama ada mereka mahu atau tidak.
Saya dengan canggung mengakhiri mesyuarat.
Kembali mengikut jadual - mari cuba tetap seperti itu
Kongsi di Pinterest
Saya menyemak jurnal peluru saya, satu-satunya perancang yang pernah dapat saya ikuti, untuk melihat apa yang seterusnya. Selidik dari 2 hingga 5 petang, makan malam 5 hingga 6 petang, menulis 6 hingga 9 malam, berehat jam 9 hingga 11:30 malam, tidur menjelang tengah malam. Benar-benar boleh dilakukan.
Ubat saya berkuat kuasa sepenuhnya, tumpuan saya baik, jadi saya memutuskan untuk pulang ke rumah dan bermula lebih awal. Saya mungkin makan tengah hari, tetapi saya tidak lapar. Jadual di sebelah saya memesan kentang goreng. Bunyi kentang sedap.
Saya makan kentang goreng.
Dalam perjalanan pulang, rakan saya menelefon. Saya tidak menjawab. Saya memberitahu diri saya kerana saya tidak mahu mendapatkan tiket lain, tetapi saya tahu itu kerana saya tidak mahu mengecewakannya. Mungkin saya mesti buat projeknya. Itu idea yang bagus.
Kembali ke rumah, saya berpelukan dengan selimut lembut, dan mula meneliti - dan menyedari mengapa saya tidak mahu membuat projek itu. Saya menghubungi telefon saya dan tidak dapat menjumpainya. Perburuan bermula - dan berakhir dengan saya menyerah dan menggunakan ciri Cari iPhone Saya. Bunyi bising yang kuat muncul dari selimut saya.
Saya memanggil rakan saya. Dia menjawab. Adakah orang lain menganggapnya agak pelik? Saya hampir tidak pernah menjawab ketika orang memanggil. Terutama jika saya mungkin tidak menyukai apa yang mereka katakan. Sebut saja kerisauan telefon, tetapi teks untuk mengumumkan panggilan telefon adalah satu-satunya cara untuk membuat saya menerima - mungkin.
Tetapi dia menjawab, jadi saya memberitahunya mengapa saya tidak mahu menulis projeknya: "Kerana ANDA harus menulisnya!" Saya memberitahunya apa yang dia katakan yang membuat saya menyedarinya dan membimbingnya untuk memulakannya. Sekarang dia teruja. Saya tahu dia akan menghancurkan perkara ini. Saya berasa berjaya buat pertama kalinya hari ini.
Mungkin saya tahu apa yang saya buat. Mungkin saya - saya menutup telefon dan melihat pukul berapa sekarang. 3:45.
Alamak. Saya sepatutnya meneliti disleksia untuk satu episod.
Saya membuat penyelidikan sehingga penggera saya berbunyi pada pukul 5, mengingatkan saya untuk berhenti makan malam. Tetapi ada perkara yang saya masih belum faham. Ehhh, saya akan terus sampai 6.
Sudah 7 dan saya kelaparan. Saya mengambil terlalu banyak makanan - tunggu, tunggu.
Kongsi di Pinterest
Saya membawa makanan ke meja saya dan mula menaip dengan marah: "Ubah 'membaca dengan disleksia' menjadi permainan …"
Saya menulis separuh episod.
Saya mendapat idea yang lebih baik.
Saya mula mengusahakannya - TUNGGU - cucian! Tidak akan mengalahkan saya kali ini!
Menukar pakaian ke pengering, saya sedar pakaian senaman saya tidak ada di sana. Argh, saya rindu hari ini jadi saya harus pergi esok atau saya tidak akan berasa baik.
Saya mengambil seluar yoga saya dan sekumpulan pakaian lain dari lantai hampir setiap bilik di rumah dan memulakan beban baru. Saya ingat untuk menetapkan pemasa!
Saya duduk untuk menulis, tetapi idea itu tidak begitu hebat sekarang.
Atau mungkin saya tidak mengingatinya.
ADHD, selepas waktu bekerja
Saya dapat tahu ubat saya sudah habis. Semakin sukar untuk menyimpan semua pemikiran di otak saya semasa saya bekerja dengannya. Halaman di hadapan saya adalah kekusutan kata-kata secara rawak. Saya semakin kecewa.
Pemasa mati. Saya mesti menukar cucian - kecuali pengering masih ada.
Saya menetapkan pemasa selama 10 minit lagi dan menuju ke sofa untuk menggantung terbalik dan berusaha agar otak saya berfungsi.
Kongsi di Pinterest
Terbalik, saya ingat saya berusaha menjadi lebih baik mengenai keseimbangan kerja-kehidupan dan bertanya-tanya apakah saya harus berhenti, walaupun saya belum banyak menyelesaikannya. Tetapi esok sangat sibuk, terutamanya sekarang saya harus bersenam, dan - BZZZ.
Saya berlari kembali ke bilik dobi, mengambil sudut terlalu tajam dan berlari ke dinding, memantul, mengambil pakaian kering, membuangnya di tempat tidur saya, menukar yang basah, dan memulakan pengering. Saya berlari ke belakang dan memeriksa jam. 9:48.
Baiklah, saya akan terus bekerja, tetapi saya akan berhenti pada pukul 10:30. Dan lipat cucian. Dan berehat.
10:30 datang dan pergi. Saya mencari jalan kembali ke idea itu dan saya sedang dalam aliran. Saya tidak boleh berhenti. Ini adalah hiperfokus, dan ini boleh menjadi rahmat dan kutukan bagi kita dengan ADHD. Saya menulis dan menulis, dan menulis semula dan menulis semula, sehingga tunangan saya datang untuk memeriksa saya dan mendapati saya pingsan di hadapan komputer.
Dia membawa saya di tingkat atas, melihat tumpukan pakaian di atas katil, menolaknya ke samping, dan memasukkan saya. Saya berjanji akan melakukan yang lebih baik esok, untuk memberi lebih banyak masa untuk kita. Dan melipat pakaian.
Dia mencium saya dan memberitahu saya bahawa pakaian hanyalah pakaian, tetapi barang yang kita buat tahan lama.
Saya memeluknya, sukar. Dan lihat masa di atas bahunya - jam 3 pagi. Saya mesti memilih antara tidur dan yoga. Esok akan menjadi rebutan lain.
Semua gambar milik Jessica McCabe.
Jessica McCabe menjalankan saluran YouTube bernama How to ADHD. Cara ADHD adalah kotak alat yang penuh dengan strategi dan maklumat berguna bagi sesiapa sahaja yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ADHD. Anda boleh mengikutinya di Twitter dan Facebook, atau menyokong karyanya di Patreon.
